Szybkie logowanie
  • Strona główna Metodyka Suplementy i Odżywki
  • Suplementy i Odżywki - Szybkie pytania

    Sporty siłowe takie jak kulturystyka, fitness strongman czy sztuki walki to także suplementy i odżywki, zobacz jak wspomagać odżywianie aby uzyskać lepsze efekty. Suplement diety jest to dodatek, uzupełnienie diety.

    Moderatorzy: Michał Bodzioch, StalMOD


    Suplementy i Odżywki - Szybkie pytania

    Postprzez Terrormachine » 12 Grudzień 2012, o 18:01

    Co do kwestii ilości przyswajalnego białka na posiłek to mam swój własny pogląd na to ,po stosowaniu okresowego postu wyrobiłem sobie dokładnie zdanie :) Te całe gadanie że max 30-40 g białka na posiłek to o kant dupy rozbić .
    Awatar użytkownika
    Terrormachine
    Starszy kapral
     
    Posty: 88
    Rejestracja: 17 Grudzień 2011, o 19:56
    Miasto: Poznań

    Prezenty!

    Uwaga! - Rozdajemy prezenty! - Zarejestruj się już dziś i zgarnij prezent!

    Post przez Vito

    Cześć! Widzę, że przeglądasz ten temat jako niezalogowany / niezarejestrowany użytkownik! Zarejestruj się na naszym forum a otrzymasz prezent, który z pewnością przyda Ci się na treningach!

    Wśród wszystkich zarejestrowanych użytkowników rozlosujemy między innymi: rękawiczki i pasy kulturystyczne, shakery oraz opaski na rękę z motywującym napisem!

    REGULAMIN:
    • Losowanie prezentów odbędzie się 10 stycznia 2016r. przez Administratora forum Kulturystyczni.pl
    • W losowaniu weźmie udział każdy zarejestrowany użytkownik forum Kulturystyczni.pl, który na swoim koncie posiada co najmniej 3 pochwały.
    • Każdy wylosowany przez nas użytkownik otrzyma po jednym prezencie.
    LISTA PREZENTÓW:
    • 3x Rękawiczki do ćwiczeń
    • 3x Pas kulturystyczny
    • 3x Shaker
    • 3x Opaska na rękę z motywującym napisem
    Życzymy szczęścia! Zarejestruj konto i zgarnij prezent!
    Awatar użytkownika
    Vito
    Administrator

    Suplementy i Odżywki - Szybkie pytania

    Postprzez playandwin24 » 12 Grudzień 2012, o 18:13

    To ile się wchłania? Jak pakujesz to na pewno więcej potrenujesz niż na posiłek 30g...
    Michael
    Gabriel
    Rafael
    Awatar użytkownika
    playandwin24
    Moderator
     
    Posty: 2631
    Rejestracja: 10 Maj 2012, o 12:36
    Pochwały: 109

    Suplementy i Odżywki - Szybkie pytania

    Postprzez Terrormachine » 12 Grudzień 2012, o 18:19

    Poczytaj sobie o rodzaju diety Intermittent Fasting ,Zbyszko Tarczewski sporo pisał na temat Diety Jem/Nie jem ,okresowego postu ... W tej diecie masz wyjaśnioną kwestie ilości białka przyswajalnego i obalenie mitu 30-40 g białka na posiłek .
    Awatar użytkownika
    Terrormachine
    Starszy kapral
     
    Posty: 88
    Rejestracja: 17 Grudzień 2011, o 19:56
    Miasto: Poznań

    Suplementy i Odżywki - Szybkie pytania

    Postprzez playandwin24 » 12 Grudzień 2012, o 18:24

    Ok... Ale ciekaw jestem ile Ty zaobserwowałeś że Ci się wchłania...
    Michael
    Gabriel
    Rafael
    Awatar użytkownika
    playandwin24
    Moderator
     
    Posty: 2631
    Rejestracja: 10 Maj 2012, o 12:36
    Pochwały: 109

    Suplementy i Odżywki - Szybkie pytania

    Postprzez Terrormachine » 12 Grudzień 2012, o 18:27

    Jadłem w ciągu dnia 3 posiłki w każdym z nich około 100 g Białka ,po dłuższym okresie stosowania mięcho zostawało a fat leciał ,także podaż białka był na odpowiednim poziomie . Dużo osób tak je ,ze względów czasowych ,pracy itp .
    Nie każdy ma czas na jedzenie 6 posiłków w ciągu dnia co 2,5 h ...

