Amator

papi90 · przez **papi90** » 5 Listopad 2012, o 16:10

Siemasz ćwiczę od około 2 tygodni wczęsniej troszke ćwiczyłem ale na domowej siłowni czyli sztanga troszkę obciążenia i tak ćwiczyłem kiedy mi sie chciało na siłowni wszyscy jedzą jakieś odżywki jedni to inni co innego. Mam pytanie czy dla amatora jest coś co może brać aby mu troszkę ulepszyć chodzi mi na pewno o coś na spalenie masy tłuszczy z brzucha wiem wiem brzuszki i dieta ale czy jest jakiś wspomagacz ?? czy może jest coś co jako początkujący mogę brać aby mi się lepiej ćwiczyło

przez **Vito**

Cześć! Widzę, że przeglądasz ten temat jako niezalogowany / niezarejestrowany użytkownik! Zarejestruj się na naszym forum a otrzymasz prezent, który z pewnością przyda Ci się na treningach!

Wśród wszystkich zarejestrowanych użytkowników rozlosujemy między innymi: rękawiczki i pasy kulturystyczne, shakery oraz opaski na rękę z motywującym napisem!

REGULAMIN:

Losowanie prezentów odbędzie się 10 stycznia 2016r. przez Administratora forum Kulturystyczni.pl
W losowaniu weźmie udział każdy zarejestrowany użytkownik forum Kulturystyczni.pl, który na swoim koncie posiada co najmniej 3 pochwały.
Każdy wylosowany przez nas użytkownik otrzyma po jednym prezencie.

LISTA PREZENTÓW:

3x Rękawiczki do ćwiczeń
3x Pas kulturystyczny
3x Shaker
3x Opaska na rękę z motywującym napisem

Życzymy szczęścia! Zarejestruj konto i zgarnij prezent!

playandwin24 · przez **playandwin24** » 5 Listopad 2012, o 16:38

Dieta i aeroby trening cardio + siłowy

Białko se możesz kupić i witaminy z minerałami, jak trening będzie ok i dieta to będą super efekty, bez wspomagaczy...

papi90 · przez **papi90** » 5 Listopad 2012, o 16:53

a jakie polecasz białko

playandwin24 · przez **playandwin24** » 5 Listopad 2012, o 17:10

Scitec, Peak, ON Gold...

TomaszM · przez **TomaszM** » 5 Listopad 2012, o 18:27

W odwrotnej kolejności bym polecił

ON Gold, MRM, Scitec

czy jest jakiś wspomagacz ?? czy może jest coś co jako początkujący mogę brać aby mi się lepiej ćwiczyło

Żadne odżywki nie są Ci na wstepie potrzebne. Dobra dieta to podstawa i tego się trzymaj.
Jeśli masz jakiś grosz odłożony to kup sobie pakiet witamin (30zł na miesiąc) w formie chelatów i tyle.

Odżywka białkowa tylko i wyłącznie jako uzupełnienie diety czy też po treningu i nic więcej. Także jeśli już to duza pucha starcza na 2-3 miesiace)

papi90 · przez **papi90** » 6 Listopad 2012, o 15:52

takie coś moge sobie kupić http://allegro.pl/aminostar-sweet-whey- ... 86894.html ?????

playandwin24 · przez **playandwin24** » 6 Listopad 2012, o 16:49

Chyba zły wybór

papi90 · przez **papi90** » 6 Listopad 2012, o 16:50

Uuu a coś w cenie 50-60 zł nie stać mnie jak na razie na koszty w wysokości 100-200 zł

TomaszM · przez **TomaszM** » 6 Listopad 2012, o 17:07

Jak masz tyle to dołóż to do diety i wyjdziesz na tym 15x lepiej - jak wczęnsiej mówiłem DIETA i trening a nie suplementy.

papi90 · przez **papi90** » 6 Listopad 2012, o 17:22

ale mam trening ćwiczę wszystkie czynności na atlasach czyli barki plecy klatka biceps triceps brzuch itd. zawsze po 4 serie zawsze po 12 powtórzeń zawsze w pon sro i piątek. Co do diety to nie mam jakiejś specjalnej zrezygnowałem z herbaty z cukrem pije teraz nie słodzoną nie jadam słodkości bo tego nie lubię za bardzo, fas-foody to dla mnie obce rzeczy staram się nie jeść tłusto za to jadam:
-mleko
-płatki
-jogurty
-ser biały
-ser zółty
-szynka
-pierś z kurczaka
-owoce
-warzywa
-jakieś tam kanapki
-raz w miesiącu jak teściu złowi to i rybkę zjem
Nie mam takiej ścisłej diety jadam wydaje mi sie dobre rzeczy i nie jadam tego w takich ilościach jakich jadałem tylko mniejszych i staram sie nie jeść po godzinie 18 ale z siłowni np. wczoraj wróciłem o 20:30 i zrobiłem sobie jajecznice z samych jajek 5 szt.
Na przykładzie dzisiejszy dzień
5:30 rano szklanka wody mineralnej niegazowanej
7:30 I śniadanie chleb z pastą jajeczną
10:30 II śniadanie rogalik i 2 jabłka
13:30 obiad wątróbka ziemniaki marchewka sałata w śmietanie
i jak na razie nie jestem głodny zjem coś jeszcze na kolacje

To mogę białko czy nie bardzo jeśli nie to niech mi to ktoś racjonalnie wytłumaczy a jeśli mogę to proszę podać link jakiegoś w kwocie 5-6 dyszek. Dzięki

Amator

Amator

Uwaga! - Rozdajemy prezenty! - Zarejestruj się już dziś i zgarnij prezent!

Amator

Amator

Amator

Amator

Re: Amator

Amator

Amator

Amator

Amator

Kto jest na forum