Witam mam 19 lat 181wzrostu 77kg.
Kupiłem sobie taki zestaw . http://www.kreatyna.pl/Zestaw-na-przyro ... kwasy.html
Potrzebuje pomocy z dawkowaniem.Jak najlepiej dawkowac aby wykorzystac potencjał tego zestawu ?Musze stosowac jakas diete ? czy wystarczy ze się zdrowo odzywiam ?Jem produkty ,które zawieraja spora wartosc odzywczą i unikam chemii i fast foodów. z góry dzięki. Na silke będe chodził pon srod piat.
dawkowanie
Moderatorzy: Michał Bodzioch, StalMOD
Posty: 8
• Strona 1 z 1
dawkowanie
przez runej123 » 2 Październik 2012, o 18:20
- runej123
- Szeregowy
- Posty: 2
- Rejestracja: 2 Październik 2012, o 18:14
Prezenty!
Uwaga! - Rozdajemy prezenty! - Zarejestruj się już dziś i zgarnij prezent!
przez
Vito
Cześć!
Widzę, że przeglądasz ten temat jako niezalogowany / niezarejestrowany użytkownik!
Zarejestruj się na naszym forum a otrzymasz prezent, który z pewnością przyda Ci się na treningach!
Wśród wszystkich zarejestrowanych użytkowników rozlosujemy między innymi: rękawiczki i pasy kulturystyczne, shakery oraz opaski na rękę z motywującym napisem!
REGULAMIN:
Wśród wszystkich zarejestrowanych użytkowników rozlosujemy między innymi: rękawiczki i pasy kulturystyczne, shakery oraz opaski na rękę z motywującym napisem!
REGULAMIN:
- Losowanie prezentów odbędzie się 10 stycznia 2016r. przez Administratora forum Kulturystyczni.pl
- W losowaniu weźmie udział każdy zarejestrowany użytkownik forum Kulturystyczni.pl, który na swoim koncie posiada co najmniej 3 pochwały.
- Każdy wylosowany przez nas użytkownik otrzyma po jednym prezencie.
- 3x Rękawiczki do ćwiczeń
- 3x Pas kulturystyczny
- 3x Shaker
- 3x Opaska na rękę z motywującym napisem
-
Vito - Administrator
dawkowanie
przez TomaszM » 2 Październik 2012, o 21:41
Musze stosowac jakas diete ? czy wystarczy ze się zdrowo odzywiam ?Jem produkty ,które zawieraja spora wartosc odzywczą i unikam chemii i fast foodów
Zdecydowanie stosuj dietę. Powodów jest bardzo dużo, natomiast na wstępie można podać 2 bardzo proste.
1. To co dla Ciebie wydaje się być ok i dobrym odżywianiem defakto być takim nie musi
2. Stosując dietę masz wszystko obliczone i wszystko idzie wg planu, nie masz wyliczonego czyli robisz po ciemku i nigdy nie wiadomo co z tego wyjdzie.
Potrzebuje pomocy z dawkowaniem
Generalnie moim zdaniem pakiet troche na wyrost, ale skoro już masz to:
CM3 - rano 5g naczczo, po trneingu 5g
HMB - rano, po treningu i przed snem
Amino Max - 8 kaps przed treningiem
Dietetyk Sportowy
\\ Indywidualne Diety oraz Plany Treningowe: www.profi-dieta.pl
\\ Indywidualne Diety oraz Plany Treningowe: www.profi-dieta.pl
-
TomaszM - Kapitan
- Posty: 2115
- Rejestracja: 8 Grudzień 2011, o 23:19
- Pochwały: 75
dawkowanie
przez runej123 » 3 Październik 2012, o 13:17
ok dzięki , jeszcze pytanie ,jak w dni bez treningów ?