    Także dla mnie liczy się dzienni podaż białka a nie dokładne godziny ich spożywnia
    Awatar użytkownika
    Terrormachine
    Starszy kapral
     
    Posty: 88
    Rejestracja: 17 Grudzień 2011, o 19:56
    Miasto: Poznań

    Suplementy i Odżywki - Szybkie pytania

    Postprzez playandwin24 » 12 Grudzień 2012, o 18:36

    Nie puszczałeś śmierdzących bąków...? :P
    Michael
    Gabriel
    Rafael
    Awatar użytkownika
    playandwin24
    Moderator
     
    Posty: 2631
    Rejestracja: 10 Maj 2012, o 12:36
    Pochwały: 109

    Suplementy i Odżywki - Szybkie pytania

    Postprzez Terrormachine » 12 Grudzień 2012, o 18:38

    Dużo świeżych warzyw i owoców + większa ilość błonnika i jest okey .
    Chodź wiadomo że przy wysokiej podaży Białka często idą bąki ; )

    No ale to nie temat na tego typu dyskusje .
    Pzdr
    Awatar użytkownika
    Terrormachine
    Starszy kapral
     
    Posty: 88
    Rejestracja: 17 Grudzień 2011, o 19:56
    Miasto: Poznań

    Re: Suplementy i Odżywki - Szybkie pytania

    Postprzez TomaszM » 13 Grudzień 2012, o 20:02

    Terrormachine napisał:te całe gadanie że max 30-40 g białka na posiłek to o kant dupy rozbić .

    znowu źle interpretujesz czyjeś posty

    Pani, która wazy 45kg dając 40g białka na posiłek mija się z celem :)
    Odwrotnie idąc ... dla byka 100kg te 40 wcale nie musi oznaczać dużo.
    Dietetyk Sportowy

    \\ Indywidualne Diety oraz Plany Treningowe: www.profi-dieta.pl
    Awatar użytkownika
    TomaszM
    Kapitan
     
    Posty: 2115
    Rejestracja: 8 Grudzień 2011, o 23:19
    Pochwały: 75

    Suplementy i Odżywki - Szybkie pytania

    Postprzez Terrormachine » 13 Grudzień 2012, o 20:16

    Później dopiero jak przeczytałem jeszcze raz twój post to skapowałem :)
    Za szybko przeczytałem .
    No to wiadomo że taka znaczna nadwyżka białka mija się z celem .
    pzdr
    Awatar użytkownika
    Terrormachine
    Starszy kapral
     
    Posty: 88
    Rejestracja: 17 Grudzień 2011, o 19:56
    Miasto: Poznań

    Suplementy i Odżywki - Szybkie pytania

    Postprzez Kowal88 » 20 Grudzień 2012, o 13:26

    Witam

    Jakie suplementy mogli byście mi doradzić ? Chodzi o coś na wzmocnienie ponieważ ciężko pracuję i czasami brak mocy na trening. Słyszałem że glutamina jest dobra na regenerację a co do tego ?
    Kowal88
    Szeregowy
     
    Posty: 10
    Rejestracja: 1 Luty 2011, o 14:30

    PoprzedniaNastępna

    Wróć do Suplementy i Odżywki

    Kto jest na forum

    Użytkownicy przeglądający to forum: Brak zarejestrowanych użytkowników oraz 1 gość

    Powered by phpBB® Forum Software © phpBB Group. | Siłownia
    Witamy na stronie www.kulturystyczni.pl - Forum Kulturystyczne * Suplementy i odżywki * Sporty walki * Kulturystyka i Fitness
    Na naszej stronie znajdziecie wszystko na temat treningu - plany treningowe i ćwiczenia. Możecie tutaj znaleźć doskonale opracowane ćwiczenia na płaski brzuch. Dowiecie się jak powinna wyglądać dieta i prawidłowe odżywianie się, a także jak stosować suplementy i odżywki. Znajdziecie również informacje na temat niedozwolonego wspomagania, takiego jak sterydy anaboliczne i prohormony, a także poznacie najwydajniejszy trening na mase. Forum Sportowe. Katalog stron.