TRENING - Szybkie pytania

haryn78 · przez **haryn78** » 9 Grudzień 2012, o 17:00

przepraszam chłopaki na pierwszej stronie przeskoczyło

przez **Vito**

Cześć! Widzę, że przeglądasz ten temat jako niezalogowany / niezarejestrowany użytkownik! Zarejestruj się na naszym forum a otrzymasz prezent, który z pewnością przyda Ci się na treningach!

Wśród wszystkich zarejestrowanych użytkowników rozlosujemy między innymi: rękawiczki i pasy kulturystyczne, shakery oraz opaski na rękę z motywującym napisem!

REGULAMIN:

Losowanie prezentów odbędzie się 10 stycznia 2016r. przez Administratora forum Kulturystyczni.pl
W losowaniu weźmie udział każdy zarejestrowany użytkownik forum Kulturystyczni.pl, który na swoim koncie posiada co najmniej 3 pochwały.
Każdy wylosowany przez nas użytkownik otrzyma po jednym prezencie.

LISTA PREZENTÓW:

3x Rękawiczki do ćwiczeń
3x Pas kulturystyczny
3x Shaker
3x Opaska na rękę z motywującym napisem

Życzymy szczęścia! Zarejestruj konto i zgarnij prezent!

isenhart80 · przez **isenhart80** » 14 Grudzień 2012, o 14:17

Ciezki MDS szrugsowy:
- 15pow stojac
-15pow w pochyleniu 45st
-15pow w calkowitym opadzie na grzbiet nie kumam tego seta może ktoś podpowiedzieć o co kaman

sedat · przez **sedat** » 15 Grudzień 2012, o 19:19

Co najlepiej robić najpierw na klate skos czy płasko?Dziękuje

szymon12159 · przez **szymon12159** » 15 Grudzień 2012, o 19:21

plasko

playandwin24 · przez **playandwin24** » 15 Grudzień 2012, o 19:23

Skos +

szymon12159 · przez **szymon12159** » 15 Grudzień 2012, o 19:24

a czemu uwazasz ze skos dodatni ?

Kwachu · przez **Kwachu** » 15 Grudzień 2012, o 19:27

Zależy od priorytetu, wyciskanie robisz gilotynowe

nie klasyczne .

playandwin24 · przez **playandwin24** » 15 Grudzień 2012, o 19:31

Zależy jaka klata... ale z reguły każdy chciałby mieć klatę postawioną wysoko, pełną, sportową nie taką jaką mają kobiety

Więc myślę że priorytetem skos + jak dla mnie, po za tym płaska obciąża bardziej staw barkowy... ie mówię z zła jest płaska...

Ale dla mnie zawsze ważniejsza i bardziej wartościowa będzie +

Kwachu · przez **Kwachu** » 15 Grudzień 2012, o 19:33

Chyba obciąża przedni akton naramienny, a nie staw barkowy !!!!

Przy klacie liczy się żeby była dobrze rozbudowana ćwiczenia podane wyżej przeze mnie dają rade.

playandwin24 · przez **playandwin24** » 15 Grudzień 2012, o 19:56

gilotynowe niebezpieczne dość wyciskanie, po za tym staw barkowy to słaby staw, jeśli wyciskasz z ramionami prostopadle do tułowia duże napięcie tworzy się w stawie barkowym...