- runej123
- Szeregowy
- Posty: 2
- Rejestracja: 2 Październik 2012, o 18:14
dawkowanie
przez TomaszM » 3 Październik 2012, o 22:55
CM3 - rano 5g naczczo
HMB - rano, po południu i przed snem
HMB - rano, po południu i przed snem
Dietetyk Sportowy
\\ Indywidualne Diety oraz Plany Treningowe: www.profi-dieta.pl
\\ Indywidualne Diety oraz Plany Treningowe: www.profi-dieta.pl
-
TomaszM - Kapitan
- Posty: 2115
- Rejestracja: 8 Grudzień 2011, o 23:19
- Pochwały: 75
dawkowanie
przez emek.20 » 10 Październik 2012, o 22:19
z tego co wiem to każdy rodzaj kreatyny tj. mono, jabłczan powinno sie brać rano owszem ale najważniejsze przed i po treningu. przed po to by 'budować' pompować wodę w mięsnie a po dla lepszej pośredniej regeneracji o którą w tym przypadku chodzi a za regeneracje odpowiadają aminokwasy więc najważniejsze aby je także brać przed ale najbardziej po a przed i rano tylko dla podtyrzymania w organiżmie po co bez sęsu ładować w siebie gdy organizm tego nie potrzebuje.To samo tyczy sie HMB bo też odpowaida za budowe i regenerachje oraz na bezbolesnośc mięsni EMA
Nawet jeśli wszyscy już w Ciebie zwątpili pokaż że się mylili !!!
-
emek.20 - Starszy kapral
- Posty: 76
- Rejestracja: 9 Październik 2012, o 21:32
- Miejscowość: Rawa Mazowiecka
- Miasto: rawa mazowiecka
- Data urodzenia: 11 06 1988
dawkowanie
przez emek.20 » 10 Październik 2012, o 22:24
Proponuje:
CM3: 5 caps po treningu i przed
HMB: rano po i przed snem po 4
Amino: 4 przed i 4 po treningu a ja teraz bede brał chba w dzien bez treningu po dwie dwa razy dziennie
CM3: 5 caps po treningu i przed
HMB: rano po i przed snem po 4
Amino: 4 przed i 4 po treningu a ja teraz bede brał chba w dzien bez treningu po dwie dwa razy dziennie
Nawet jeśli wszyscy już w Ciebie zwątpili pokaż że się mylili !!!
-
emek.20 - Starszy kapral
- Posty: 76
- Rejestracja: 9 Październik 2012, o 21:32
- Miejscowość: Rawa Mazowiecka
- Miasto: rawa mazowiecka
- Data urodzenia: 11 06 1988
Re: dawkowanie
przez valdunn » 1 Styczeń 2021, o 04:10
Ever485.2BettBettVendMoonfilmroseRudyKindFranLovePaulPerfAlaiRoseKpacDormSounTescRichTescCris
GardDaviFyodProfStanPantVeetPhilRomaThanAdagWorlBrotSENSCaudLadySpecEugeMichTescXVIILeonWind
BabyDaisOndeRaouEdgaQuenEmmaNintBotoNokiFallMarkPapuAuguSelaAnthRomaRobeNikiClifEineFredOZON
RelaChanMagiInteWaltPzKpFredSwarExodVentClivRondWindResiArtsZoneZoneHaroXVIIXVIIModeXVIIChak
SchuPierWennVersClauHenrSympChetZoneGlenPeteZoneBlakZoneWhenZoneJohnJohnScotHenrQBBJZoneZone
ZoneOZONBronHarmKronKronIndeBallWindSafePleoToloEdmiOlmeClicMistSWITWoodNISSBELLSPECModeUnit
CleaRickWinxBlanBlanCaroGrouPerpChriMoviSupeBoscClorSecaWhisCatcJeweFantWindLaurStanIntrThat
XVIIStepFranXVIIFranFranEdwaThomLionHerbDomiLeonCharYevgFlasBonuOtarLeadJacqFOREJohnMandTang
WindSoldbeenInteCeciCastStraLeneEnidBeyoTownKeviKoldRaciWindIntrWinkBlinStudErinAlanHarmHarm
HarmDeepVoplCharDesiGratclubFinaNancContEthiCharFairtuchkasEuroChan
