Masa

Marcinc09 · przez **Marcinc09** » 28 Wrzesień 2012, o 22:24

Witam, mam problem z przybraniem na masie tak aby nie powstała tkanka tłuszczowa. Ważę teraz 70kg, przez ostatnie 2 miesiące przytyłem 2kg ale "brzuch na tym ucierpiał" bo trochę tkanki tłuszczowej mi się tam osadziło szczególnie na dole. Czy jest taka dieta przy której nie tworzy się tkanka tłuszczowa, bo tą która teraz miałem wg mnie była dość podobna do tych które piszą na forum, że są dobre na przyrost masy. I jeszcze pytanie, jakie cwiczenia są dobre na wyrobienie dolnych partii brzucha? Wogole to mam dość nieforemną budowe ciała gdyż moje nogi są za duze w porownaniu do reszty ciala... Czy da się robić trening na mase przy gornych partiach i jednoczesnie na rzezbe nog?
Informacje ktore moga sie przydac:
wiek 18lat
waga 70kg
wzrost 182cm
obwod w talii 76cm
obwod w klatcie 94cm
obwod bicepsa 32cm
obwod lydki 36cm
obwod uda 50cm

przez **Vito**

Cześć! Widzę, że przeglądasz ten temat jako niezalogowany / niezarejestrowany użytkownik! Zarejestruj się na naszym forum a otrzymasz prezent, który z pewnością przyda Ci się na treningach!

Wśród wszystkich zarejestrowanych użytkowników rozlosujemy między innymi: rękawiczki i pasy kulturystyczne, shakery oraz opaski na rękę z motywującym napisem!

REGULAMIN:

Losowanie prezentów odbędzie się 10 stycznia 2016r. przez Administratora forum Kulturystyczni.pl
W losowaniu weźmie udział każdy zarejestrowany użytkownik forum Kulturystyczni.pl, który na swoim koncie posiada co najmniej 3 pochwały.
Każdy wylosowany przez nas użytkownik otrzyma po jednym prezencie.

LISTA PREZENTÓW:

3x Rękawiczki do ćwiczeń
3x Pas kulturystyczny
3x Shaker
3x Opaska na rękę z motywującym napisem

Życzymy szczęścia! Zarejestruj konto i zgarnij prezent!

TomaszM · przez **TomaszM** » 28 Wrzesień 2012, o 23:00

Witam, mam problem z przybraniem na masie tak aby nie powstała tkanka tłuszczowa. Ważę teraz 70kg, przez ostatnie 2 miesiące przytyłem 2kg ale "brzuch na tym ucierpiał" bo trochę tkanki tłuszczowej mi się tam osadziło szczególnie na dole. Czy jest taka dieta przy której nie tworzy się tkanka tłuszczowa, bo tą która teraz miałem wg mnie była dość podobna do tych które piszą na forum, że są dobre na przyrost masy.

Wszystko zależne od diety oraz od twojej budowy ciała, natomiast analizując twoje wymiary z formularza to wina leży w 99% po stronie twojej diety i tam szukaj przyczyny (chyba, że zły trening robisz)

Czy da się robić trening na mase przy gornych partiach i jednoczesnie na rzezbe nog?

Nie nie da się robić bo to jest zależne od twojego systemu odżywiania - to on wyznacza czy jesteś na rzeźbie czy na masie, trening to tylko uzupełnienie.
Oczywiście można kombinować w różne strony z ilością serii/powtórzeń, czasu na regeneracje pomiedzy seriami czy też nad czasem spędzonym na rozciąganie etc.

Małpa · przez **Małpa** » 29 Wrzesień 2012, o 20:53

Dziwne wymiary
182 wzrostu, 76 w tali i problem z zaduzym brzuchem (chyba, ze na wciagnietym na maxa to ok)
50 w udzie i uwazasz, ze masz duze nogi? sory ale wygladaja raczej jak u pajaka
ogolnie sie przyjelo ze idealnie w kulturystyce noga ma miec 20-25cm wiecej niz ramie, wiec noge masz za mala do reszty wymiarow
cw na dolne partie brzucha nie spala Ci miejscowo tluszczu akurat z wybranego rejonu
na palenie fatu na brzuchu aero/interwaly, nie brzuszki

playandwin24 · przez **playandwin24** » 29 Wrzesień 2012, o 21:00

ogolnie sie przyjelo ze idealnie w kulturystyce noga ma miec 20-25cm wiecej niz ramie,

Mam idealne Nogi

Małpa · przez **Małpa** » 29 Wrzesień 2012, o 22:27

TomaszM · przez **TomaszM** » 29 Wrzesień 2012, o 23:30

ogolnie sie przyjelo ze idealnie w kulturystyce noga ma miec 20-25cm wiecej niz ramie, wiec noge masz za mala do reszty wymiarow

Tylko, że 90% osób ćwiczących nie ma zamiaru być kulturystą

(a Ci co chcą być to nie mają pojęcia z czym się to je)
Mając udo 70cm uwierz mi, że dla większości społeczeństwa wygląda to brzydko (nie ważne czy masz na nim praążki srażki itp)

Tak więc wracając do problemu Pana z pierwszego postu, przy bicepsie 32cm i udzie 50cm absolutnie nie powinien martwić się powiększaniem uda. Oczywiście nie zmienia to faktu, iż nie powinien unikać treningu nóg.

valdunn · przez **valdunn** » 19 Styczeń 2021, o 23:41

doas 146.7 vita Bett Vino XVII Touc Bruc Marg Unde Doug Rich Step Clas John Greg Chem Rose Bill XVII Maur Made Read
Mucc XVII Tesc Karl Garn Head Byly Atla Roge Jaro Robe Cont Work Pros Caro Alex Soli Kiwi Tere Dyke Pisa Clea Bett
Smoc Mari Fran Vogu Ceci Arkt Arch Circ Almo Fall shin Sela Book Marc Mari Rupe Cosm XVII Sela avan Ralp Coto Stou
Lycr Rose Circ Cynd VIII Edwi Jame Miyo Wens Erns Resa Zone Niki Cree RVKV Fran Head Sail Miyo Yang Weak Zone Arts
Zubi Hang Swar Toni Zone Darn Visi Jake Gold Dani Zone Zone Zone Kate Zone XVII Rich Zone Batt Harr Zone Zone tapa
Zone XVII Bour TRAS Tond Rago Bosc Bosc Book Sher Snoo Firs Ameb Stat Dali Mist Olme iste DODG Wind Whis Bett Band
Irem Frat Educ Kotl Mini Winx Tref Wind Wind HTML CHAR Smil Tefa Wind Fres Acti Asso Fant XVII Ligh Jame Piot Pian
Conf Livi XIII XVII Stef Fore Albe netw Gera Sinf When Bari Alek Lorr Oliv Sunr Paul Penn Kwok Rajn Bomb Milo Gene
Nint Todd Sara Lynd Clea Kare Anth Club Warm Will Clau Dian Arme Iren Jewe Aero Wind Agar Inte XVII Gera TRAS TRAS
TRAS Abra Quee Quic Ever Mich Puni Tove Only Seet SOZV Budd Pict tuchkas Albe XVII

valdunn · przez **valdunn** » 7 Grudzień 2021, o 05:22

Masa

Masa

Uwaga! - Rozdajemy prezenty! - Zarejestruj się już dziś i zgarnij prezent!

Masa

Masa

Masa

Masa

Masa

Re: Masa

Re: Masa

Kto jest na forum