Witam pakerów
Od paru dni mam problem z motywacją. Nie mam już takiej siły jak kiedyś. Chciałbym jak najwięcej kg wycisnąc ale nie mg bo sił mi brak. Poprawnie robie wszystko technicznie ale mam problem z motywacją Jak się przed siłownią zmotywować. Druga sprawa. Jak cwicze na mase i nie mg ukonczyc serii duzym ciezarem moge odrobine go zmniejszyc by moc nie oszukiwac i lepiej technicznie zrobić ?

Po pierwsze dieta i sen, regeneracja, może jakaś kawa...

Mnie mobilizuje odpowiednia muzyka i kolega który bierze prawie tyle ile ja...

Co do poprawnego ćwiczenia technicznie... to jeśli lecisz na masę to w wymuszone pow raczej wskazane, po dobrej rozgrzewce i z pomocą kolegi...

Ja wymuszone robię w przed i w ostatniej serii

Ten filmik mnie bardzo motywuję więc i ciebie też powinien
http://www.youtube.com/watch?v=hrynl38gfNM

Lub zrób tydzień ,dwa roztrenowania

Piłem kawe przed siłownią i na mnie negatywnie działa Bylem wyczerpany, mialem problemy z wykonywaniem cwiczen. A co do roztrenowania to dosyc mialem roztrenowania z powodu tych szwow W przed i ostatniej serii tez wymuszam . moj tata mowil mi ze moze to byc wina cwiczen jakich dobralem z kolega. Zrobilem z ojcem korekte i jutro pokaze mu. Ten filmik widzialem juz

Szanowni Państwo

Każdy deklaruje, ze chciałby być sprawny i zdrowy. Każdy jednak argumentuje brak działań sportowych ze względu na kolokwialne słowa „nie mam czasu”. Brak czasu, motywacji i trudne do zmierzenia efekty – to kluczowe problemy, jakie zniechęcają nas do uprawiania sportu. Warto jednak wiedzieć, że są skuteczne sposoby na to, aby ćwiczyć efektywnie i utrzymywać wysoki poziom motywacji.
Jednym z najlepszych rozwiązań jest pomoc trenera osobistego. Trening personalny gwarantuje najbardziej motywujące działania realizowane z drugą osobą. Jest też najbardziej indywidualnym podejściem - ćwiczenia dopasowane są w sposób optymalny do możliwości i założonych celów, a także do preferencji osoby zainteresowanej poprawą swojej kondycji. Co istotne, trener osobisty przekazuje nam swoją motywację i energię do działania.
Jest też sposób dający możliwość obserwowania na bieżąco wyników osiąganych podczas treningów, a dzięki temu samodzielnego motywowania się do dalszej pracy. Sprawdzony za granicą, a wchodzący właśnie na polski rynek program MYZONE to zaawansowany system telemetryczny, który regularnie monitoruje tętno, liczbę spalanych kalorii, czas aktywności sportowej i tzw. punkty za wysiłek użytkownika dzięki specjalnemu urządzeniu, które wspiera ćwiczącego podczas treningów w klubie, ale też w domu czy na świeżym powietrzu. Wszystkie dane związane z aktywnością ruchową uczestnika programu trafiają bezprzewodowo na indywidualne konta internetowe, dzięki czemu trenujący mogą samodzielnie analizować swoje wyniki w dowolnym miejscu i o dowolnej porze. Znacznie ułatwia to opracowanie nowych treningów i zdobywanie jeszcze lepszych rezultatów.

Fabryka Formy – Centrum Fitness

znaj sobie kobiete z ktora bedzie ci dobrze. np.....

http://www.youtube.com/watch?v=bNE6iyKc ... ata_player

a nie jakies bzdury za ktore ci kaza zaplacic zaloz sobie dzienniczek na jakims forum beda ci zyczliwi pomaga a hejterzy hejtowac:)

Fallen a ta kobieta jest chyba zajęta...

Co do motywacji muzyka, żarcie, kumpel, jakieś prochy, widoczne rezultaty... i przede wszystkim trzeba tego chcieć, samo się nie zrobi nic...

oczywiscie ze zajeta. ze swieczka takich szukac

Najlepiej w przypadku braku motywacji- ćwiczyć z kimś jeszcze,kimś kto ma doświadczenie,po kim widać rezultaty ćwiczeń,ich efekty. Wtedy wiesz do czego masz dążyć,a poza tym w grupie o wiele łatwiej jest się zmobilizować niż będąc samemu.