Co mozna jesc w szkole ? na diecie

soltys · przez **soltys** » 8 Październik 2012, o 19:43

Teraz jem chleb pełnoziarnisty zytni 180g + piers 200g
Węglowodanów 80
Tluszcz 2,5 g
Bialko 13 g

Piers

Bialko 43
Tluszcz 1,3
Wegle 0

Razem
W:80
T:3,8
B:56

Tak jak w temacie co mozna jesc w szkole ?

przez **Vito**

Cześć! Widzę, że przeglądasz ten temat jako niezalogowany / niezarejestrowany użytkownik! Zarejestruj się na naszym forum a otrzymasz prezent, który z pewnością przyda Ci się na treningach!

Wśród wszystkich zarejestrowanych użytkowników rozlosujemy między innymi: rękawiczki i pasy kulturystyczne, shakery oraz opaski na rękę z motywującym napisem!

REGULAMIN:

Losowanie prezentów odbędzie się 10 stycznia 2016r. przez Administratora forum Kulturystyczni.pl
W losowaniu weźmie udział każdy zarejestrowany użytkownik forum Kulturystyczni.pl, który na swoim koncie posiada co najmniej 3 pochwały.
Każdy wylosowany przez nas użytkownik otrzyma po jednym prezencie.

LISTA PREZENTÓW:

3x Rękawiczki do ćwiczeń
3x Pas kulturystyczny
3x Shaker
3x Opaska na rękę z motywującym napisem

Życzymy szczęścia! Zarejestruj konto i zgarnij prezent!

playandwin24 · przez **playandwin24** » 8 Październik 2012, o 19:53

Filet z piersi, chleb razowy, orzechy, warzywa...

robo815 · przez **robo815** » 8 Październik 2012, o 20:44

To co w domu tylko na zimno,chyba ze masz dostęp do mikrofali

TomaszM · przez **TomaszM** » 9 Październik 2012, o 00:07

dokładnie ryż, mięso, warzywa --> pakujesz do pojemnika i wcinasz w szkole.

soltys · przez **soltys** » 9 Październik 2012, o 13:40

Chyba zostane przy tym co jestem

playandwin24 · przez **playandwin24** » 9 Październik 2012, o 13:46

A może chipsy w sklepiku lub hamburger?

soltys · przez **soltys** » 9 Październik 2012, o 18:48

nie koniecznie . Zostane przy chlebie pełnoziarnistym żytnim 180g + piersi 200g . Jako moderator spamujesz i nie czytasz tresci pierwszego posta . Tak to jest jak sie bierze ludzi bez dostatecznia...

playandwin24 · przez **playandwin24** » 9 Październik 2012, o 20:04

No jakieś tam dostatczenie mam

Spokojnie... już se pożartować nie można

soltys · przez **soltys** » 9 Październik 2012, o 20:34

Wiem co to znaczy miec wladze nad moderatorami , J@ i u cb takiego czegos nie dopuszczam

TomaszM · przez **TomaszM** » 9 Październik 2012, o 23:51

Nie spinaj się tak kolego.

Napisałeś co można jeść w szkole, więc dostałeś odpowiednią odpowiedź.
Wina po stronie odżywiania leży po twojej stronie ponieważ boisz się zabrać ze sobą do szkoły pełnowartościowy posiłek (a 5 pajd chleba takim posiłkiem nie będzie).

Piers z kurczaka możesz sobie zamienić na rybę, tudzież tuńćzyka z puszki.
W kwestii węglowodanów to wielkiego zamiennika nie masz - jeśli pełnowartościowe rzeczy odapadają to zostaje CI jedynie bułka razowa (z 2 duże szt.) + jakieś jabłko.

No i nie zapominaj o warzywach do tego posiłku, bo to bardzo ważne.