Dieta - Szybkie pytania

szaraf · przez **szaraf** » 5 Październik 2012, o 18:39

nie wiedziałem że jest coś takiego jak dieta 1000kcal.poprostu bardzo się ograniczyłem

co do układania diety?nie mam do tego głowy,poprostu ograniczam się w dzień i wieczorem podliczam ile "wsysnołem" :Cool:

przez **Vito**

Cześć! Widzę, że przeglądasz ten temat jako niezalogowany / niezarejestrowany użytkownik! Zarejestruj się na naszym forum a otrzymasz prezent, który z pewnością przyda Ci się na treningach!

Wśród wszystkich zarejestrowanych użytkowników rozlosujemy między innymi: rękawiczki i pasy kulturystyczne, shakery oraz opaski na rękę z motywującym napisem!

REGULAMIN:

Losowanie prezentów odbędzie się 10 stycznia 2016r. przez Administratora forum Kulturystyczni.pl
W losowaniu weźmie udział każdy zarejestrowany użytkownik forum Kulturystyczni.pl, który na swoim koncie posiada co najmniej 3 pochwały.
Każdy wylosowany przez nas użytkownik otrzyma po jednym prezencie.

LISTA PREZENTÓW:

3x Rękawiczki do ćwiczeń
3x Pas kulturystyczny
3x Shaker
3x Opaska na rękę z motywującym napisem

Życzymy szczęścia! Zarejestruj konto i zgarnij prezent!

playandwin24 · przez **playandwin24** » 5 Październik 2012, o 18:42

Napisz co jesz na co dzień... to Ci poprawimy żebyś sobie krzywdy ie zrobił...

Czytaj:

http://www.profi-dieta.pl/czytelnia/Die ... ryczne.pdf

szaraf · przez **szaraf** » 5 Październik 2012, o 20:43

play jeżeli posiadasz gg to zapodaj na priva

jako że pisałeś że te moje 1100kcal to marnota,to pozwoliłem sobie na sałatkę z kurczakiem,także napewno nie przekroczyłem więcej niż 2000kcal dzisiaj.co do tego co jem,to podam jutro,bo dzisiaj to to było takie nie przemyślane[choć i tak kalorii mało]

robo815 · przez **robo815** » 5 Październik 2012, o 21:22

Jeżeli chcesz schudnać to do Twojego zapotrzebowania kalorycznego ujmujesz 5-10% tej wartosci,dodajesz aeroby czy interwały i obserwujesz oraganizm jak pomału schodzi.Powinno schodzić 0,5-1kg.,na tydzień.NA samym poczatku zejdzie Ci równierz woda .

szaraf · przez **szaraf** » 6 Październik 2012, o 08:51

niestety aeroby odpadają bo jestem kontuzjowany.a ćwiczę od pasa w góre ;/

lukasio · przez **lukasio** » 13 Październik 2012, o 10:49

Siema. Mógłby ktoś napisać co jeść na mase? chodzi mi o bardziej dokładniejszą rozpiske:) .
Wiek: 17 lat ,
Wzrost : 171cm.
Waga : 55kg.

robo815 · przez **robo815** » 13 Październik 2012, o 12:24

szaraf napisał:niestety aeroby odpadają bo jestem kontuzjowany.a ćwiczę od pasa w góre ;/

A kulturysci niepełnosprawni jeżdżący na wózkach inwalidzkich robią jakoś aeroby a Ty co?

robo815 · przez **robo815** » 13 Październik 2012, o 12:27

lukasio napisał:Siema. Mógłby ktoś napisać co jeść na mase? chodzi mi o bardziej dokładniejszą rozpiske:) .
Wiek: 17 lat ,
Wzrost : 171cm.
Waga : 55kg.

Poczytaj i się dowiesz

dieta-zdrowe/

soltys · przez **soltys** » 22 Październik 2012, o 15:28

Czy moge czasami do sniadania dodac z 50 g jogurtu naturalnego ?

playandwin24 · przez **playandwin24** » 22 Październik 2012, o 16:24

Zamiast mleka?

Tak...