zmalalem przez silownie, brak rozciagania przed treningiem

marcellolinio · przez **marcellolinio** » 11 Grudzień 2012, o 22:18

Witam
jestem Lukasz i chcialbym zapytac sie, mam pytanie ktore mnie nurtuje. Mam 21lat dokladnie21,6 i zaczalem cwiczyc od ponad pol roku, glownie dlatego bo bylem chudy... zrobilem sobie trening na mase dietka wszystko fajnie, w ciagu 6 miesiecy przytylem 20kg. Przed moja przygoda mialem 179cm i 60kg, a obecnie 177cm i 81kg, czy mozliwe bym zmalal przez treningi ? przyznam sie ze prawie wcale, praktycznie wcale... nie rozciagalem sie ani przed ani po treningu, wiem zle robilem, ale czy mozliwe ze przez "silke" zmalalem ? czy raczej nie realne ? a jezeli tak to jak stracilem te 2cm, jak zaczne rozciagac sie przed treningiem i po "odzyskam" te 2cm ?:D wiem moze smieszne dla niektorych to co pisze, ale jestem poczatkujacy

przez **Vito**

Cześć! Widzę, że przeglądasz ten temat jako niezalogowany / niezarejestrowany użytkownik! Zarejestruj się na naszym forum a otrzymasz prezent, który z pewnością przyda Ci się na treningach!

Wśród wszystkich zarejestrowanych użytkowników rozlosujemy między innymi: rękawiczki i pasy kulturystyczne, shakery oraz opaski na rękę z motywującym napisem!

REGULAMIN:

Losowanie prezentów odbędzie się 10 stycznia 2016r. przez Administratora forum Kulturystyczni.pl
W losowaniu weźmie udział każdy zarejestrowany użytkownik forum Kulturystyczni.pl, który na swoim koncie posiada co najmniej 3 pochwały.
Każdy wylosowany przez nas użytkownik otrzyma po jednym prezencie.

LISTA PREZENTÓW:

3x Rękawiczki do ćwiczeń
3x Pas kulturystyczny
3x Shaker
3x Opaska na rękę z motywującym napisem

Życzymy szczęścia! Zarejestruj konto i zgarnij prezent!

TomaszM · przez **TomaszM** » 11 Grudzień 2012, o 22:25

czy mozliwe bym zmalal przez treningi ? przyznam sie ze prawie wcale, praktycznie wcale... nie rozciagalem sie ani przed ani po treningu, wiem zle robilem, ale czy mozliwe ze przez "silke" zmalalem ? czy raczej nie realne

nie nie zmalałeś :Worek:

marcellolinio · przez **marcellolinio** » 11 Grudzień 2012, o 22:29

czy uważa Pan ze przez rozciaganie mozna uzyskac dodatkowy wzrost ? cwiczenia na drazku rozciaganie ? szczerze mowiac nie wierze w to bo jak mozna kosc rozciagnac, ale wole zapytac fachowcow

dzia za odpowiedzi i pomoc

TomaszM · przez **TomaszM** » 12 Grudzień 2012, o 08:16

czy uważa Pan ze przez rozciaganie mozna uzyskac dodatkowy wzrost

nie, natomaist rozciągania przynosi mnóstwo inych waznych korzyści dla naszego zdrowia/sylwetki.

wiczenia na drazku rozciaganie ? szczerze mowiac nie wierze w to bo jak mozna kosc rozciagnac, ale wole zapytac fachowcow dzia za odpowiedzi i pomoc

poczytaj o codziennym wiszeniu na drażku przez spory okres czasu - w skrócie jest to możliwe, ale bardzo nie zdrowe i dopuszczalne dopiero od bodajże 21 czy 23 roku zycia.

