Jaki plan treningowy?

szymi14 · przez **szymi14** » 8 Październik 2012, o 16:37

czy ten plan jest dobry?
Poniedziałek:
- Klata i biceps
Wtorek:
- Triceps i plecy
Środa:
- Wolne
Czwartek:
- Klata i brzuch
Piątek:
- Wolne
Sobota:
- Nogi
Niedziela:
- Wolne

przez **Vito**

Cześć! Widzę, że przeglądasz ten temat jako niezalogowany / niezarejestrowany użytkownik! Zarejestruj się na naszym forum a otrzymasz prezent, który z pewnością przyda Ci się na treningach!

Wśród wszystkich zarejestrowanych użytkowników rozlosujemy między innymi: rękawiczki i pasy kulturystyczne, shakery oraz opaski na rękę z motywującym napisem!

REGULAMIN:

Losowanie prezentów odbędzie się 10 stycznia 2016r. przez Administratora forum Kulturystyczni.pl
W losowaniu weźmie udział każdy zarejestrowany użytkownik forum Kulturystyczni.pl, który na swoim koncie posiada co najmniej 3 pochwały.
Każdy wylosowany przez nas użytkownik otrzyma po jednym prezencie.

LISTA PREZENTÓW:

3x Rękawiczki do ćwiczeń
3x Pas kulturystyczny
3x Shaker
3x Opaska na rękę z motywującym napisem

Życzymy szczęścia! Zarejestruj konto i zgarnij prezent!

playandwin24 · przez **playandwin24** » 8 Październik 2012, o 16:38

Nie

Jaki cel? Domyślam się że masa...

Jak masz 14 lat to FBW z ciężarem własnego ciała... i dieta...

robo815 · przez **robo815** » 8 Październik 2012, o 16:53

playandwin24 napisał:Nie

Jaki cel? Domyślam się że masa...

Jak masz 14 lat to FBW z ciężarem własnego ciała... i dieta...

A dlaczego tak?Dlaczego bez obciażeń?

szymi14 · przez **szymi14** » 8 Październik 2012, o 17:01

a taki plan może być dla kogoś kto dużej trenuje na siłowni?

playandwin24 · przez **playandwin24** » 8 Październik 2012, o 17:03

Chyba trochę za młody jak dla mnie na dzielony.... ale jak chce niech robi tylko niech ktoś go nauczy techniki Przysiadów, Wiosłowania i MC itp

szymi14 · przez **szymi14** » 8 Październik 2012, o 17:22

czy jak robie trening rozłożony to czy musze treníng robić o tej samej porze?

szymi14 · przez **szymi14** » 8 Październik 2012, o 17:23

i czy można tak jak napisałem w planie że pon. Klata i bic a wtorek tric i plecy

robo815 · przez **robo815** » 8 Październik 2012, o 17:51

szymi14 napisał:czy jak robie trening rozłożony to czy musze treníng robić o tej samej porze?

Nie

szymi14 napisał:i czy można tak jak napisałem w planie że pon. Klata i bic a wtorek tric i plecy

Lepiej klata tric,plecy bic
a zamiast klaty brzuch to raczej barki brzuch

szymi14 · przez **szymi14** » 8 Październik 2012, o 19:15

bo dzisiaj robiłem klata i bic to moge to zmienić?

TomaszM · przez **TomaszM** » 8 Październik 2012, o 19:28

Lepiej klata tric,plecy bic

Niestety, ale nie zgodzę się, że dane połączenie będzie lepsze od drugiego

Klatka + triceps a klatka + Biceps jest kompletnie zależne od tego jak danej osobie będzie się lepiej ćwiczyć, a nie że tak jest lepiej i koniec. Powiedziałbym nawet, że klatka + biceps jest lepszym połączeniem z racji, iż triceps po klatce jest już odpowiednio wymęczony.