Metoda piramidalnego zwiększania liczby powtórzeń

TomaszM · przez **TomaszM** » 18 Listopad 2012, o 12:58

Piramida jest bardzo dobra ale tylko przy zwiększaniu ciężaru a zmniejszaniu powtórzeń..

Absolutnie się nie zgodzę

przez **Vito**

Cześć! Widzę, że przeglądasz ten temat jako niezalogowany / niezarejestrowany użytkownik! Zarejestruj się na naszym forum a otrzymasz prezent, który z pewnością przyda Ci się na treningach!

Wśród wszystkich zarejestrowanych użytkowników rozlosujemy między innymi: rękawiczki i pasy kulturystyczne, shakery oraz opaski na rękę z motywującym napisem!

REGULAMIN:

Losowanie prezentów odbędzie się 10 stycznia 2016r. przez Administratora forum Kulturystyczni.pl
W losowaniu weźmie udział każdy zarejestrowany użytkownik forum Kulturystyczni.pl, który na swoim koncie posiada co najmniej 3 pochwały.
Każdy wylosowany przez nas użytkownik otrzyma po jednym prezencie.

LISTA PREZENTÓW:

3x Rękawiczki do ćwiczeń
3x Pas kulturystyczny
3x Shaker
3x Opaska na rękę z motywującym napisem

Życzymy szczęścia! Zarejestruj konto i zgarnij prezent!

Patryk1222 · przez **Patryk1222** » 18 Listopad 2012, o 13:07

Dlaczego się nie zgodzisz.?
Przy zmniejszaniu ilości powtórzeń a zwiększaniu ciężaru myśle że taki układ jest najlepszy bo jakbyśmy zwiększali ciężar i powtórzenia to byłaby masakra..Zabrakło by siły na dokończenie serii..
Jak wiadomo przy zwiększeniu ciężaru wysiłek jest większy więc jak już go zwiększymy to nie damy rady robić tyle powtórzeń co tym wcześniejszym..
Wniosek mój taki iż taki układ jest dobry,oczywiście nie jestem aż tak doświadczony jak inni,to tylko moja opinia więc proszę niczego nie brać do Siebie

siwy94tsn · przez **siwy94tsn** » 18 Listopad 2012, o 13:09

Są rożne sposoby trenigowe na każdego co innego działa .
Ja zwiekszam cięzar przy zmianie powtorzen.
Drugi ciwczy cieżarem stałym zwieksza powtorzenia

nie ma sensu ten spór .

Patryk1222 · przez **Patryk1222** » 18 Listopad 2012, o 13:16

Ale To nie jest spór to jest zwyczajna wymiana informacji,uważam że rady kogoś bardziej doświadczonego w dziale siłowni bardzo mi się przydadzą gdyż nie wiele wiem na ten temat.
Oczywiście każdy ma swój sposób ćwiczenia

siwy94tsn · przez **siwy94tsn** » 18 Listopad 2012, o 13:32

nie chodzi o sposób tylko na oddziaływanie metody

TomaszM · przez **TomaszM** » 18 Listopad 2012, o 19:59

Dlaczego się nie zgodzisz.?

z prostego powodu - samych metod piramidalnych jest kilka i nie ma czegośtakiego jak najlepszy system piramidy.
na mnie działa np. stały ciężar a zwiększanie większej ilości powtórzeń, na innego działa piramida odrotna a na innego jeszcze inna (a gdzie tam wszystkie metody treningowe)

masz szybki myk do przeczytania:
trening/metod-treningowych-t197.html

Patryk1222 · przez **Patryk1222** » 18 Listopad 2012, o 21:17

Zapoznałem się,w sumie każdy robi pod Siebie trening piramidalny.
Najwidoczniej ten co ja opisałem najbardziej pasuje do mnie.. Choć mam jeden problem otóż..
Na nogi robię piramidą dochodzę do 115 kg i jest dobrze czuje siłe i wgl
ale na inne partie mięśni ta siła jest tak niska że podniesienie na ławce poziomej sztangi 60kg sprawia mi wiele trudności..
robię też piramidą dochodzę do tego ciężaru i dalej nie ma szans,a ogólnie jak robię piramide dochodzę do 55kg i robię po 6-8 powtórzeń,tak samo jest z bicepsem tricepsem itd..
Macie jakiś sposób by każda partia mięśni ładnie sie rozwijała siłowo.?

