Cykl deca durabolin+Testosteron enathate+Relacja

goral8930 · przez **goral8930** » 14 Wrzesień 2012, o 16:32

waga 80 kg Wiek 23
Staż 18miesiecy
Celu Cyklu masa dobrej jakości
kontakt z saa omnadren,winstrol,meta,deka ,teściu
Przeciwwskazańia brak
Witam wszystkich jestem tu nowym użytkownikiem pozdrawiam.Mój cykl wygląda następująco 1-15 deka 250mg e6d 1-20/? teść 250mg e3d Wit.B6 200mg ed.2 tygodnie temu skączyłem hrt i wbijam tescia 250mg e3d żeby dzisiaj wbiłem pierwszy strzał deki moja dieta wygląda tak nie obliczałem jeszcze zapotrzebowania ale obliczę i dam znać.
Dieta:
1Posiłek
Płatki owsiane z mlekiem
mass freak

2.posilek
Jajecznica z 6 jajek chleb razowy
banan

3.posiłek
tuńczyk ryż brazowy
warzywa
- oliwa z oliwek

4 posiłek
piersi z kuraka
kasza
surówka

mass freak

5 Posiłek
ryż
wołowina
warzywa

przed snem
ser biały chudy
oliwa z oliwek A to mój trening: Trening:popszedni był 3 dniowy klatka+biceps plecy+triceps nogi+barki
poniedzialek: klatka
plaska 4 serie 12/10/8/6
skos w gore 3 serie 12/10/8/6
rozpietki 3 serie skos w gore 12/12/12/12
przenoszenie ciezaru 3 serie 15/12/12/12

wtorek: bicho + nogi
unoszenie sztangi stojac 4 serie 12/10/8/6
uchwyt mlotkowy 4 serie 12/10/8/6
modlitewnik 4 serie 12/10/8/6
Nogi:
przysiad 5serie
wykroki 5serie
wspięcia na palce 10serie sroda wolne;

czwartek barki + triceps
barki Wyciskanie sztangi zza głowy 4 serie 12/10/8/6
unoszenie hantli w bok 3 serie 12/10/8/6
Podciąganie sztangi wzdłuż tułowia 12/10/8/6
unoszenie hantli przed siebie 12/10/8/6

triceps:
WYCISKANIE W LEŻENIU NA ŁAWCE POZIOMEJ WĄSKIM UCHWYTEM 4 serie 12/10/8/6
wyciskanie francuskie podchwytem 4 serie 10/10/8/6
PROSTOWNIE RAMIENIA ZE SZTANGIELKĄ W OPADZIE TUŁOWIA 4 serie 12/10/8/6

piatek: grzbiet
PODCIĄGANIE SZTANGIELKI W OPADZIE 4 serie 12/10/8/6
PODCIĄGANIE SZTANGI W OPADZIE 4 serie 12/10/8/6
PODCIĄGANIE KOŃCA SZTANGI W OPADZIE 4 serie 12/10/8/6
MARTWY CIĄG 4 serie 12/10/8/6

przez **Vito**

Cześć! Widzę, że przeglądasz ten temat jako niezalogowany / niezarejestrowany użytkownik! Zarejestruj się na naszym forum a otrzymasz prezent, który z pewnością przyda Ci się na treningach!

Wśród wszystkich zarejestrowanych użytkowników rozlosujemy między innymi: rękawiczki i pasy kulturystyczne, shakery oraz opaski na rękę z motywującym napisem!

REGULAMIN:

Losowanie prezentów odbędzie się 10 stycznia 2016r. przez Administratora forum Kulturystyczni.pl
W losowaniu weźmie udział każdy zarejestrowany użytkownik forum Kulturystyczni.pl, który na swoim koncie posiada co najmniej 3 pochwały.
Każdy wylosowany przez nas użytkownik otrzyma po jednym prezencie.

LISTA PREZENTÓW:

3x Rękawiczki do ćwiczeń
3x Pas kulturystyczny
3x Shaker
3x Opaska na rękę z motywującym napisem

Życzymy szczęścia! Zarejestruj konto i zgarnij prezent!

goral8930 · przez **goral8930** » 14 Wrzesień 2012, o 16:36

goral8930 · przez **goral8930** » 14 Wrzesień 2012, o 16:38

http://www.***.pl/deca_durabolin_%2B_te ... 86133.html
a tu link do moich aktualnych zdjęć

playandwin24 · przez **playandwin24** » 15 Wrzesień 2012, o 13:13

Goral8930, link do zdjęć nie bungla...

Na Grzbiet nie masz podciągania na drążku, ani ściągania żadnego

najpierw Biceps później Nogi... hm...

goral8930 · przez **goral8930** » 16 Wrzesień 2012, o 14:48

Witam nie mam drążka na siłce a co do treningu we wtorek lepiej dla mnie zrobić najpierw bicho pużniej nogi.Nie wiem jak tu wrzucać foty mugłby ktoś napisać bo jestem tu nowym urzytkownikiem

goral8930 · przez **goral8930** » 16 Wrzesień 2012, o 15:09

playandwin24 · przez **playandwin24** » 16 Wrzesień 2012, o 16:23

Jak piszesz wiadomość to nad tekstem masz okienko o nazwie Img od prawej 4...

Klikasz na to i dajesz w środek link ze zdjęć

lg team · przez **lg team** » 18 Wrzesień 2012, o 10:24

wiedz ze ja kiedys trenowalem w piwnicy i tez nie mialem drazka wiec podciagalismy sie z ziomakmi na cieplowniczej rurze ktora szla tuz pod sufitem, grunt to kreatywne myslenie

playandwin24 · przez **playandwin24** » 18 Wrzesień 2012, o 10:56

No właśnie... drążek to chyba najmniejszy problem, rury, trzepak, albo coś pospawać i na ścianę...

goral8930 · przez **goral8930** » 19 Wrzesień 2012, o 17:50