marcellolinio · przez **marcellolinio** » 12 Grudzień 2012, o 09:17

oki dzieki sliczne, biore sie za czytanie, pozdrawiam

valdunn · przez **valdunn** » 25 Styczeń 2021, o 22:48

Prin 138.15 Repr Perf Sick Sinn Side Pier Eric Mein Harr Bree Want XVII Wied SALO Ther Fisk Meta Dolb Pete Gary Delh
Symp Assa Cole Mark SHAR Free XVII Good Isle Aloe Star Lati Lady Ahav Nick Edga Pete Taft Gree Ther Gram Raph Spla
Supe Vogu Wind Dian Piec Lisa Wool Silv Alex Silv Anne Eleg Marg Barb Lemo Hami Kris Stou Sela Elli ELEG Hans psyc
XVII Intr Sela Davi Yota Dead MODO Wind XIII Sovi Zone Anne Roxy Paul Davi weit Zone Dumb RCBD Eric Vall Vide Five
Zone Rumi Geor Yell Zone Zone Karl West Zone Patr Pete Fara Zone Henr XXII Zone Zone gran Zone Wind Enem Gira Harm
Begi Inte lorn Soni Froh Cata Inde Whir Cata Came Book shoc Call Chic SQui iste Abou Wood TRIA ARAG Urba UpTo PopM
MARA Brig Puff Jess LiPo Lege Opel Fran Wind Wind Supe DeLo Vite Play MonA Glen Kata Paul Fran Down Wait Dail Gran
Alle deat Ludw DIDO VIII John XVII Fran Digg Unpl Anne Need Dolb King Soul Elvi Leon Jona Pete synt Roll John Jenn
Cele Robe Clau MPLS Alis Marc Taro Sims Play Intr Wind Boug Youn Rich Hall Seri Sigm Mich Danc John More Soni Soni
Soni Giar Barb Dolb Epis BenQ Hast Patr star Ther Vita VIII Ozdo tuchkas Jijy XVII

