TRENING - Szybkie pytania

goino · przez **goino** » 17 Wrzesień 2012, o 18:41

playandwin24 - ja jeszcze robię masy , tylko pisałeś , że za miesiąc zmienisz mi trening żeby dostać jeszcze większy wycisk

przez **Vito**

Cześć! Widzę, że przeglądasz ten temat jako niezalogowany / niezarejestrowany użytkownik! Zarejestruj się na naszym forum a otrzymasz prezent, który z pewnością przyda Ci się na treningach!

Wśród wszystkich zarejestrowanych użytkowników rozlosujemy między innymi: rękawiczki i pasy kulturystyczne, shakery oraz opaski na rękę z motywującym napisem!

REGULAMIN:

Losowanie prezentów odbędzie się 10 stycznia 2016r. przez Administratora forum Kulturystyczni.pl
W losowaniu weźmie udział każdy zarejestrowany użytkownik forum Kulturystyczni.pl, który na swoim koncie posiada co najmniej 3 pochwały.
Każdy wylosowany przez nas użytkownik otrzyma po jednym prezencie.

LISTA PREZENTÓW:

3x Rękawiczki do ćwiczeń
3x Pas kulturystyczny
3x Shaker
3x Opaska na rękę z motywującym napisem

Życzymy szczęścia! Zarejestruj konto i zgarnij prezent!

goino · przez **goino** » 18 Wrzesień 2012, o 17:07

Aha i zapomniałem dodać tę maszynę.
Jest tam jeszcze maszyna do prostowania grzbietu , fajną opcją jest , że można sobie złapać talerz i się prostować.

playandwin24 · przez **playandwin24** » 18 Wrzesień 2012, o 17:13

To dla kobiet jest Goino

goino · przez **goino** » 18 Wrzesień 2012, o 20:35

Ale to bardzo dobrze podaje , robiłem to z 1,5 roku temu , a prostowniki odstają w sumie , to dobrze było by to dodać również to treningu

playandwin24 · przez **playandwin24** » 19 Wrzesień 2012, o 12:00

Jak będziesz robił masę to nie widzę sensu dodawania tego ćwiczenia...

mateusz12345 · przez **mateusz12345** » 19 Wrzesień 2012, o 14:21

Witam, piszę na prośbę młodszego brata, który od jakiegoś czasu zaczał interesować się kulturystyką. Chciałby zacząć ćwiczyć jak najwsześniej ale obawiam się, że wiek 12lat nie jest najodpowiedniejszy na ćwiczenia siłowe...Z troski o jego zdrowie chciałabym aby ktoś życzliwy mógł przytoczyć za i przeciw takim praktykom abym mogła merytorycznie uświadomić go o zagrożeniach jakie będzie to niosło za sobą. Dodam również, że zakupił 5kg ciężarki a poza tym nie wykonuje żadnych innych cwiczeń... proszę o szybką odpowiedź.

playandwin24 · przez **playandwin24** » 19 Wrzesień 2012, o 14:49

No w sumie wielcy kulturyści jeszcze wcześniej zaczynali

Niech robi ćwiczenia z ciężarem własnego ciała:

Pompki wszelakiego rodzaju, przysiady, podciągania, wykroki

Zobaczymy co będzie za miesiąc...

mateusz12345 · przez **mateusz12345** » 19 Wrzesień 2012, o 14:54

Wielkie dzięki za odpowiedź. Pozdrawiam

dziubas1994 · przez **dziubas1994** » 20 Wrzesień 2012, o 20:05

od jakiegoś czasu ćwiczę systemem split na początku widziałem duże postępy ale po 3 tygodniach nastały spadki ;/ nie wiem czemu
trening który robię zaczerpnąłem z tego tematu
trening/porz-dny-trening-dzielony-split-split-split-t3877.html
więc przedstawiony jest całkiem niezły split ale zaczynając ćwiczyłem danym ciężarem po tych trzech tygodniach musiałem ściągać ze sztangi do tego treningu codziennie biegam i robie abs2 może to jest skutkiem tych spadków jak myślicie ?

goino · przez **goino** » 21 Wrzesień 2012, o 20:24

Co ja ci poradzę, nie ma tam takich stojaków żeby zrobić przysiady nie na maszynie ;>
Jednak motywacja wygrała , dalej zostaję przy redukcji tkanki tłuszczowej jak będziesz mógł to usuń mój temat w dziale Dieta - zdrowe odżywianie. :Lol: