Wysokie ciśnienie nie stanowi przeciwwskazań do ćwiczeń, ale stanowi ważne kryterium, które należy uwzględnić podczas układania programu ćwiczeń. Odpowiednio ułożony trening poprzez wpływ na układ krążenia, w tym waskularyzację mięśni oraz inne zmiany typu przystosowawczego może wpłynąć na obniżenie ciśnienia. Jednakże w nadciśnieniu zdarzają się przypadki bezwzględnego zakazu ćwiczeń na skutek zbyt posuniętej choroby, trudnościami z ustabilizowaniem farmaceutycznym ciśnienia oraz innymi współistniejącymi schorzeniami. Takie sytuacje zdarzają się dość rzadko i zazwyczaj dotyczą ludzi starszych oraz jak wspomniałem z dodatkowymi chorobami (mocznica, niewydolność nerek, choroba nowotworowa w okresie nasilonym itd.)

...

W większości przypadków trening uwzględniający wysokie ciśnienie osoby ćwiczącej może być wykonywany, a dodatkowo stosując odpowiednią dietę, w której odpowiednio zbilansowane składniki takie jak sód, potas, oraz inne mogą wpłynąć na zmniejszenie ciśnienia.

...

Jeżeli u osoby ćwiczącej stwierdzi się nadciśnienie to nie powinna ona rezygnować z wykonywania ćwiczeń, ponieważ może to niekorzystnie wpłynąć na stan zdrowia (w odniesieniu do ciśnienia), gdyż trening jest już pewnym elementem do którego organizm się przyzwyczaił – należy jedynie zweryfikować obecny plan treningowy np. jeżeli są to ćwiczenia siłowe to należy zmniejszyć ilość tych, w których następuje silne napięcie mięśni i praca na bezdechu, zmniejszyć ćwiczenia w których pozycja wyjściowa wpływa na wzrost ciśnienia itd. (zweryfikować plan). W przypadku treningów wytrzymałościowych należy zmniejszyć czas wpływu na strefę przemian beztlenowych na koszt wysiłków tlenowych kształtujących itd.

Odpowiedź Orma



Źródło: www.orma.pl

wez nitrobolon2 mi strasznie zaniza cisnienie;d ;];]

czosnek polecam na obniżenie ciśnienia

nie można brać nitro

Niskociśnieniowiec też nie, bo prowadzi to do zbyt dużych skoków ciśnienia:) (sprawdzone na sobie)
trzeba uważać na No Boostery.

a jeśli ktoś ma chwiejne ciśnienie krwi to jak to sie odnosi do ćwiczeń i suplementacji. ktoś potrafi doradzić ????

kuziol2406 napisał:a jeśli ktoś ma chwiejne ciśnienie krwi to jak to sie odnosi do ćwiczeń i suplementacji. ktoś potrafi doradzić ????

podobno no-boostery źle wpływają na ciśnieniowca..
najlepiej skonsultować się z lekarzem i leczyć to..
,bo wydaje mi się że taka sytuacja może prowadzić nawet do zasłabnięć

no właśnie byłem i wszystko miałem w normie nawet ćiśnienie, tylko w szkole miałem podwyższone i dlatego dali taką diagnoze. a w czasie treningów dobrze sie czuje nawet podczas intensywnego nie robi mi sie słabo ani ciemno w oczach

no równiez mam wysokie ciśnienie i w szkole i na bilansie w ośrodku zdrowia.i ciągle ćwicze.nic mi nie jest.pani higinistka powiedzial ze wysokie cisnienie jest tez spowodowane przez cwiczenia i poprostu w wieku dojrzewania ale nie mówiła żeby przestać ćwiczyć

ziga93 napisał:no równiez mam wysokie ciśnienie i w szkole i na bilansie w ośrodku zdrowia.i ciągle ćwicze.nic mi nie jest.pani higinistka powiedzial ze wysokie cisnienie jest tez spowodowane przez cwiczenia i poprostu w wieku dojrzewania ale nie mówiła żeby przestać ćwiczyć

To powiedz pani ,że to się dzieję tylko na początku.
Kiedyś jak chciałeś ćwiczyć musiałbyś mieć pozwolenie do lekarza.