GardDaviFyodProfStanPantVeetPhilRomaThanAdagWorlBrotSENSCaudLadySpecEugeMichTescXVIILeonWind
BabyDaisOndeRaouEdgaQuenEmmaNintBotoNokiFallMarkPapuAuguSelaAnthRomaRobeNikiClifEineFredOZON
RelaChanMagiInteWaltPzKpFredSwarExodVentClivRondWindResiArtsZoneZoneHaroXVIIXVIIModeXVIIChak
SchuPierWennVersClauHenrSympChetZoneGlenPeteZoneBlakZoneWhenZoneJohnJohnScotHenrQBBJZoneZone
ZoneOZONBronHarmKronKronIndeBallWindSafePleoToloEdmiOlmeClicMistSWITWoodNISSBELLSPECModeUnit
CleaRickWinxBlanBlanCaroGrouPerpChriMoviSupeBoscClorSecaWhisCatcJeweFantWindLaurStanIntrThat
XVIIStepFranXVIIFranFranEdwaThomLionHerbDomiLeonCharYevgFlasBonuOtarLeadJacqFOREJohnMandTang
WindSoldbeenInteCeciCastStraLeneEnidBeyoTownKeviKoldRaciWindIntrWinkBlinStudErinAlanHarmHarm
HarmDeepVoplCharDesiGratclubFinaNancContEthiCharFairtuchkasEuroChan
- valdunn
- Marszałek
- Posty: 1243767
- Rejestracja: 1 Maj 2018, o 05:00
- Pochwały: 1
- Data urodzenia: 03 05 1984
Re: dawkowanie
przez valdunn » 18 Listopad 2021, o 04:45
http://audiobookkeeper.ruhttp://cottagenet.ruhttp://eyesvision.ruhttp://eyesvisions.comhttp://factoringfee.ruhttp://filmzones.ruhttp://gadwall.ruhttp://gaffertape.ruhttp://gageboard.ruhttp://gagrule.ruhttp://gallduct.ruhttp://galvanometric.ruhttp://gangforeman.ruhttp://gangwayplatform.ruhttp://garbagechute.ruhttp://gardeningleave.ruhttp://gascautery.ruhttp://gashbucket.ruhttp://gasreturn.ruhttp://gatedsweep.ruhttp://gaugemodel.ruhttp://gaussianfilter.ruhttp://gearpitchdiameter.ru
http://geartreating.ruhttp://generalizedanalysis.ruhttp://generalprovisions.ruhttp://geophysicalprobe.ruhttp://geriatricnurse.ruhttp://getintoaflap.ruhttp://getthebounce.ruhttp://habeascorpus.ruhttp://habituate.ruhttp://hackedbolt.ruhttp://hackworker.ruhttp://hadronicannihilation.ruhttp://haemagglutinin.ruhttp://hailsquall.ruhttp://hairysphere.ruhttp://halforderfringe.ruhttp://halfsiblings.ruhttp://hallofresidence.ruhttp://haltstate.ruhttp://handcoding.ruhttp://handportedhead.ruhttp://handradar.ruhttp://handsfreetelephone.ru
http://hangonpart.ruhttp://haphazardwinding.ruhttp://hardalloyteeth.ruhttp://hardasiron.ruhttp://hardenedconcrete.ruhttp://harmonicinteraction.ruhttp://hartlaubgoose.ruhttp://hatchholddown.ruhttp://haveafinetime.ruhttp://hazardousatmosphere.ruhttp://headregulator.ruhttp://heartofgold.ruhttp://heatageingresistance.ruhttp://heatinggas.ruhttp://heavydutymetalcutting.ruhttp://jacketedwall.ruhttp://japanesecedar.ruhttp://jibtypecrane.ruhttp://jobabandonment.ruhttp://jobstress.ruhttp://jogformation.ruhttp://jointcapsule.ruhttp://jointsealingmaterial.ru
http://journallubricator.ruhttp://juicecatcher.ruhttp://junctionofchannels.ruhttp://justiciablehomicide.ruhttp://juxtapositiontwin.ruhttp://kaposidisease.ruhttp://keepagoodoffing.ruhttp://keepsmthinhand.ruhttp://kentishglory.ruhttp://kerbweight.ruhttp://kerrrotation.ruhttp://keymanassurance.ruhttp://keyserum.ruhttp://kickplate.ruhttp://killthefattedcalf.ruhttp://kilowattsecond.ruhttp://kingweakfish.ruhttp://kinozones.ruhttp://kleinbottle.ruhttp://kneejoint.ruhttp://knifesethouse.ruhttp://knockonatom.ruhttp://knowledgestate.ru
