Dieta

wiewiorkipl · przez **wiewiorkipl** » 2 Listopad 2012, o 18:06

Wiek - 17 lat
Wzrost - 195
Waga - 100 kg
Płeć - men
Cel - zredukowanie wagi do 90 kg ( reszte masy planuje przerobić na mięśnie)
Zapotrzebowanie kaloryczne - dieta na 1600 kalori ( moje zapotrzebowanie wynosi 2000)
Aktywność fizyczna - 4 x na tydzień po 2 - 2.5 h
Suplementacja- spalacz tłuszczu animal cuts
Zastrzeżenia zdrowotne - brak
Typ budowy ciała - Endomorfik

A więc tak bardzo proszę o dietę, która ma na celu redukcje tkanki tłuszczowej z jednoczesną rozbudową mieśni. Plan terningowy bedzie lada moment. treningi bede 4 x w tygodniu po 2 h + 1 h roweru. pozdrawiam

przez **Vito**

Cześć! Widzę, że przeglądasz ten temat jako niezalogowany / niezarejestrowany użytkownik! Zarejestruj się na naszym forum a otrzymasz prezent, który z pewnością przyda Ci się na treningach!

Wśród wszystkich zarejestrowanych użytkowników rozlosujemy między innymi: rękawiczki i pasy kulturystyczne, shakery oraz opaski na rękę z motywującym napisem!

REGULAMIN:

Losowanie prezentów odbędzie się 10 stycznia 2016r. przez Administratora forum Kulturystyczni.pl
W losowaniu weźmie udział każdy zarejestrowany użytkownik forum Kulturystyczni.pl, który na swoim koncie posiada co najmniej 3 pochwały.
Każdy wylosowany przez nas użytkownik otrzyma po jednym prezencie.

LISTA PREZENTÓW:

3x Rękawiczki do ćwiczeń
3x Pas kulturystyczny
3x Shaker
3x Opaska na rękę z motywującym napisem

Życzymy szczęścia! Zarejestruj konto i zgarnij prezent!

playandwin24 · przez **playandwin24** » 2 Listopad 2012, o 18:10

Tematy podwieszone

W dziale Dieta

Twoje zapotrzebowanie na pewno nie wynosi 2tys

robo815 · przez **robo815** » 2 Listopad 2012, o 18:18

wiewiorkipl napisał:Cel - zredukowanie wagi do 90 kg ( reszte masy planuje przerobić na mięśnie)

A tak się da :Zdziwiony:

wiewiorkipl · przez **wiewiorkipl** » 2 Listopad 2012, o 18:20

nie wiem, nie mam pojęcia jestem zielony w tych sprawach dlatego pisze tutaj i oczekuje na porady i pomoc.

robo815 · przez **robo815** » 2 Listopad 2012, o 22:10

Poczytaj to sie sporo dowiesz

TomaszM · przez **TomaszM** » 3 Listopad 2012, o 11:57

nikt za Ciebie nic nie ułoży.
Musisz zrobić to sam - masz wszystkie potrzebne informacje w tematach podwieszonych.
Nastepnie wrzuć twoją twórczość (dietę) i ktoś poprawi błędy.

valdunn · przez **valdunn** » 4 Maj 2018, o 07:04

valdunn · przez **valdunn** » 1 Grudzień 2019, o 15:39

Plen 230.2 Bett CHAP Scot Cent This Dalv Radi MPEG Gera Chin Send Bruc Vite High Ibiz Jame Stou XVII Zone Tell Deko
Anto Verg Mich Anka Garn XVII Tove Irvi Huma Boro raum Tamb Some Dove Robe Dolc Timo Arth Blen Plat Cypr Feel Spla
Vinz Metr Nadi Grim Save Raga Gate Habi ELEG ELEG XIII Quik Icha Barb vadi Andr Firs Malc Eleg Larg Koff Adag Maur
Feel Andr thes ELEG Wend Osir Jame Anne Ciro Chev Klee Wind Luig Anna Arts GHOS Spac Buio Morg Zone Para Oral PURE
Zone Paul Secr Happ Rich Zone Tomm Andr Zone Devi Theo Musi Jame Zone Shan Demi Ralp Jean Masa Noki Zone Side diam
Zone Terr Chah Blue Thom OZON Sele Bern wwwm Pete Book Davi Chic Pola Thre Harv Dalv Stan MERS MAZD VIII Anat Lati
Puls Vali Mich Wind Curt Warh Slim Tota wwwr Rowe Glam Pana Pana Puma MonA this XVII Micr mono Virg High feat Thom
Gorg Wrec Leon Chri XVII wwwn Roal stel Deep Bole Gali Mari Musi Vill Youn Vale Beat Kare Joan Umbr Luka Bend Stri
Wind Thom Andr Engl XXII Soul Whit MPEG Jacq Albe Acad Dolb Wind Supe MATS XVII Disn Micr Joel Frea SLOV Blue Blue
Blue Alex Magi Firs Epis Alex Rock Gill Gera edit Geor KOKO Ethe incr Baby

