ocena planu
Moderatorzy: Michał Bodzioch, playandwin24
Posty: 17
• Strona 2 z 2 • 1, 2
Re: ocena planu
przez kiuton » 27 Listopad 2012, o 17:45
ja zwiekszam co serie tak jak kiedys juz mi tu na forum doradzono
-
kiuton - Starszy kapral
- Posty: 78
- Rejestracja: 21 Lipiec 2012, o 14:16
- Miejscowość: Tarnów
- Miasto: Tarnów
- Data urodzenia: 08 07 1995
Prezenty!
Uwaga! - Rozdajemy prezenty! - Zarejestruj się już dziś i zgarnij prezent!
przez
Vito
Cześć!
Widzę, że przeglądasz ten temat jako niezalogowany / niezarejestrowany użytkownik!
Zarejestruj się na naszym forum a otrzymasz prezent, który z pewnością przyda Ci się na treningach!
Wśród wszystkich zarejestrowanych użytkowników rozlosujemy między innymi: rękawiczki i pasy kulturystyczne, shakery oraz opaski na rękę z motywującym napisem!
REGULAMIN:
Wśród wszystkich zarejestrowanych użytkowników rozlosujemy między innymi: rękawiczki i pasy kulturystyczne, shakery oraz opaski na rękę z motywującym napisem!
REGULAMIN:
- Losowanie prezentów odbędzie się 10 stycznia 2016r. przez Administratora forum Kulturystyczni.pl
- W losowaniu weźmie udział każdy zarejestrowany użytkownik forum Kulturystyczni.pl, który na swoim koncie posiada co najmniej 3 pochwały.
- Każdy wylosowany przez nas użytkownik otrzyma po jednym prezencie.
- 3x Rękawiczki do ćwiczeń
- 3x Pas kulturystyczny
- 3x Shaker
- 3x Opaska na rękę z motywującym napisem
-
Vito - Administrator
ocena planu
przez kiuton » 21 Styczeń 2013, o 13:05
Czesc mam takie pytanie. Cwicze FBW juz prawie 1,5miesiaca jeszcze do konca mi teoche zostalo ,ale czy powinienem zmienic cwiczenia na dana partie ? czy jechac jednym treningiem przez caly okres trenowania FBW ?
-
kiuton - Starszy kapral
- Posty: 78
- Rejestracja: 21 Lipiec 2012, o 14:16
- Miejscowość: Tarnów
- Miasto: Tarnów
- Data urodzenia: 08 07 1995
Re: ocena planu
przez szymon12159 » 21 Styczeń 2013, o 14:11
oczywisice ze mozesz zmienic , ja zmieniam np,. kolejnosc cwiczen czy ilosc powtorzen w serii co kazdy trenining zeby miesnie dostawaly co rusz nowy nodziec do rosniecia . bo inaczej sie przyzwyczaja , te mala rade przeczytalem w jednym z miesieczników kulturystycznych ; )
Jeżeli wybrałeś tę drogę, to nie narzekaj ze w życiu będziesz miał pod górkę . !
- szymon12159
- Starszy sierżant sztabowy
- Posty: 597
- Rejestracja: 7 Grudzień 2012, o 17:53
- Pochwały: 13
- Miasto: ____________
ocena planu
przez kiuton » 21 Styczeń 2013, o 15:13
ok to sobie rozpisze i dam do poprawki jak cos .a jeszcze pytanko czy lepiej zwiekszyc ilosc powtorzen (jak tak to o ile polecacie ?) wiem ze to kazdy do siebie musi dobrac ale z waszych doswiadzczen ( moje serie sa takie 16/12/10 badz 18/16/12 zalezy od cwiczen ) i czy lepiej zwiekszyc wlasnie ilosc powtorzen czy wiekszy ciezar ale z normalnym iloscia powtorzen ? ( niestety nie mam malych obciazen i jest troche ciezko z tym ) czy zwiekszyc to i to ale do zajechania sie cwiczyc ?