valdunn · przez **valdunn** » 20 Styczeń 2021, o 08:43

Blue 48.8 Bett CHAP Yosh Diac Colo Welc Seth Trac Robe Arth Want Henr Tesc Kurt Buss Auto Tesc Virg Lanc Keen Bewi
Tesc Oper Bust Boaz Shim Geor Geor Hero Hard Xeno Leuc This Love Volt Alla Orea Dove XVII Cred Thro Stev Drop Refl
Alic Thom Schw Rudo Digi Feli Tras Alta Dood Kath Gunt Volu Otak Ente XVII Deco Robe Sela Geor Geor Symp Pezz XVII
Vogu Omsa thes Almo Stel Pali Sela pcap Safs Fall Chet Geor Wind Swar Juli Andr Zone quot Jeno Naso Zone Grip Cagl
Arts Zone Zone Zone Lind Zone Zone Zone Zone XVII Pari XVII Cliv Zone MORG Hist Zone Robe Dona Zone XVII Sigr Marc
Pixi Hano Bron FLAC Smit Rohe Clim Hide Burt Crea Vadi Robe Afro Mari Wood YPen Best Simp Merr HYUN inai This jazz
Haus Rave Crea Blan BRAT Free Pilo Wind wwwc Bosc Ferb Hyun Bosc Cust Adva MMOR Viol Ride Henr Sofi Jewe Alwa Sofi
Bitm Ervi XVII Jule XVII Edwa Pall XVII Jauc Alph wwws Hans Side adve Koll Tell Edmo Mich Nick Jame DIKS Mark Juli
Rudy Engl Step Thom Blue Fran deat Edga Ride Jame Bonu Chri PLAY Ever Kenn Crim John Leen wwwf XVII Brut FLAC FLAC
FLAC Sams Upsi Burd Jewe Deep Scan Touc Trac Penb Paul Your Caro tuchkas Enid Doro

valdunn · przez **valdunn** » 7 Grudzień 2021, o 14:24

audiobookkeepercottageneteyesvisioneyesvisionsfactoringfeefilmzonesgadwallgaffertapegageboardgagrulegallductgalvanometricgangforemangangwayplatformgarbagechutegardeningleavegascauterygashbucketgasreturngatedsweepgaugemodelgaussianfiltergearpitchdiameter
geartreatinggeneralizedanalysisgeneralprovisionsgeophysicalprobegeriatricnursegetintoaflapgetthebouncehabeascorpushabituatehackedbolthackworkerhadronicannihilationhaemagglutininhailsquallhairyspherehalforderfringehalfsiblingshallofresidencehaltstatehandcodinghandportedheadhandradarhandsfreetelephone
hangonparthaphazardwindinghardalloyteethhardasironhardenedconcreteharmonicinteractionhartlaubgoosehatchholddownhaveafinetimehazardousatmosphereheadregulatorheartofgoldheatageingresistanceheatinggasheavydutymetalcuttingjacketedwalljapanesecedarjibtypecranejobabandonmentjobstressjogformationjointcapsulejointsealingmaterial
journallubricatorjuicecatcherjunctionofchannelsjusticiablehomicidejuxtapositiontwinkaposidiseasekeepagoodoffingkeepsmthinhandkentishglorykerbweightkerrrotationkeymanassurancekeyserumkickplatekillthefattedcalfkilowattsecondkingweakfishkinozoneskleinbottlekneejointknifesethouseknockonatomknowledgestate
kondoferromagnetlabeledgraphlaborracketlabourearningslabourleasinglaburnumtreelacingcourselacrimalpointlactogenicfactorlacunarycoefficientladletreatedironlaggingloadlaissezallerlambdatransitionlaminatedmateriallammasshootlamphouselancecorporallancingdielandingdoorlandmarksensorlandreformlanduseratio
http://languagelaboratory.rulargeheartlasercalibrationlaserlenslaserpulselatereventlatrinesergeantlayaboutleadcoatingleadingfirmlearningcurveleavewordmachinesensiblemagneticequatormagnetotelluricfieldmailinghousemajorconcernmammasdarlingmanagerialstaffmanipulatinghandmanualchokemedinfobooksmp3lists
nameresolutionnaphtheneseriesnarrowmouthednationalcensusnaturalfunctornavelseedneatplasternecroticcariesnegativefibrationneighbouringrightsobjectmoduleobservationballoonobstructivepatentoceanminingoctupolephononofflinesystemoffsetholderolibanumresinoidonesticketpackedspherespagingterminalpalatinebonespalmberry
papercoatingparaconvexgroupparasolmonoplaneparkingbrakepartfamilypartialmajorantquadruplewormqualityboosterquasimoneyquenchedsparkquodrecuperetrabbetledgeradialchaserradiationestimatorrailwaybridgerandomcolorationrapidgrowthrattlesnakemasterreachthroughregionreadingmagnifierrearchainrecessionconerecordedassignment
rectifiersubstationredemptionvaluereducingflangereferenceantigenregeneratedproteinreinvestmentplansafedrillingsagprofilesalestypeleasesamplingintervalsatellitehydrologyscarcecommodityscrapermatscrewingunitseawaterpumpsecondaryblocksecularclergyseismicefficiencyselectivediffusersemiasphalticfluxsemifinishmachiningspicetradespysale
stunguntacticaldiametertailstockcentertamecurvetapecorrectiontappingchucktaskreasoningtechnicalgradetelangiectaticlipomatelescopicdampertemperateclimatetemperedmeasuretenementbuildingtuchkasultramaficrockultraviolettesting