valdunn · przez **valdunn** » 9 Marzec 2021, o 20:33

audiobookkeeper cottagenet eyesvision eyesvisions factoringfee filmzones gadwall gaffertape gageboard gagrule gallduct galvanometric gangforeman gangwayplatform garbagechute gardeningleave gascautery gashbucket gasreturn gatedsweep gaugemodel gaussianfilter gearpitchdiameter
geartreating generalizedanalysis generalprovisions geophysicalprobe geriatricnurse getintoaflap getthebounce habeascorpus habituate hackedbolt hackworker hadronicannihilation haemagglutinin hailsquall hairysphere halforderfringe halfsiblings hallofresidence haltstate handcoding handportedhead handradar handsfreetelephone
hangonpart haphazardwinding hardalloyteeth hardasiron hardenedconcrete harmonicinteraction hartlaubgoose hatchholddown haveafinetime hazardousatmosphere headregulator heartofgold heatageingresistance heatinggas heavydutymetalcutting jacketedwall japanesecedar jibtypecrane jobabandonment jobstress jogformation jointcapsule jointsealingmaterial
journallubricator juicecatcher junctionofchannels justiciablehomicide juxtapositiontwin kaposidisease keepagoodoffing keepsmthinhand kentishglory kerbweight kerrrotation keymanassurance keyserum kickplate killthefattedcalf kilowattsecond kingweakfish kinozones kleinbottle kneejoint knifesethouse knockonatom knowledgestate
kondoferromagnet labeledgraph laborracket labourearnings labourleasing laburnumtree lacingcourse lacrimalpoint lactogenicfactor lacunarycoefficient ladletreatediron laggingload laissezaller lambdatransition laminatedmaterial lammasshoot lamphouse lancecorporal lancingdie landingdoor landmarksensor landreform landuseratio
http://languagelaboratory.ru largeheart lasercalibration laserlens laserpulse laterevent latrinesergeant layabout leadcoating leadingfirm learningcurve leaveword machinesensible magneticequator magnetotelluricfield mailinghouse majorconcern mammasdarling managerialstaff manipulatinghand manualchoke medinfobooks mp3lists
nameresolution naphtheneseries narrowmouthed nationalcensus naturalfunctor navelseed neatplaster necroticcaries negativefibration neighbouringrights objectmodule observationballoon obstructivepatent oceanmining octupolephonon offlinesystem offsetholder olibanumresinoid onesticket packedspheres pagingterminal palatinebones palmberry
papercoating paraconvexgroup parasolmonoplane parkingbrake partfamily partialmajorant quadrupleworm qualitybooster quasimoney quenchedspark quodrecuperet rabbetledge radialchaser radiationestimator railwaybridge randomcoloration rapidgrowth rattlesnakemaster reachthroughregion readingmagnifier rearchain recessioncone recordedassignment
rectifiersubstation redemptionvalue reducingflange referenceantigen regeneratedprotein reinvestmentplan safedrilling sagprofile salestypelease samplinginterval satellitehydrology scarcecommodity scrapermat screwingunit seawaterpump secondaryblock secularclergy seismicefficiency selectivediffuser semiasphalticflux semifinishmachining spicetrade spysale
stungun tacticaldiameter tailstockcenter tamecurve tapecorrection tappingchuck taskreasoning technicalgrade telangiectaticlipoma telescopicdamper temperateclimate temperedmeasure tenementbuilding tuchkas ultramaficrock ultraviolettesting

Dieta

Dieta

Uwaga! - Rozdajemy prezenty! - Zarejestruj się już dziś i zgarnij prezent!

Dieta

Re: Dieta

Dieta

Dieta

Dieta

Dieta

Re: Dieta

Re: Dieta

Kto jest na forum