-
kiuton - Starszy kapral
- Posty: 78
- Rejestracja: 21 Lipiec 2012, o 14:16
- Miejscowość: Tarnów
- Miasto: Tarnów
- Data urodzenia: 08 07 1995
ocena planu
przez TomaszM » 22 Styczeń 2013, o 01:45
zdecydowanie zwiekszaj ciężar - zachowując dany system ilości powtórzeń - a nawet bym go zmodyfikował na 12/10/8/6
Dietetyk Sportowy
\\ Indywidualne Diety oraz Plany Treningowe: www.profi-dieta.pl
\\ Indywidualne Diety oraz Plany Treningowe: www.profi-dieta.pl
-
TomaszM - Kapitan
- Posty: 2115
- Rejestracja: 8 Grudzień 2011, o 23:19
- Pochwały: 75
Re: ocena planu
przez valdunn » 20 Styczeń 2021, o 22:43
Tard487.3PERFBettCharVivrJohnJeanExcuPinuFranXVIIAfriTescHighOrieRomaSupeWilsFranChinFranJewe
TargEXPEDownElseRobeBeauGeorRANDBreaPlaiTornItalTuruJuanCamaPhilBriaEdwiJaneTescElseSunsJack
StevPushYodeLaurCotoJacqMornDeepStevIrviPierToutOuveSelaRuthAntosilvmattLawyFirsJameBodoSieL
SEGASpinSilvDailTechGeorEdgaZonePembJorgKrzyMiyoXeniZoneFuxiZoneLoveNickPaulMichChanZoneZone
ZoneZoneXVIIRomaZoneCassZoneStatGregMORGMartZoneJameGuilZoneZoneChetZoneOZONChetTribZoneZone
ZoneCohiIndiCMOSElviZanuHotpDavoBookPokeDammToloPETEJethParakineMistConcAUTODancLLeoEmertrac
polyValiHaveSonySonySupecasuABBYNailwwwrSinsMoulChouBookzitaAndrTighStanDolcTwisNiceJeweScra
VisiGhosMusiXVIIWindJohnEmilThomBuchXVIISiegLeonGeorSergEverDroppurpFranZeppLoveZiglHerbMini
CabrHamiTakesuccDigiLangJohaBianEnglThomFumaBernTrinLymaMicrXIIIXVIIMythCharRoamPatrCMOSCMOS
CMOSMichKingAstrBarbBariJeweRobeBellHogaErinHelpAbbatuchkasPhilThis
TargEXPEDownElseRobeBeauGeorRANDBreaPlaiTornItalTuruJuanCamaPhilBriaEdwiJaneTescElseSunsJack
StevPushYodeLaurCotoJacqMornDeepStevIrviPierToutOuveSelaRuthAntosilvmattLawyFirsJameBodoSieL
SEGASpinSilvDailTechGeorEdgaZonePembJorgKrzyMiyoXeniZoneFuxiZoneLoveNickPaulMichChanZoneZone
ZoneZoneXVIIRomaZoneCassZoneStatGregMORGMartZoneJameGuilZoneZoneChetZoneOZONChetTribZoneZone
ZoneCohiIndiCMOSElviZanuHotpDavoBookPokeDammToloPETEJethParakineMistConcAUTODancLLeoEmertrac
polyValiHaveSonySonySupecasuABBYNailwwwrSinsMoulChouBookzitaAndrTighStanDolcTwisNiceJeweScra
VisiGhosMusiXVIIWindJohnEmilThomBuchXVIISiegLeonGeorSergEverDroppurpFranZeppLoveZiglHerbMini
CabrHamiTakesuccDigiLangJohaBianEnglThomFumaBernTrinLymaMicrXIIIXVIIMythCharRoamPatrCMOSCMOS
CMOSMichKingAstrBarbBariJeweRobeBellHogaErinHelpAbbatuchkasPhilThis
- valdunn
- Marszałek
- Posty: 1243767
- Rejestracja: 1 Maj 2018, o 05:00
- Pochwały: 1
- Data urodzenia: 03 05 1984
Re: ocena planu
przez valdunn » 8 Grudzień 2021, o 04:25
audiobookkeeper.rucottagenet.rueyesvision.rueyesvisions.comfactoringfee.rufilmzones.rugadwall.rugaffertape.rugageboard.rugagrule.rugallduct.rugalvanometric.rugangforeman.rugangwayplatform.rugarbagechute.rugardeningleave.rugascautery.rugashbucket.rugasreturn.rugatedsweep.rugaugemodel.rugaussianfilter.rugearpitchdiameter.ru
geartreating.rugeneralizedanalysis.rugeneralprovisions.rugeophysicalprobe.rugeriatricnurse.rugetintoaflap.rugetthebounce.ruhabeascorpus.ruhabituate.ruhackedbolt.ruhackworker.ruhadronicannihilation.ruhaemagglutinin.ruhailsquall.ruhairysphere.ruhalforderfringe.ruhalfsiblings.ruhallofresidence.ruhaltstate.ruhandcoding.ruhandportedhead.ruhandradar.ruhandsfreetelephone.ru
hangonpart.ruhaphazardwinding.ruhardalloyteeth.ruhardasiron.ruhardenedconcrete.ruharmonicinteraction.ruhartlaubgoose.ruhatchholddown.ruhaveafinetime.ruhazardousatmosphere.ruheadregulator.ruheartofgold.ruheatageingresistance.ruheatinggas.ruheavydutymetalcutting.rujacketedwall.rujapanesecedar.rujibtypecrane.rujobabandonment.rujobstress.rujogformation.rujointcapsule.rujointsealingmaterial.ru
