Bialko+kreatyna = dobry wybor?

tomek1205 · przez **tomek1205** » 31 Październik 2012, o 15:56

wiem ze to uzupelnienie. na opakowaniu pisze zeby zazywac 1porcje przed treningiem i 1 po... ale skad mam wiedziec ile ta porcja jest? nie ma zadnej miarki.

przez **Vito**

Cześć! Widzę, że przeglądasz ten temat jako niezalogowany / niezarejestrowany użytkownik! Zarejestruj się na naszym forum a otrzymasz prezent, który z pewnością przyda Ci się na treningach!

Wśród wszystkich zarejestrowanych użytkowników rozlosujemy między innymi: rękawiczki i pasy kulturystyczne, shakery oraz opaski na rękę z motywującym napisem!

REGULAMIN:

Losowanie prezentów odbędzie się 10 stycznia 2016r. przez Administratora forum Kulturystyczni.pl
W losowaniu weźmie udział każdy zarejestrowany użytkownik forum Kulturystyczni.pl, który na swoim koncie posiada co najmniej 3 pochwały.
Każdy wylosowany przez nas użytkownik otrzyma po jednym prezencie.

LISTA PREZENTÓW:

3x Rękawiczki do ćwiczeń
3x Pas kulturystyczny
3x Shaker
3x Opaska na rękę z motywującym napisem

Życzymy szczęścia! Zarejestruj konto i zgarnij prezent!

playandwin24 · przez **playandwin24** » 31 Październik 2012, o 16:08

Poszukaj dobrze, miarka powinna być... Porcja to około 30g tego proszku...

To co tam piszą to nie bierz tak na poważnie z tym białkiem, bo oni by chcieli żeby każdy Twój posiłek składał się z tego białka...

Tomek Ci pisał... porcja białka z rańca i porcja po treningu z kreatyną...

tomek1205 · przez **tomek1205** » 31 Październik 2012, o 16:09

znalazlem na internecie o tym bialku. ale jak zmierzyc te 30g? skoro nie ma zadnej miarki tam;/
no to wychodzi na to ze mam rano kreatyne i bialko po obudzeniu sie... tak samo po treningu. dobrze mowie?

playandwin24 · przez **playandwin24** » 31 Październik 2012, o 16:21

Rano jesz ta kreatynę i idziesz se płatki owsiane na wodzie zrobić z białkiem do tego banan...

Po treningu białko z wodą + kreatyna...

Nie wiem czy tak się do końca bierze tą kreatynę bo są słuchy że 30 min trzeba odczekać... niech się ktoś bardziej kumaty wypowie ale ja bym nie czekał 30min i tak i siak się wchłonie...

Kup se wagę....

tomek1205 · przez **tomek1205** » 31 Październik 2012, o 16:23

mam wage ale taka lazienkowa haha

podobno 30g to 2 lyzki stolowe.
mowisz ze po obudzeniu sama kreatyna a po 30min sniadanie z bialkiem i bananem? o to chodzi?
a co do tego po treningu to ja nie polkne tych kapsulek kreatyny ;p za duze;] wiec sobie wysypuje, ale mozna zmieszac bialko z kreatyna czy osobno pic?

playandwin24 · przez **playandwin24** » 31 Październik 2012, o 16:31

Możesz...

Jeśli chcesz aby ta kreatyna i białko działało musisz mieć dietę...

Jak masz dietę musisz mieć wagę, niekoniecznie łazienkową tylko kuchenną

tomek1205 · przez **tomek1205** » 31 Październik 2012, o 16:35

haha ;d jest jakas waga ale nie wiem czy zmierzy 30g... mam nadzieje ze bedzie dzialac;] kolega mowi mi zeby zazywac tak jak na opakowaniu a Wy mowicie zeby tak jak kreatyne.. wiec jak?

tomek1205 · przez **tomek1205** » 31 Październik 2012, o 18:58

dobra, otworzylem teraz ten worek z bialkiem i byla zasypana miarka. wiec juz po klopocie ;] playandwin24, zazywac bialko rano i po treningu czy przed treningiem i po treningu?

playandwin24 · przez **playandwin24** » 31 Październik 2012, o 19:33

Dieta z normalnym żarciem...

Przed siłownią jesz posiłek... nie pijesz białko...

Rano na śniadanie do płatków owsianych białko i po treningu i tyle....

tomek1205 · przez **tomek1205** » 31 Październik 2012, o 19:40

w poniedzialki nie mam takiej mozliwosci b o zaraz po szkole ide na silownie... przed silownia zazwyczaj posilek skladajacy sie z bialka w wiekszosci tak?