Witam mam 16 lat chodzę od około 4miechów na siłkę widzę duże efekty lecz nie mam dobrej diety i moje pytanie brzmi czy zainwestować w dietę czy w suple wiem że dieta to podstawa ale chodzi o to żeby dostarczyć u mnie przede wszystkim białko i planuje brać sterydy wiem że to nie zdrowe ale jednak wydaje mi się dobrym rozwiązaniem i tańszym a co e o tym myślicie (myślałem o białku serwatkowym lub kreatynie) możecie mnie pojechać że się na tym nie znam ale poproszę o wypowiadanie się osób doświadczonych z góry dziękuje

Tańsze???? Masz 16lat!!!

Kolego masz mylne ,stereotypowe myślenie ,niestety to nie jest tak kolorowo że będziesz stosował Saa i wszystko będzie samo z siebie rosło jedząc parówki i bułki z pasztetem ...
To nie jest tak kolego !
Podstawa to dobrze zaplanowany schemat żywienia i ostry reżim treningowy !
Uwierz mi że jak spełnisz powyższe założenia plus dodasz podstawowe suplementy to będziesz rósł jak na drożdżach .
Także kolego bierz się ostro za dietkę , poczytaj troszkę i zmień swój jadłospis .

Z trenowaniem nie ma problemy nie chodzę sobie na siłke jak mi się podoba jestm wytrwały akażdećwiczenie wykonuje dokłądnie i nie ma lipy tylko ten jadłospis zawsze po siłce jem woreczek ryżu do tego sera białego i szklanka mleka żeby jakoś uzupełnić to białko ale wiem że to taka prowizorka a wy jak byście porponowali co mam jeść ( pierś z kórczaka na 100%) tyko że ja się ucze jeszcze i nie zarabiam a nie bede latał codziennie do rodziców po kase mamo daj mi na pierś z kórczaka bez przesady

Niestety dobrze zbilansowana dieta to spory koszt ...
Ale jeśli stać cię na sterydy ,to czemu cię niby nie stać na mięso ?
Nie wiem czy sobie zdajesz wgl sprawę jaki jest koszt prawidłowo zrobionego cyklu na Saa to już nie setki a nawet koło tysiąca się zakreci sumka .

W dziale Dieta są arty jak powinnien wyglądać prawidłowo zbilansowany jadłospis .
Twaróg to niestety nie jest super źródło białka , podstawa to Mięso !
Jak nie masz jakiś dużych środków to podstawa to te Białko, reszte kcal uzupełnisz z węgli które są tanie i mocno podbić kcal można w prosty sposób tłuszczami .

Przy twojej wadzę uzupełnienie dziennie Białka to nie bedzie duży koszt .

Wojtek96 napisał:Witam mam 16 lat chodzę od około 4miechów na siłkę widzę duże efekty lecz nie mam dobrej diety i moje pytanie brzmi czy zainwestować w dietę czy w suple wiem że dieta to podstawa ale chodzi o to żeby dostarczyć u mnie przede wszystkim białko i planuje brać sterydy wiem że to nie zdrowe ale jednak wydaje mi się dobrym rozwiązaniem i tańszym a co e o tym myślicie (myślałem o białku serwatkowym lub kreatynie) możecie mnie pojechać że się na tym nie znam ale poproszę o wypowiadanie się osób doświadczonych z góry dziękuje

By ułatwić Ci sprawę i wytłumaczyć kilka kwestii bardzo patologicznym ale prostym i zrozumiałym językiem:

1. Jesteś jeszcze dzieckiem - wprawdzie wiek obliguje Cie do trenowania już na siłowni nawet na wolnych ciężarach, ale tylko i wyłącznie przy odpowiedniej technice, natomiast większość mocniejszych suplementów jest dla Ciebie raz zabroniona dwa niewskazana.

2. ćwiczysz 4 miesiące - czyli nie obrażając Cie a dając Ci do zrozumienia w dupie byłeś g*wno widziałeś - czyli w rubryce staż treningowy jesteś początkującym.

3. brak diety - niestety, ale bez tego kompletnie nic nie osiągniesz. Zarys odzywiania (schemat jak kto woli) musi być to podstawa bez której nikomu nie radze zaczynać.

4. planujesz brać sterydy - cofnijmy się do punktu 1 oraz 2 oraz 3 .... nie trzeba być doświadczonym i obeznanym by przede wszystkim samemu sobie odpowiedzieć na to pytanie.
swoją drogą - doping tani mój drogi nie jest.

Kończąc - chcesz porady ?