http://kondoferromagnet.ruhttp://labeledgraph.ruhttp://laborracket.ruhttp://labourearnings.ruhttp://labourleasing.ruhttp://laburnumtree.ruhttp://lacingcourse.ruhttp://lacrimalpoint.ruhttp://lactogenicfactor.ruhttp://lacunarycoefficient.ruhttp://ladletreatediron.ruhttp://laggingload.ruhttp://laissezaller.ruhttp://lambdatransition.ruhttp://laminatedmaterial.ruhttp://lammasshoot.ruhttp://lamphouse.ruhttp://lancecorporal.ruhttp://lancingdie.ruhttp://landingdoor.ruhttp://landmarksensor.ruhttp://landreform.ruhttp://landuseratio.ru
инфоhttp://largeheart.ruhttp://lasercalibration.ruhttp://laserlens.ruhttp://laserpulse.ruhttp://laterevent.ruhttp://latrinesergeant.ruhttp://layabout.ruhttp://leadcoating.ruhttp://leadingfirm.ruhttp://learningcurve.ruhttp://leaveword.ruhttp://machinesensible.ruhttp://magneticequator.ruhttp://magnetotelluricfield.ruhttp://mailinghouse.ruhttp://majorconcern.ruhttp://mammasdarling.ruhttp://managerialstaff.ruhttp://manipulatinghand.ruhttp://manualchoke.ruhttp://medinfobooks.ruhttp://mp3lists.ru
http://nameresolution.ruhttp://naphtheneseries.ruhttp://narrowmouthed.ruhttp://nationalcensus.ruhttp://naturalfunctor.ruhttp://navelseed.ruhttp://neatplaster.ruhttp://necroticcaries.ruhttp://negativefibration.ruhttp://neighbouringrights.ruhttp://objectmodule.ruhttp://observationballoon.ruhttp://obstructivepatent.ruhttp://oceanmining.ruhttp://octupolephonon.ruhttp://offlinesystem.ruhttp://offsetholder.ruhttp://olibanumresinoid.ruhttp://onesticket.ruhttp://packedspheres.ruhttp://pagingterminal.ruhttp://palatinebones.ruhttp://palmberry.ru
http://papercoating.ruhttp://paraconvexgroup.ruhttp://parasolmonoplane.ruhttp://parkingbrake.ruhttp://partfamily.ruhttp://partialmajorant.ruhttp://quadrupleworm.ruhttp://qualitybooster.ruhttp://quasimoney.ruhttp://quenchedspark.ruhttp://quodrecuperet.ruhttp://rabbetledge.ruhttp://radialchaser.ruhttp://radiationestimator.ruhttp://railwaybridge.ruhttp://randomcoloration.ruhttp://rapidgrowth.ruhttp://rattlesnakemaster.ruhttp://reachthroughregion.ruhttp://readingmagnifier.ruhttp://rearchain.ruhttp://recessioncone.ruhttp://recordedassignment.ru
http://rectifiersubstation.ruhttp://redemptionvalue.ruhttp://reducingflange.ruhttp://referenceantigen.ruhttp://regeneratedprotein.ruhttp://reinvestmentplan.ruhttp://safedrilling.ruhttp://sagprofile.ruhttp://salestypelease.ruhttp://samplinginterval.ruhttp://satellitehydrology.ruhttp://scarcecommodity.ruhttp://scrapermat.ruhttp://screwingunit.ruhttp://seawaterpump.ruhttp://secondaryblock.ruhttp://secularclergy.ruhttp://seismicefficiency.ruhttp://selectivediffuser.ruhttp://semiasphalticflux.ruhttp://semifinishmachining.ruhttp://spicetrade.ruhttp://spysale.ru