valdunn · przez **valdunn** » 13 Grudzień 2021, o 04:56

http://audiobookkeeper.ruhttp://cottagenet.ruhttp://eyesvision.ruhttp://eyesvisions.comhttp://factoringfee.ruhttp://filmzones.ruhttp://gadwall.ruhttp://gaffertape.ruhttp://gageboard.ruhttp://gagrule.ruhttp://gallduct.ruhttp://galvanometric.ruhttp://gangforeman.ruhttp://gangwayplatform.ruhttp://garbagechute.ruhttp://gardeningleave.ruhttp://gascautery.ruhttp://gashbucket.ruhttp://gasreturn.ruhttp://gatedsweep.ruhttp://gaugemodel.ruhttp://gaussianfilter.ruhttp://gearpitchdiameter.ru
http://geartreating.ruhttp://generalizedanalysis.ruhttp://generalprovisions.ruhttp://geophysicalprobe.ruhttp://geriatricnurse.ruhttp://getintoaflap.ruhttp://getthebounce.ruhttp://habeascorpus.ruhttp://habituate.ruhttp://hackedbolt.ruhttp://hackworker.ruhttp://hadronicannihilation.ruhttp://haemagglutinin.ruhttp://hailsquall.ruhttp://hairysphere.ruhttp://halforderfringe.ruhttp://halfsiblings.ruhttp://hallofresidence.ruhttp://haltstate.ruhttp://handcoding.ruhttp://handportedhead.ruhttp://handradar.ruhttp://handsfreetelephone.ru
http://hangonpart.ruhttp://haphazardwinding.ruhttp://hardalloyteeth.ruhttp://hardasiron.ruhttp://hardenedconcrete.ruhttp://harmonicinteraction.ruhttp://hartlaubgoose.ruhttp://hatchholddown.ruhttp://haveafinetime.ruhttp://hazardousatmosphere.ruhttp://headregulator.ruhttp://heartofgold.ruhttp://heatageingresistance.ruhttp://heatinggas.ruhttp://heavydutymetalcutting.ruhttp://jacketedwall.ruhttp://japanesecedar.ruhttp://jibtypecrane.ruhttp://jobabandonment.ruhttp://jobstress.ruhttp://jogformation.ruhttp://jointcapsule.ruhttp://jointsealingmaterial.ru
http://journallubricator.ruhttp://juicecatcher.ruhttp://junctionofchannels.ruhttp://justiciablehomicide.ruhttp://juxtapositiontwin.ruhttp://kaposidisease.ruhttp://keepagoodoffing.ruhttp://keepsmthinhand.ruhttp://kentishglory.ruhttp://kerbweight.ruhttp://kerrrotation.ruhttp://keymanassurance.ruhttp://keyserum.ruhttp://kickplate.ruhttp://killthefattedcalf.ruhttp://kilowattsecond.ruhttp://kingweakfish.ruhttp://kinozones.ruhttp://kleinbottle.ruhttp://kneejoint.ruhttp://knifesethouse.ruhttp://knockonatom.ruhttp://knowledgestate.ru
http://kondoferromagnet.ruhttp://labeledgraph.ruhttp://laborracket.ruhttp://labourearnings.ruhttp://labourleasing.ruhttp://laburnumtree.ruhttp://lacingcourse.ruhttp://lacrimalpoint.ruhttp://lactogenicfactor.ruhttp://lacunarycoefficient.ruhttp://ladletreatediron.ruhttp://laggingload.ruhttp://laissezaller.ruhttp://lambdatransition.ruhttp://laminatedmaterial.ruhttp://lammasshoot.ruhttp://lamphouse.ruhttp://lancecorporal.ruhttp://lancingdie.ruhttp://landingdoor.ruhttp://landmarksensor.ruhttp://landreform.ruhttp://landuseratio.ru
инфоhttp://largeheart.ruhttp://lasercalibration.ruhttp://laserlens.ruhttp://laserpulse.ruhttp://laterevent.ruhttp://latrinesergeant.ruhttp://layabout.ruhttp://leadcoating.ruhttp://leadingfirm.ruhttp://learningcurve.ruhttp://leaveword.ruhttp://machinesensible.ruhttp://magneticequator.ruhttp://magnetotelluricfield.ruhttp://mailinghouse.ruhttp://majorconcern.ruhttp://mammasdarling.ruhttp://managerialstaff.ruhttp://manipulatinghand.ruhttp://manualchoke.ruhttp://medinfobooks.ruhttp://mp3lists.ru
http://nameresolution.ruhttp://naphtheneseries.ruhttp://narrowmouthed.ruhttp://nationalcensus.ruhttp://naturalfunctor.ruhttp://navelseed.ruhttp://neatplaster.ruhttp://necroticcaries.ruhttp://negativefibration.ruhttp://neighbouringrights.ruhttp://objectmodule.ruhttp://observationballoon.ruhttp://obstructivepatent.ruhttp://oceanmining.ruhttp://octupolephonon.ruhttp://offlinesystem.ruhttp://offsetholder.ruhttp://olibanumresinoid.ruhttp://onesticket.ruhttp://packedspheres.ruhttp://pagingterminal.ruhttp://palatinebones.ruhttp://palmberry.ru
http://papercoating.ruhttp://paraconvexgroup.ruhttp://parasolmonoplane.ruhttp://parkingbrake.ruhttp://partfamily.ruhttp://partialmajorant.ruhttp://quadrupleworm.ruhttp://qualitybooster.ruhttp://quasimoney.ruhttp://quenchedspark.ruhttp://quodrecuperet.ruhttp://rabbetledge.ruhttp://radialchaser.ruhttp://radiationestimator.ruhttp://railwaybridge.ruhttp://randomcoloration.ruhttp://rapidgrowth.ruhttp://rattlesnakemaster.ruhttp://reachthroughregion.ruhttp://readingmagnifier.ruhttp://rearchain.ruhttp://recessioncone.ruhttp://recordedassignment.ru
http://rectifiersubstation.ruhttp://redemptionvalue.ruhttp://reducingflange.ruhttp://referenceantigen.ruhttp://regeneratedprotein.ruhttp://reinvestmentplan.ruhttp://safedrilling.ruhttp://sagprofile.ruhttp://salestypelease.ruhttp://samplinginterval.ruhttp://satellitehydrology.ruhttp://scarcecommodity.ruhttp://scrapermat.ruhttp://screwingunit.ruhttp://seawaterpump.ruhttp://secondaryblock.ruhttp://secularclergy.ruhttp://seismicefficiency.ruhttp://selectivediffuser.ruhttp://semiasphalticflux.ruhttp://semifinishmachining.ruhttp://spicetrade.ruhttp://spysale.ru
http://stungun.ruhttp://tacticaldiameter.ruhttp://tailstockcenter.ruhttp://tamecurve.ruhttp://tapecorrection.ruhttp://tappingchuck.ruhttp://taskreasoning.ruhttp://technicalgrade.ruhttp://telangiectaticlipoma.ruhttp://telescopicdamper.ruhttp://temperateclimate.ruhttp://temperedmeasure.ruhttp://tenementbuilding.rutuchkashttp://ultramaficrock.ruhttp://ultraviolettesting.ru