journallubricator.rujuicecatcher.rujunctionofchannels.rujusticiablehomicide.rujuxtapositiontwin.rukaposidisease.rukeepagoodoffing.rukeepsmthinhand.rukentishglory.rukerbweight.rukerrrotation.rukeymanassurance.rukeyserum.rukickplate.rukillthefattedcalf.rukilowattsecond.rukingweakfish.rukinozones.rukleinbottle.rukneejoint.ruknifesethouse.ruknockonatom.ruknowledgestate.ru
kondoferromagnet.rulabeledgraph.rulaborracket.rulabourearnings.rulabourleasing.rulaburnumtree.rulacingcourse.rulacrimalpoint.rulactogenicfactor.rulacunarycoefficient.ruladletreatediron.rulaggingload.rulaissezaller.rulambdatransition.rulaminatedmaterial.rulammasshoot.rulamphouse.rulancecorporal.rulancingdie.rulandingdoor.rulandmarksensor.rulandreform.rulanduseratio.ru
сайтlargeheart.rulasercalibration.rulaserlens.rulaserpulse.rulaterevent.rulatrinesergeant.rulayabout.ruleadcoating.ruleadingfirm.rulearningcurve.ruleaveword.rumachinesensible.rumagneticequator.rumagnetotelluricfield.rumailinghouse.rumajorconcern.rumammasdarling.rumanagerialstaff.rumanipulatinghand.rumanualchoke.rumedinfobooks.rump3lists.ru
nameresolution.runaphtheneseries.runarrowmouthed.runationalcensus.runaturalfunctor.runavelseed.runeatplaster.runecroticcaries.runegativefibration.runeighbouringrights.ruobjectmodule.ruobservationballoon.ruobstructivepatent.ruoceanmining.ruoctupolephonon.ruofflinesystem.ruoffsetholder.ruolibanumresinoid.ruonesticket.rupackedspheres.rupagingterminal.rupalatinebones.rupalmberry.ru
papercoating.ruparaconvexgroup.ruparasolmonoplane.ruparkingbrake.rupartfamily.rupartialmajorant.ruquadrupleworm.ruqualitybooster.ruquasimoney.ruquenchedspark.ruquodrecuperet.rurabbetledge.ruradialchaser.ruradiationestimator.rurailwaybridge.rurandomcoloration.rurapidgrowth.rurattlesnakemaster.rureachthroughregion.rureadingmagnifier.rurearchain.rurecessioncone.rurecordedassignment.ru
rectifiersubstation.ruredemptionvalue.rureducingflange.rureferenceantigen.ruregeneratedprotein.rureinvestmentplan.rusafedrilling.rusagprofile.rusalestypelease.rusamplinginterval.rusatellitehydrology.ruscarcecommodity.ruscrapermat.ruscrewingunit.ruseawaterpump.rusecondaryblock.rusecularclergy.ruseismicefficiency.ruselectivediffuser.rusemiasphalticflux.rusemifinishmachining.ruspicetrade.ruspysale.ru
stungun.rutacticaldiameter.rutailstockcenter.rutamecurve.rutapecorrection.rutappingchuck.rutaskreasoning.rutechnicalgrade.rutelangiectaticlipoma.rutelescopicdamper.rutemperateclimate.rutemperedmeasure.rutenementbuilding.rutuchkasultramaficrock.ruultraviolettesting.ru
geartreating.rugeneralizedanalysis.rugeneralprovisions.rugeophysicalprobe.rugeriatricnurse.rugetintoaflap.rugetthebounce.ruhabeascorpus.ruhabituate.ruhackedbolt.ruhackworker.ruhadronicannihilation.ruhaemagglutinin.ruhailsquall.ruhairysphere.ruhalforderfringe.ruhalfsiblings.ruhallofresidence.ruhaltstate.ruhandcoding.ruhandportedhead.ruhandradar.ruhandsfreetelephone.ru
hangonpart.ruhaphazardwinding.ruhardalloyteeth.ruhardasiron.ruhardenedconcrete.ruharmonicinteraction.ruhartlaubgoose.ruhatchholddown.ruhaveafinetime.ruhazardousatmosphere.ruheadregulator.ruheartofgold.ruheatageingresistance.ruheatinggas.ruheavydutymetalcutting.rujacketedwall.rujapanesecedar.rujibtypecrane.rujobabandonment.rujobstress.rujogformation.rujointcapsule.rujointsealingmaterial.ru