Jak będziesz miał 21 lat (minimum), wejdź na forum, napiszesz wtedy, że masz 5,5 roku stażu treningowego, dietę dopiętą, sylwetka bardzo ładna ale nie widzisz już dalszych efektów i proszisz o rozpisanie cyklu.
Sam Ci go wtedy ułoże za darmo.

Kurde sorka nie miało być sterydy tylko suple niewiem o czym myślałem chodzi mi o suple

Suplementy diety - jak sama nazwa wskazuje nimi uzupełniamy diete ,więc jeśli jej nie masz to mija się z celem kupowanie ,,prochów,, nie masz siana na diete a na suple masz ... Zamiast pieniędzy na suplementy przeznacz je na żarcie .

XVII193.9BettCHAPKeviAlekFiskMassKhosAgatNeilPhilJuveAlekHappDaveStevAntoBAZADelhSizeDragDeko
EuniPierDeliXVIIIrenFreeReacJameLionMariPonsFounGlobVirgNatuAlteLoveCityXVIIUnitMichGeorGarn
PenhZoneCityBeteCaraQuenVoguKennOmarMargTerrElegGezaMariAbbabrowGrapTheoNikiSelaHEINVoguPush
MornJohnSelaAgatJakeJennJacoNeveXVIISpliYULDEricStepMandZoneZoneZoneLardXVIILAPIRichZoneArom
ZoneRobeLuisBisoEyviTracDeviJoseZoneMarkZoneJozePlugZoneZoneRVERBertBoleZoneHoaiZoneZoneZone
SideBlauBronAudiCarlRichWeavCataBookMummLittWindClubChicVIIILineRiedPierHeliPHANJeweOxfokbps
ValiDiscWinxMagiNikoElviWindPresJeweBorkBerlRedmsupeChopTrioGiovUndeIntePardJustNighFranAlex
GreeReilHowaGortJuliWillHenrJohaSterTheoBeacVladDonaSingGodzDawnYearRogeJennPariHeinRichNeed
WindWindSeymMargEquaXVIIMillJeweEnglSchoCornRussDarrXVIIThomWillWindXXIIProjBothRickAudiAudi
AudiBrotXVIITracPetrBlutMoneJohnBarrSensMusiMissASPNtuchkasJohnThis

