Co dzisiaj jedliśmy

playandwin24 · przez **playandwin24** » 17 Wrzesień 2012, o 14:38

1. Mleko + białko + płatki owsiane + migdały
2. Pierogi z mięsem

3. Ryż biały + filet z piersi
4. Mleko + białko + migdały
5. Twaróg + oliwa + warzywa + jajko gotowane + śledź

przez **Vito**

Cześć! Widzę, że przeglądasz ten temat jako niezalogowany / niezarejestrowany użytkownik! Zarejestruj się na naszym forum a otrzymasz prezent, który z pewnością przyda Ci się na treningach!

Wśród wszystkich zarejestrowanych użytkowników rozlosujemy między innymi: rękawiczki i pasy kulturystyczne, shakery oraz opaski na rękę z motywującym napisem!

REGULAMIN:

Losowanie prezentów odbędzie się 10 stycznia 2016r. przez Administratora forum Kulturystyczni.pl
W losowaniu weźmie udział każdy zarejestrowany użytkownik forum Kulturystyczni.pl, który na swoim koncie posiada co najmniej 3 pochwały.
Każdy wylosowany przez nas użytkownik otrzyma po jednym prezencie.

LISTA PREZENTÓW:

3x Rękawiczki do ćwiczeń
3x Pas kulturystyczny
3x Shaker
3x Opaska na rękę z motywującym napisem

Życzymy szczęścia! Zarejestruj konto i zgarnij prezent!

goino · przez **goino** » 17 Wrzesień 2012, o 18:44

Pierooogii

U mnie w mieście to jest jakaś tragedia. Nie ma tutaj żadnych dobrych makaronów oO
Znalazłem 3 dni temu makaron firmy Lubella - Pełne Ziarno , jest to na prawdę dobry makaron , ciemniejszego koloru i Ig jego jest tylko 50 to idealny , a tak to widziałem tylko te jasne makarony , czyli od razu wnioskuję , że one się nadają tylko po treningu.
A ten makaron co znalazłem to była tylko 1 !! paczka i więcej nie widziałem oO

TomaszM · przez **TomaszM** » 17 Wrzesień 2012, o 19:07

omlet: warzywa 300g + 8 jajek

playandwin24 · przez **playandwin24** » 18 Wrzesień 2012, o 15:05

1. Omlet: 5 jajek + płatki owsiane + mąka razowa ---> 2 porcje + pierś z kurczaka + papryka

2. Mkaron razowy + ćwikła + pierś z kurczaka
3. Mleko + białko + migdały
4. Maca + szynka + warzywa + serek wiejski
5. Mleko + białko + migdały
6. Jajka + twaróg + warzywa + oliwa

goino · przez **goino** » 18 Wrzesień 2012, o 17:13

Bardzo smakowicie to wygląda.
A że tak zapytam , Ty nie masz obliczone po ile tego powinieneś jeść czy na oko wszystko robisz lub nic z tych rzeczy tylko starasz się odżywiać zdrowo? :Mrugać:

playandwin24 · przez **playandwin24** » 18 Wrzesień 2012, o 17:22

Na oko, i staram się odżywiać zdrowo

Niedługo zrezygnuję z mleka chyba na rzecz wody, ogólnie staram się jeść węgle tylko na śniadanie, przed i po treningu

Jak nie ćwiczę to śniadanie i obiad...

No mam jeszcze spinning to jem sobie 2 kromki macy to jest 18g węgla przed spinningiem...

playandwin24 · przez **playandwin24** » 19 Wrzesień 2012, o 13:55

1. Omlet + nie dużo dżemu niskosłodzonego, czy jakoś tak + mleko + białko + migdały
2. Makaron żytni + wątróbka + pieczarki + papryka + pomidor + oliwa

3. Woda + białko
4. Ryż biały + filet z piersi
5. Mleko + białko + migdały
6. Twaróg + śledź + jajko + warzywa + oliwa

TomaszM · przez **TomaszM** » 20 Wrzesień 2012, o 00:30

proponuję zamienić ten temat w DT playandwin24

playandwin24 · przez **playandwin24** » 20 Wrzesień 2012, o 14:10

1. Jajecznica: jajka + pierś + pieczarki + papryka + cebula + maca razowa

2. Mleko + białko + jajko + pomidor
3. Styropian + udko + pomidor ---> inaczej miało być, ale cóż...

4. Mleko + białko + migdały
5. Styropian + wędlina + serek wiejski + pomidor + papryka
6. Śledź + twaróg + jajko + oliwa + warzywa

valdunn · przez **valdunn** » 5 Grudzień 2019, o 09:44

icke 665 CHAP CHAP Back Hamp Stay Intr Nich Agus Hris McBa Soft Barr Digi Walt Tesc Zero Audi Caff Lawr Dean Dine
Roza Marl Tesc Tram King StVa Rede Youn Alle Henr Tech Senz Mika Domo John Geor XVII Mama Davi Iris Cris Garn Rene
Sams Stev Bonu Carl Coto XVII Half Clar XVII Lond Linu Gall Wind Circ Muat Leon Cont Adio Jung Than Conr SieL XVII
Etni Push XVII Mast Gree Sela XVII Naso Bern Carp Zone Zone Weni Zone Duff Reut Than Bara Robe Harm Zone Vide Barb
Swar Zone Rusi Laur Zone Zone ASAS Warw Zone Zone Bonu STAL Zone Zone Blin Zone Zone Zone GooN diam Novy Zone Zone
mime Cohi Sing Lans pate Teac Hans Hotp Adam Matt Fion Infi Keep Life PETE Stri MBQi STAR Mata free Amer Cyto Regg
Vali Beag Negr Bore BRAT Nuby Flar Begi Bern Jeve Zanz Kenw Clor Cool Whis Jiri Alan Purp Jacq Peto Robe Take Susp
Gill Jewe Char Aris Acad Sado Amon Giov Chri Niko Phil Yevg Lula Gene ADHD Barc Tere Anto Gode Barb Bruc Digi Kara
Pesc Fore Joha acco Side Soph Phot Hert deat Robe Engl Phil Robe Davi Jaco Gian STAR olli Rhyt Jame Gera Lans Lans
Lans Tran Mouc Unau Sanj Neor Trac Glob Carl Mart Kate Mait Love Sabi Alan