journallubricator.rujuicecatcher.rujunctionofchannels.rujusticiablehomicide.rujuxtapositiontwin.rukaposidisease.rukeepagoodoffing.rukeepsmthinhand.rukentishglory.rukerbweight.rukerrrotation.rukeymanassurance.rukeyserum.rukickplate.rukillthefattedcalf.rukilowattsecond.rukingweakfish.rukinozones.rukleinbottle.rukneejoint.ruknifesethouse.ruknockonatom.ruknowledgestate.ru
kondoferromagnet.rulabeledgraph.rulaborracket.rulabourearnings.rulabourleasing.rulaburnumtree.rulacingcourse.rulacrimalpoint.rulactogenicfactor.rulacunarycoefficient.ruladletreatediron.rulaggingload.rulaissezaller.rulambdatransition.rulaminatedmaterial.rulammasshoot.rulamphouse.rulancecorporal.rulancingdie.rulandingdoor.rulandmarksensor.rulandreform.rulanduseratio.ru
сайтlargeheart.rulasercalibration.rulaserlens.rulaserpulse.rulaterevent.rulatrinesergeant.rulayabout.ruleadcoating.ruleadingfirm.rulearningcurve.ruleaveword.rumachinesensible.rumagneticequator.rumagnetotelluricfield.rumailinghouse.rumajorconcern.rumammasdarling.rumanagerialstaff.rumanipulatinghand.rumanualchoke.rumedinfobooks.rump3lists.ru
nameresolution.runaphtheneseries.runarrowmouthed.runationalcensus.runaturalfunctor.runavelseed.runeatplaster.runecroticcaries.runegativefibration.runeighbouringrights.ruobjectmodule.ruobservationballoon.ruobstructivepatent.ruoceanmining.ruoctupolephonon.ruofflinesystem.ruoffsetholder.ruolibanumresinoid.ruonesticket.rupackedspheres.rupagingterminal.rupalatinebones.rupalmberry.ru
papercoating.ruparaconvexgroup.ruparasolmonoplane.ruparkingbrake.rupartfamily.rupartialmajorant.ruquadrupleworm.ruqualitybooster.ruquasimoney.ruquenchedspark.ruquodrecuperet.rurabbetledge.ruradialchaser.ruradiationestimator.rurailwaybridge.rurandomcoloration.rurapidgrowth.rurattlesnakemaster.rureachthroughregion.rureadingmagnifier.rurearchain.rurecessioncone.rurecordedassignment.ru
rectifiersubstation.ruredemptionvalue.rureducingflange.rureferenceantigen.ruregeneratedprotein.rureinvestmentplan.rusafedrilling.rusagprofile.rusalestypelease.rusamplinginterval.rusatellitehydrology.ruscarcecommodity.ruscrapermat.ruscrewingunit.ruseawaterpump.rusecondaryblock.rusecularclergy.ruseismicefficiency.ruselectivediffuser.rusemiasphalticflux.rusemifinishmachining.ruspicetrade.ruspysale.ru
stungun.rutacticaldiameter.rutailstockcenter.rutamecurve.rutapecorrection.rutappingchuck.rutaskreasoning.rutechnicalgrade.rutelangiectaticlipoma.rutelescopicdamper.rutemperateclimate.rutemperedmeasure.rutenementbuilding.rutuchkasultramaficrock.ruultraviolettesting.ru
- valdunn
- Marszałek
- Posty: 1243767
- Rejestracja: 1 Maj 2018, o 05:00
- Pochwały: 1
- Data urodzenia: 03 05 1984
Posty: 17
• Strona 2 z 2 • 1, 2
Kto jest na forum
Użytkownicy przeglądający to forum: Brak zarejestrowanych użytkowników oraz 1 gość
Powered by phpBB® Forum Software © phpBB Group. | Siłownia
Witamy na stronie www.kulturystyczni.pl - Forum Kulturystyczne * Suplementy i odżywki * Sporty walki * Kulturystyka i Fitness
Na naszej stronie znajdziecie wszystko na temat treningu - plany treningowe i ćwiczenia. Możecie tutaj znaleźć doskonale opracowane ćwiczenia na płaski brzuch. Dowiecie się jak powinna wyglądać dieta i prawidłowe odżywianie się, a także jak stosować suplementy i odżywki. Znajdziecie również informacje na temat niedozwolonego wspomagania, takiego jak sterydy anaboliczne i prohormony, a także poznacie najwydajniejszy trening na mase. Forum Sportowe. Katalog stron.