lipomastia

TomaszM · przez **TomaszM** » 4 Październik 2012, o 17:20

może ktoś poprawic mi ta diete , bo przeczytałem pol internetu o tego typu dietach i nie wiem gdzie tkwia bledy

Kod: Zaznacz wszystko: 8:00 2 jajka kanapki - razowiec indyk jakies warzywko 10:00 serek wiejski i kanapka 12:00 serek wiejski i kanapka 14:00 ryż miecho 18:00 ryż miecho 20:00 kanapka z białym serem i miodem

Uwierz mi, że nie przeczytałeś ani 5 tematów odnośnie układania diety.

przez **Vito**

Cześć! Widzę, że przeglądasz ten temat jako niezalogowany / niezarejestrowany użytkownik! Zarejestruj się na naszym forum a otrzymasz prezent, który z pewnością przyda Ci się na treningach!

Wśród wszystkich zarejestrowanych użytkowników rozlosujemy między innymi: rękawiczki i pasy kulturystyczne, shakery oraz opaski na rękę z motywującym napisem!

REGULAMIN:

Losowanie prezentów odbędzie się 10 stycznia 2016r. przez Administratora forum Kulturystyczni.pl
W losowaniu weźmie udział każdy zarejestrowany użytkownik forum Kulturystyczni.pl, który na swoim koncie posiada co najmniej 3 pochwały.
Każdy wylosowany przez nas użytkownik otrzyma po jednym prezencie.

LISTA PREZENTÓW:

3x Rękawiczki do ćwiczeń
3x Pas kulturystyczny
3x Shaker
3x Opaska na rękę z motywującym napisem

Życzymy szczęścia! Zarejestruj konto i zgarnij prezent!

uzi450 · przez **uzi450** » 4 Październik 2012, o 21:35

Interesuję mnie masa ale chciałbym zlikwidować tą lipomastie

TomaszM · przez **TomaszM** » 5 Październik 2012, o 13:15

Albo rybki albo akwarium, tłuszczu na masie nie zlikwidujesz.
Poza tym patrz post dużo wcześniej co masz zacząć robić.

uzi450 · przez **uzi450** » 10 Październik 2012, o 14:04

kiedyś gdzieś przeczytałem ,że szybciej spale tłuszcz z klatki robiąc ćwiczenia na klatkę i z małym obciążeniem i wykonując je bardzo szybko , czy to prawda . Czy moge brać jakiś spalacz przy diecie na mase ?

TomaszM · przez **TomaszM** » 10 Październik 2012, o 15:28

Trening na rzeźbę czyli większa liczba powtórzeń i mniejsze przerwy pomiędzy seriami.
Do tego musisz mieć w planie trening aerobowy.

Dietą na masę i treningiem na rzeźbę tłuszczu nie zrzucisz.
Dietą na rzeźbę za to masy nie zrobisz.

uzi450 · przez **uzi450** » 10 Październik 2012, o 15:49

a moge zrobić coś takiego ,żeby ćwiczyć normalnie ręce brzuch nogi jak w treningu na mase , a klatkę ćwiczyć treningiem na rzeźbę ?

robo815 · przez **robo815** » 10 Październik 2012, o 17:31

Spokojnie a w dni na masę jedz dania na mase a w dni kiedy robisz klatę to jedz na rzeźbę.TAKIE RZECZY TO TYLKO W ERZE!!!A Ery już nie ma

Musisz wybrać albo masa albo redukcja.

uzi450 · przez **uzi450** » 10 Październik 2012, o 18:10

to słabo ,a ile by trwała taka redukcja i jak duże by były spadki na masię mięśniowej mniej więcej

robo815 · przez **robo815** » 10 Październik 2012, o 18:52

Mniej więcej to się stoi w wodzie .A tak serio to zalerzy od wielu czynników.Dieta,sen,odżywki,trening regeneracja.Nikt Ci nie powie ile.Redukcja u przygowujących sie do zawodów trwa ok 16tygodni.,

TomaszM · przez **TomaszM** » 11 Październik 2012, o 16:37

ile by trwała taka redukcja

to zależy ile masz do zrzucenia

lipomastia

lipomastia

Uwaga! - Rozdajemy prezenty! - Zarejestruj się już dziś i zgarnij prezent!

Re: lipomastia

lipomastia

Re: lipomastia

lipomastia

lipomastia

lipomastia

Re: lipomastia

lipomastia

lipomastia

Kto jest na forum