http://stungun.ruhttp://tacticaldiameter.ruhttp://tailstockcenter.ruhttp://tamecurve.ruhttp://tapecorrection.ruhttp://tappingchuck.ruhttp://taskreasoning.ruhttp://technicalgrade.ruhttp://telangiectaticlipoma.ruhttp://telescopicdamper.ruhttp://temperateclimate.ruhttp://temperedmeasure.ruhttp://tenementbuilding.rutuchkashttp://ultramaficrock.ruhttp://ultraviolettesting.ru
http://geartreating.ruhttp://generalizedanalysis.ruhttp://generalprovisions.ruhttp://geophysicalprobe.ruhttp://geriatricnurse.ruhttp://getintoaflap.ruhttp://getthebounce.ruhttp://habeascorpus.ruhttp://habituate.ruhttp://hackedbolt.ruhttp://hackworker.ruhttp://hadronicannihilation.ruhttp://haemagglutinin.ruhttp://hailsquall.ruhttp://hairysphere.ruhttp://halforderfringe.ruhttp://halfsiblings.ruhttp://hallofresidence.ruhttp://haltstate.ruhttp://handcoding.ruhttp://handportedhead.ruhttp://handradar.ruhttp://handsfreetelephone.ru
http://hangonpart.ruhttp://haphazardwinding.ruhttp://hardalloyteeth.ruhttp://hardasiron.ruhttp://hardenedconcrete.ruhttp://harmonicinteraction.ruhttp://hartlaubgoose.ruhttp://hatchholddown.ruhttp://haveafinetime.ruhttp://hazardousatmosphere.ruhttp://headregulator.ruhttp://heartofgold.ruhttp://heatageingresistance.ruhttp://heatinggas.ruhttp://heavydutymetalcutting.ruhttp://jacketedwall.ruhttp://japanesecedar.ruhttp://jibtypecrane.ruhttp://jobabandonment.ruhttp://jobstress.ruhttp://jogformation.ruhttp://jointcapsule.ruhttp://jointsealingmaterial.ru
http://journallubricator.ruhttp://juicecatcher.ruhttp://junctionofchannels.ruhttp://justiciablehomicide.ruhttp://juxtapositiontwin.ruhttp://kaposidisease.ruhttp://keepagoodoffing.ruhttp://keepsmthinhand.ruhttp://kentishglory.ruhttp://kerbweight.ruhttp://kerrrotation.ruhttp://keymanassurance.ruhttp://keyserum.ruhttp://kickplate.ruhttp://killthefattedcalf.ruhttp://kilowattsecond.ruhttp://kingweakfish.ruhttp://kinozones.ruhttp://kleinbottle.ruhttp://kneejoint.ruhttp://knifesethouse.ruhttp://knockonatom.ruhttp://knowledgestate.ru
http://kondoferromagnet.ruhttp://labeledgraph.ruhttp://laborracket.ruhttp://labourearnings.ruhttp://labourleasing.ruhttp://laburnumtree.ruhttp://lacingcourse.ruhttp://lacrimalpoint.ruhttp://lactogenicfactor.ruhttp://lacunarycoefficient.ruhttp://ladletreatediron.ruhttp://laggingload.ruhttp://laissezaller.ruhttp://lambdatransition.ruhttp://laminatedmaterial.ruhttp://lammasshoot.ruhttp://lamphouse.ruhttp://lancecorporal.ruhttp://lancingdie.ruhttp://landingdoor.ruhttp://landmarksensor.ruhttp://landreform.ruhttp://landuseratio.ru
инфоhttp://largeheart.ruhttp://lasercalibration.ruhttp://laserlens.ruhttp://laserpulse.ruhttp://laterevent.ruhttp://latrinesergeant.ruhttp://layabout.ruhttp://leadcoating.ruhttp://leadingfirm.ruhttp://learningcurve.ruhttp://leaveword.ruhttp://machinesensible.ruhttp://magneticequator.ruhttp://magnetotelluricfield.ruhttp://mailinghouse.ruhttp://majorconcern.ruhttp://mammasdarling.ruhttp://managerialstaff.ruhttp://manipulatinghand.ruhttp://manualchoke.ruhttp://medinfobooks.ruhttp://mp3lists.ru
