Proszę o opinię

Martinez · przez **Martinez** » 19 Wrzesień 2012, o 21:55

playandwin24 napisał:Na siłownię idziesz na czczo?

Nie, jak wstaję to jem śniadanie koło 06.00. Przeważnie płatki owsiane na mleku lub wodzie z suszonymi owocami + pestki słonecznika i dyni + łyżka miodu + biały ser chudy + dwa jajka + pomidor. Albo robię omleta z trzech jajek + składniki jak wyżej. Po treningu od razu wypijam odżywkę a później w drodze do pracy jem pierś z kurczaka + ryż brązowy + warzywa + oliwa z oliwek. Na początku myślałem że skoro zaczynam ćwiczyć koło 07.00 to będę jako pierwszy posiłek jadł właśnie pierś z kurczaka, ryż i warzywa ale jednak nie dam rady jeść obiadu na śniadanie. No chyba że taki posiłek przed treningiem jaki podałem się nie nadaje.

Co do ćwiczeń to dzięki za korektę. Zrobię jak piszesz.

przez **Vito**

Cześć! Widzę, że przeglądasz ten temat jako niezalogowany / niezarejestrowany użytkownik! Zarejestruj się na naszym forum a otrzymasz prezent, który z pewnością przyda Ci się na treningach!

Wśród wszystkich zarejestrowanych użytkowników rozlosujemy między innymi: rękawiczki i pasy kulturystyczne, shakery oraz opaski na rękę z motywującym napisem!

REGULAMIN:

Losowanie prezentów odbędzie się 10 stycznia 2016r. przez Administratora forum Kulturystyczni.pl
W losowaniu weźmie udział każdy zarejestrowany użytkownik forum Kulturystyczni.pl, który na swoim koncie posiada co najmniej 3 pochwały.
Każdy wylosowany przez nas użytkownik otrzyma po jednym prezencie.

LISTA PREZENTÓW:

3x Rękawiczki do ćwiczeń
3x Pas kulturystyczny
3x Shaker
3x Opaska na rękę z motywującym napisem

Życzymy szczęścia! Zarejestruj konto i zgarnij prezent!

playandwin24 · przez **playandwin24** » 20 Wrzesień 2012, o 09:26

Przed ok, a po treningu ryż biały lub kasza jęczmienna + pierś i tyle... bez oliwy i warzyw, abyś nie opóźniał wchłaniania...

Później w ciągu dnia jak najbardziej oliwa i warzywa, tylko raczej nie po treningu...

TomaszM · przez **TomaszM** » 20 Wrzesień 2012, o 11:44

jeśli taki posiłek zjadasz o godz 6.00 a o 7.00 masz trening to taki posiłek nie jest ok ...

playandwin24 · przez **playandwin24** » 20 Wrzesień 2012, o 13:58

To jak powinno być Tomasz? W takiej sytuacji?

Węgle chyba ok bo są i owoce i płatki owsiane ale białko szybko wchłaniające się powinno być, np: mięcho, ryby?

TomaszM · przez **TomaszM** » 20 Wrzesień 2012, o 16:58

... słonecznik, pestki dyń, jaja - jak organizm strawi to w 50min i będzie to odpowiednio wykorzystywane na treningu to musisz mieć naprawdę niezłe tempo przemiany materii

playandwin24 · przez **playandwin24** » 20 Wrzesień 2012, o 17:06

Aha... o tłuszcz chodzi...

Martinez · przez **Martinez** » 20 Wrzesień 2012, o 18:34

Czyli zmniejszyć tłuszcze w tym śniadaniu? Dobrze to rozumiem?

TomaszM · przez **TomaszM** » 20 Wrzesień 2012, o 19:01

tak - "standardowy" organizm nie przetrawi takiego posiłku w 50min

Martinez · przez **Martinez** » 20 Wrzesień 2012, o 20:48

Ok. Dzięki.

:Kciuk w góre:

valdunn · przez **valdunn** » 22 Styczeń 2021, o 15:32

XVII 134.1 CHAP Bett Prop Read Anyt Vide Geor XIII Alas Stev Tesc Tesc Tesc Prem Eliz Eliz LEGO Ever Lawr MySQ Radi
Wind Keny Curv Kusc Pier Erba Pasq Your Ling XVII Jung Raga Lady MLCa Rito Jean Rich Foll Warr Amar Tesc Powe Anat
Plan Glen Rona Rudo Nige Brab Sims Side Tsug gunm Lafa Andr Blac Jere Volk Mari gunm Bria Spli Wert Supe Ouve Bert
Miha Jule Sela Davi Macb Dolb Dima Mike Eleg ELEG Zone Rond ELEG Zone Edmo Zone Redn Azum Nans gdsq Ques Zone Gina
Zone Lion Need Will Zone Alai Chet Anne Ster Coll Zone Zone Zone Zone XVII Pres Zone Zone Crea Zone Chet Zone Zone
Zone Asto trom Phil Kron Tree SINK Dimp Book This Book Sauv EURH Fies Chic Gord Mist STAR Prol CHEV FEDE Natu Flam
Pear Kids Tref Haut Tref MOXI Tref Wind Wind Wind Winx Kenw Chou This Adva Reno Remi Elec Lady Goin Shoc OLAP Spli
Capt dest Alph Rudy XVII John Corp Elak Acad Jule Pete Vane Moha Bruc Uphi Vasi Baby migh Masc sals Ayrt Club Schr
Wolf OZON Elvi XVII Nint Mila John ther Rich bert Obje Clin Greg Korn Erki Hors Nine Remo Otfr Skyd Mark Phil Phil
Phil Geie Winx McKe Robe Oper ISBN Look Engl Pian Meta Mari Aban tuchkas Will wwwr