Szybkie logowanie
  • Strona główna Metodyka Trening
  • TRENING - Szybkie pytania

    Podstawą w każdej dziedzinie sportu jest trening. W dziale wszystko na temat treningów i ćwiczeń, dowiesz się jak poprawnie trenować aby nie nabawić się kontuzji oraz osiągnąć założony cel.

    Moderatorzy: Michał Bodzioch, playandwin24


    TRENING - Szybkie pytania

    Postprzez haryn78 » 9 Grudzień 2012, o 17:00

    przepraszam chłopaki na pierwszej stronie przeskoczyło :)
    Awatar użytkownika
    haryn78
    Sierżant
     
    Posty: 297
    Rejestracja: 7 Wrzesień 2010, o 16:44
    Miasto: Dąbrowa Górnicza
    Data urodzenia: 05 05 1978

    Prezenty!

    Uwaga! - Rozdajemy prezenty! - Zarejestruj się już dziś i zgarnij prezent!

    Post przez Vito

    Cześć! Widzę, że przeglądasz ten temat jako niezalogowany / niezarejestrowany użytkownik! Zarejestruj się na naszym forum a otrzymasz prezent, który z pewnością przyda Ci się na treningach!

    Wśród wszystkich zarejestrowanych użytkowników rozlosujemy między innymi: rękawiczki i pasy kulturystyczne, shakery oraz opaski na rękę z motywującym napisem!

    REGULAMIN:
    • Losowanie prezentów odbędzie się 10 stycznia 2016r. przez Administratora forum Kulturystyczni.pl
    • W losowaniu weźmie udział każdy zarejestrowany użytkownik forum Kulturystyczni.pl, który na swoim koncie posiada co najmniej 3 pochwały.
    • Każdy wylosowany przez nas użytkownik otrzyma po jednym prezencie.
    LISTA PREZENTÓW:
    • 3x Rękawiczki do ćwiczeń
    • 3x Pas kulturystyczny
    • 3x Shaker
    • 3x Opaska na rękę z motywującym napisem
    Życzymy szczęścia! Zarejestruj konto i zgarnij prezent!
    Awatar użytkownika
    Vito
    Administrator

    Re: TRENING - Szybkie pytania

    Postprzez isenhart80 » 14 Grudzień 2012, o 14:17

    Ciezki MDS szrugsowy:
    - 15pow stojac
    -15pow w pochyleniu 45st
    -15pow w calkowitym opadzie na grzbiet nie kumam tego seta może ktoś podpowiedzieć o co kaman
    isenhart80
    Szeregowy
     
    Posty: 7
    Rejestracja: 29 Listopad 2012, o 12:26
    Miasto: Wrocław

    TRENING - Szybkie pytania

    Postprzez sedat » 15 Grudzień 2012, o 19:19

    Co najlepiej robić najpierw na klate skos czy płasko?Dziękuje
    sedat
    Starszy szeregowy
     
    Posty: 17
    Rejestracja: 25 Listopad 2012, o 16:00
    Miasto: tczew
    Data urodzenia: 13 11 1981

    TRENING - Szybkie pytania

    Postprzez szymon12159 » 15 Grudzień 2012, o 19:21

    plasko ;D
    Jeżeli wybrałeś tę drogę, to nie narzekaj ze w życiu będziesz miał pod górkę . !
    szymon12159
    Starszy sierżant sztabowy
     
    Posty: 597
    Rejestracja: 7 Grudzień 2012, o 17:53
    Pochwały: 13
    Miasto: ____________

    TRENING - Szybkie pytania

    Postprzez playandwin24 » 15 Grudzień 2012, o 19:23

    Skos + :D
    Michael
    Gabriel
    Rafael
    Awatar użytkownika
    playandwin24
    Moderator
     
    Posty: 2631
    Rejestracja: 10 Maj 2012, o 12:36
    Pochwały: 109

    TRENING - Szybkie pytania

    Postprzez szymon12159 » 15 Grudzień 2012, o 19:24

    a czemu uwazasz ze skos dodatni ? :D
    Jeżeli wybrałeś tę drogę, to nie narzekaj ze w życiu będziesz miał pod górkę . !
    szymon12159
    Starszy sierżant sztabowy
     
    Posty: 597
    Rejestracja: 7 Grudzień 2012, o 17:53
    Pochwały: 13
    Miasto: ____________

    TRENING - Szybkie pytania

    Postprzez Kwachu » 15 Grudzień 2012, o 19:27

    Zależy od priorytetu, wyciskanie robisz gilotynowe :) nie klasyczne .
    Awatar użytkownika
    Kwachu
    Generał broni
     
    Posty: 5702
    Rejestracja: 28 Grudzień 2009, o 14:08
    Pochwały: 112

    TRENING - Szybkie pytania

    Postprzez playandwin24 » 15 Grudzień 2012, o 19:31

    Zależy jaka klata... ale z reguły każdy chciałby mieć klatę postawioną wysoko, pełną, sportową nie taką jaką mają kobiety :P

    Więc myślę że priorytetem skos + jak dla mnie, po za tym płaska obciąża bardziej staw barkowy... ie mówię z zła jest płaska...:)

    Ale dla mnie zawsze ważniejsza i bardziej wartościowa będzie +
    Michael
    Gabriel
    Rafael
    Awatar użytkownika
    playandwin24
    Moderator
     
    Posty: 2631
    Rejestracja: 10 Maj 2012, o 12:36
    Pochwały: 109

    TRENING - Szybkie pytania

    Postprzez Kwachu » 15 Grudzień 2012, o 19:33

    Chyba obciąża przedni akton naramienny, a nie staw barkowy !!!! :)

    Przy klacie liczy się żeby była dobrze rozbudowana ćwiczenia podane wyżej przeze mnie dają rade.
    Awatar użytkownika
    Kwachu
    Generał broni
     
    Posty: 5702
    Rejestracja: 28 Grudzień 2009, o 14:08
    Pochwały: 112

    TRENING - Szybkie pytania

    Postprzez playandwin24 » 15 Grudzień 2012, o 19:56

    gilotynowe niebezpieczne dość wyciskanie, po za tym staw barkowy to słaby staw, jeśli wyciskasz z ramionami prostopadle do tułowia duże napięcie tworzy się w stawie barkowym...
    Michael
    Gabriel
    Rafael
    Awatar użytkownika
    playandwin24
    Moderator
     
    Posty: 2631
    Rejestracja: 10 Maj 2012, o 12:36
    Pochwały: 109

    PoprzedniaNastępna

    Wróć do Trening

    Kto jest na forum

    Użytkownicy przeglądający to forum: Brak zarejestrowanych użytkowników oraz 1 gość

    Powered by phpBB® Forum Software © phpBB Group. | Siłownia
    Witamy na stronie www.kulturystyczni.pl - Forum Kulturystyczne * Suplementy i odżywki * Sporty walki * Kulturystyka i Fitness
    Na naszej stronie znajdziecie wszystko na temat treningu - plany treningowe i ćwiczenia. Możecie tutaj znaleźć doskonale opracowane ćwiczenia na płaski brzuch. Dowiecie się jak powinna wyglądać dieta i prawidłowe odżywianie się, a także jak stosować suplementy i odżywki. Znajdziecie również informacje na temat niedozwolonego wspomagania, takiego jak sterydy anaboliczne i prohormony, a także poznacie najwydajniejszy trening na mase. Forum Sportowe. Katalog stron.