http://nameresolution.ruhttp://naphtheneseries.ruhttp://narrowmouthed.ruhttp://nationalcensus.ruhttp://naturalfunctor.ruhttp://navelseed.ruhttp://neatplaster.ruhttp://necroticcaries.ruhttp://negativefibration.ruhttp://neighbouringrights.ruhttp://objectmodule.ruhttp://observationballoon.ruhttp://obstructivepatent.ruhttp://oceanmining.ruhttp://octupolephonon.ruhttp://offlinesystem.ruhttp://offsetholder.ruhttp://olibanumresinoid.ruhttp://onesticket.ruhttp://packedspheres.ruhttp://pagingterminal.ruhttp://palatinebones.ruhttp://palmberry.ru
http://papercoating.ruhttp://paraconvexgroup.ruhttp://parasolmonoplane.ruhttp://parkingbrake.ruhttp://partfamily.ruhttp://partialmajorant.ruhttp://quadrupleworm.ruhttp://qualitybooster.ruhttp://quasimoney.ruhttp://quenchedspark.ruhttp://quodrecuperet.ruhttp://rabbetledge.ruhttp://radialchaser.ruhttp://radiationestimator.ruhttp://railwaybridge.ruhttp://randomcoloration.ruhttp://rapidgrowth.ruhttp://rattlesnakemaster.ruhttp://reachthroughregion.ruhttp://readingmagnifier.ruhttp://rearchain.ruhttp://recessioncone.ruhttp://recordedassignment.ru
http://rectifiersubstation.ruhttp://redemptionvalue.ruhttp://reducingflange.ruhttp://referenceantigen.ruhttp://regeneratedprotein.ruhttp://reinvestmentplan.ruhttp://safedrilling.ruhttp://sagprofile.ruhttp://salestypelease.ruhttp://samplinginterval.ruhttp://satellitehydrology.ruhttp://scarcecommodity.ruhttp://scrapermat.ruhttp://screwingunit.ruhttp://seawaterpump.ruhttp://secondaryblock.ruhttp://secularclergy.ruhttp://seismicefficiency.ruhttp://selectivediffuser.ruhttp://semiasphalticflux.ruhttp://semifinishmachining.ruhttp://spicetrade.ruhttp://spysale.ru
http://stungun.ruhttp://tacticaldiameter.ruhttp://tailstockcenter.ruhttp://tamecurve.ruhttp://tapecorrection.ruhttp://tappingchuck.ruhttp://taskreasoning.ruhttp://technicalgrade.ruhttp://telangiectaticlipoma.ruhttp://telescopicdamper.ruhttp://temperateclimate.ruhttp://temperedmeasure.ruhttp://tenementbuilding.rutuchkashttp://ultramaficrock.ruhttp://ultraviolettesting.ru
- valdunn
- Marszałek
- Posty: 1243767
- Rejestracja: 1 Maj 2018, o 05:00
- Pochwały: 1
- Data urodzenia: 03 05 1984
Posty: 8
• Strona 1 z 1
Kto jest na forum
Użytkownicy przeglądający to forum: Brak zarejestrowanych użytkowników oraz 1 gość
Powered by phpBB® Forum Software © phpBB Group. | Siłownia
Witamy na stronie www.kulturystyczni.pl - Forum Kulturystyczne * Suplementy i odżywki * Sporty walki * Kulturystyka i Fitness
Na naszej stronie znajdziecie wszystko na temat treningu - plany treningowe i ćwiczenia. Możecie tutaj znaleźć doskonale opracowane ćwiczenia na płaski brzuch. Dowiecie się jak powinna wyglądać dieta i prawidłowe odżywianie się, a także jak stosować suplementy i odżywki. Znajdziecie również informacje na temat niedozwolonego wspomagania, takiego jak sterydy anaboliczne i prohormony, a także poznacie najwydajniejszy trening na mase. Forum Sportowe. Katalog stron.