Grubyy brzuch

krejzol1 · przez **krejzol1** » 5 Grudzień 2012, o 23:29

Witam mam problem ... :/
Mam 3 tyg karnetu na siłownię i chciałbym przez ten czas schudnąć jak najwięcej
jestem gruby ważę 90 kg Foto :
http://imageshack.us/photo/my-images/59 ... 0114h.jpg/
chciałbym schudnąć jak najwięcej
Czy jak bd codziennie biegał 15 min
+ 3 dni w tygodniu siłownia
Same warzywa i owoce + obiady normalne
to schudnę czy jak to ? Proszę o pomoc
Jak mam ćwiczyć, ile biegać co jeść co pić i tp

przez **Vito**

Cześć! Widzę, że przeglądasz ten temat jako niezalogowany / niezarejestrowany użytkownik! Zarejestruj się na naszym forum a otrzymasz prezent, który z pewnością przyda Ci się na treningach!

Wśród wszystkich zarejestrowanych użytkowników rozlosujemy między innymi: rękawiczki i pasy kulturystyczne, shakery oraz opaski na rękę z motywującym napisem!

REGULAMIN:

Losowanie prezentów odbędzie się 10 stycznia 2016r. przez Administratora forum Kulturystyczni.pl
W losowaniu weźmie udział każdy zarejestrowany użytkownik forum Kulturystyczni.pl, który na swoim koncie posiada co najmniej 3 pochwały.
Każdy wylosowany przez nas użytkownik otrzyma po jednym prezencie.

LISTA PREZENTÓW:

3x Rękawiczki do ćwiczeń
3x Pas kulturystyczny
3x Shaker
3x Opaska na rękę z motywującym napisem

Życzymy szczęścia! Zarejestruj konto i zgarnij prezent!

TomaszM · przez **TomaszM** » 6 Grudzień 2012, o 07:39

już te zdjęcie gdzies widziałem

Jak masz ćwiczyć 3 tygodnie to sobie podaruj bo szkoda zachodu

same owoce i warzywa - good luck

Autor postu otrzymał pochwałę

playandwin24 · przez **playandwin24** » 6 Grudzień 2012, o 18:08

Nasz sezonowiec czy tam misiąconowiec

TomaszM · przez **TomaszM** » 6 Grudzień 2012, o 18:18

aaa

swoją drogą przeczytaj sobie młody adepcie:
http://profi-dieta.pl/czytelnia/Diety-n ... ryczne.pdf

może odmieni Ci to punkt widzenia odnośnie głodówek

Autor postu otrzymał pochwałę

krejzol1 · przez **krejzol1** » 6 Grudzień 2012, o 18:47

chodzi o to że mam karnet jeszcze na miesiąc
i kase dostane dopiero po świętach
tzn mam jeszcze grudzień cały a w styczniu zrobie przerwe 1 tyg a później znów kupuję karnet
Dopiero zaczynam Ćwiczyć tak więc proszę o wyrozumiałość

krejzol1 · przez **krejzol1** » 6 Grudzień 2012, o 18:50

Co do tej "głodówki"
TomaszM
Nie bd się głodować tylko będę jadł zamiast dużo kanapek i w ogóle to bd jadł owoce / warzywa + 4litry dziennie wody
Więc nie wiem jak to będzię
co do tego kolega mi polecił Białko (Whey protein) przyda się ? bo chce jednocześnie spalać tłuszcz / rzeźbić

TomaszM · przez **TomaszM** » 7 Grudzień 2012, o 07:39

Nie bd się głodować tylko będę jadł zamiast dużo kanapek i w ogóle to bd jadł owoce / warzywa + 4litry dziennie wody
Więc nie wiem jak to będzię

tak to będzie idealny przykład głodówki, dodasz do tego nawet śniadanie to będzie dieta niskokaloryczna.

Tematy podwieszone i zacznij układać sobie dietę, bo inaczej stosując się do takich pomysłów skrzywdzisz swój organizm.

kolega mi polecił Białko (Whey protein) przyda się ? bo chce jednocześnie spalać tłuszcz / rzeźbić

nic Ci nie pomoże przy takim podejściu jak woda i owoce.
będziesz miał dietę to dopiero białko będzie miało sens.

Autor postu otrzymał pochwałę

krejzol1 · przez **krejzol1** » 7 Grudzień 2012, o 21:31

Spoko, dieta ułożona

Dziękuję bardzo za pomoc oraz przepraszam za te durne pytania i w ogóle

Pozdrawiam

TomaszM · przez **TomaszM** » 7 Grudzień 2012, o 23:28

kto pyta nie błądzi

valdunn · przez **valdunn** » 18 Styczeń 2021, o 23:14

pres 177.5 PERF Bett Tima Eric Good XVII Good Rudy Elec Kenn Chri Fash Jose Osca Tesc Tesc Meta Tesc Hors XVII Culi
tech West Righ wwwn Clea Satp Penh Nimm Begi Oetk Cath Mele Hand BGLK Pure Mick Geor Sham Clau Nive Meta Wind Ahav
Holl Thie Thin Dani Amos John Wind Howl Modo Mees Fall Koff Jazz Shaw Cris Marg Chri Fall Want Sela Pali Davi Jewe
Paul Wind Pemb Wind Jill Boyd Phil Enem Howa Hero Zone Maxi Niki Fran iche Walk Butt Batm Arts Joha Nigh Zone Juil
XVII Geor Intr Morg Zone Russ Roun Benn Geor Ales Zone XVII Zone Sams Gary Brai Stev Zone Zone Irnu Zone Edou Rond
Zone Raam Bari Phil Reco Gran Elec Jewe Seed Rich Post Bijo Face ROSU iest Hugo Gunn Conc Demm ARAG URSS Esse FLAC
Vali GOBI Edit Bonu Neil Marc Road Wind Wind Comf Jewe Hyun Tefa Salv Yarr Wind XVII ProF Tour Need Towa Alan Harr
Snow Gunt Pete Upto Hono XVII XVII XVII OBIT Thom Mirr Mili Tota Stra Agai Chri Live Dami Pozo trag Vict Trac Yves
Chil Iaco Fran Engl anim Robi Ozzy Wind Enjo Kath SamM dead http Jame What Lisa Fiat thre Nero Donn Vasi Phil Phil
Phil Away Wher Lind Obje Clay Face Gile Rais Conc Thea Torn sold tuchkas York Rake

Grubyy brzuch

Grubyy brzuch

Uwaga! - Rozdajemy prezenty! - Zarejestruj się już dziś i zgarnij prezent!

Grubyy brzuch

Grubyy brzuch

Grubyy brzuch

Grubyy brzuch

Grubyy brzuch

Grubyy brzuch

Grubyy brzuch

Grubyy brzuch

Re: Grubyy brzuch

Kto jest na forum