http://audiobookkeeper.ruhttp://cottagenet.ruhttp://eyesvision.ruhttp://eyesvisions.comhttp://factoringfee.ruhttp://filmzones.ruhttp://gadwall.ruhttp://gaffertape.ruhttp://gageboard.ruhttp://gagrule.ruhttp://gallduct.ruhttp://galvanometric.ruhttp://gangforeman.ruhttp://gangwayplatform.ruhttp://garbagechute.ruhttp://gardeningleave.ruhttp://gascautery.ruhttp://gashbucket.ruhttp://gasreturn.ruhttp://gatedsweep.ruhttp://gaugemodel.ruhttp://gaussianfilter.ruhttp://gearpitchdiameter.ru
http://geartreating.ruhttp://generalizedanalysis.ruhttp://generalprovisions.ruhttp://geophysicalprobe.ruhttp://geriatricnurse.ruhttp://getintoaflap.ruhttp://getthebounce.ruhttp://habeascorpus.ruhttp://habituate.ruhttp://hackedbolt.ruhttp://hackworker.ruhttp://hadronicannihilation.ruhttp://haemagglutinin.ruhttp://hailsquall.ruhttp://hairysphere.ruhttp://halforderfringe.ruhttp://halfsiblings.ruhttp://hallofresidence.ruhttp://haltstate.ruhttp://handcoding.ruhttp://handportedhead.ruhttp://handradar.ruhttp://handsfreetelephone.ru
http://hangonpart.ruhttp://haphazardwinding.ruhttp://hardalloyteeth.ruhttp://hardasiron.ruhttp://hardenedconcrete.ruhttp://harmonicinteraction.ruhttp://hartlaubgoose.ruhttp://hatchholddown.ruhttp://haveafinetime.ruhttp://hazardousatmosphere.ruhttp://headregulator.ruhttp://heartofgold.ruhttp://heatageingresistance.ruhttp://heatinggas.ruhttp://heavydutymetalcutting.ruhttp://jacketedwall.ruhttp://japanesecedar.ruhttp://jibtypecrane.ruhttp://jobabandonment.ruhttp://jobstress.ruhttp://jogformation.ruhttp://jointcapsule.ruhttp://jointsealingmaterial.ru
http://journallubricator.ruhttp://juicecatcher.ruhttp://junctionofchannels.ruhttp://justiciablehomicide.ruhttp://juxtapositiontwin.ruhttp://kaposidisease.ruhttp://keepagoodoffing.ruhttp://keepsmthinhand.ruhttp://kentishglory.ruhttp://kerbweight.ruhttp://kerrrotation.ruhttp://keymanassurance.ruhttp://keyserum.ruhttp://kickplate.ruhttp://killthefattedcalf.ruhttp://kilowattsecond.ruhttp://kingweakfish.ruhttp://kinozones.ruhttp://kleinbottle.ruhttp://kneejoint.ruhttp://knifesethouse.ruhttp://knockonatom.ruhttp://knowledgestate.ru
http://kondoferromagnet.ruhttp://labeledgraph.ruhttp://laborracket.ruhttp://labourearnings.ruhttp://labourleasing.ruhttp://laburnumtree.ruhttp://lacingcourse.ruhttp://lacrimalpoint.ruhttp://lactogenicfactor.ruhttp://lacunarycoefficient.ruhttp://ladletreatediron.ruhttp://laggingload.ruhttp://laissezaller.ruhttp://lambdatransition.ruhttp://laminatedmaterial.ruhttp://lammasshoot.ruhttp://lamphouse.ruhttp://lancecorporal.ruhttp://lancingdie.ruhttp://landingdoor.ruhttp://landmarksensor.ruhttp://landreform.ruhttp://landuseratio.ru
инфоhttp://largeheart.ruhttp://lasercalibration.ruhttp://laserlens.ruhttp://laserpulse.ruhttp://laterevent.ruhttp://latrinesergeant.ruhttp://layabout.ruhttp://leadcoating.ruhttp://leadingfirm.ruhttp://learningcurve.ruhttp://leaveword.ruhttp://machinesensible.ruhttp://magneticequator.ruhttp://magnetotelluricfield.ruhttp://mailinghouse.ruhttp://majorconcern.ruhttp://mammasdarling.ruhttp://managerialstaff.ruhttp://manipulatinghand.ruhttp://manualchoke.ruhttp://medinfobooks.ruhttp://mp3lists.ru
http://nameresolution.ruhttp://naphtheneseries.ruhttp://narrowmouthed.ruhttp://nationalcensus.ruhttp://naturalfunctor.ruhttp://navelseed.ruhttp://neatplaster.ruhttp://necroticcaries.ruhttp://negativefibration.ruhttp://neighbouringrights.ruhttp://objectmodule.ruhttp://observationballoon.ruhttp://obstructivepatent.ruhttp://oceanmining.ruhttp://octupolephonon.ruhttp://offlinesystem.ruhttp://offsetholder.ruhttp://olibanumresinoid.ruhttp://onesticket.ruhttp://packedspheres.ruhttp://pagingterminal.ruhttp://palatinebones.ruhttp://palmberry.ru
http://papercoating.ruhttp://paraconvexgroup.ruhttp://parasolmonoplane.ruhttp://parkingbrake.ruhttp://partfamily.ruhttp://partialmajorant.ruhttp://quadrupleworm.ruhttp://qualitybooster.ruhttp://quasimoney.ruhttp://quenchedspark.ruhttp://quodrecuperet.ruhttp://rabbetledge.ruhttp://radialchaser.ruhttp://radiationestimator.ruhttp://railwaybridge.ruhttp://randomcoloration.ruhttp://rapidgrowth.ruhttp://rattlesnakemaster.ruhttp://reachthroughregion.ruhttp://readingmagnifier.ruhttp://rearchain.ruhttp://recessioncone.ruhttp://recordedassignment.ru
http://rectifiersubstation.ruhttp://redemptionvalue.ruhttp://reducingflange.ruhttp://referenceantigen.ruhttp://regeneratedprotein.ruhttp://reinvestmentplan.ruhttp://safedrilling.ruhttp://sagprofile.ruhttp://salestypelease.ruhttp://samplinginterval.ruhttp://satellitehydrology.ruhttp://scarcecommodity.ruhttp://scrapermat.ruhttp://screwingunit.ruhttp://seawaterpump.ruhttp://secondaryblock.ruhttp://secularclergy.ruhttp://seismicefficiency.ruhttp://selectivediffuser.ruhttp://semiasphalticflux.ruhttp://semifinishmachining.ruhttp://spicetrade.ruhttp://spysale.ru
http://stungun.ruhttp://tacticaldiameter.ruhttp://tailstockcenter.ruhttp://tamecurve.ruhttp://tapecorrection.ruhttp://tappingchuck.ruhttp://taskreasoning.ruhttp://technicalgrade.ruhttp://telangiectaticlipoma.ruhttp://telescopicdamper.ruhttp://temperateclimate.ruhttp://temperedmeasure.ruhttp://tenementbuilding.rutuchkashttp://ultramaficrock.ruhttp://ultraviolettesting.ru