siła a wytrzymałość

piotrekp132 · przez **piotrekp132** » 15 Grudzień 2012, o 19:35

Witam trenuje jakieś 4 miesiace jest to głównie trening siłowy,ćwicze bez sprzętu ale ćwiczyłem z ciężarami stad pytania:
1-czy jak zaczne trenować wytzymalość spadnie siła??
2-ćwicze w poniedziałek,wtorek,czwartek,piatek, czy na wiosne będe mógł biegać w środe,sobote i niedziele??
3-wczesniej ćwiczylem pompki z plecakiem, czy oplaca sie robić pompki(różne rodzaje na klate)bez plecaka na wytrzymalość??
4-Chciałbym isc do Policji i tam dosyć ważna jest wyrzymalosc z tego co widzialem, polcecicie jakieś ćwiczenia??

przez **Vito**

Cześć! Widzę, że przeglądasz ten temat jako niezalogowany / niezarejestrowany użytkownik! Zarejestruj się na naszym forum a otrzymasz prezent, który z pewnością przyda Ci się na treningach!

Wśród wszystkich zarejestrowanych użytkowników rozlosujemy między innymi: rękawiczki i pasy kulturystyczne, shakery oraz opaski na rękę z motywującym napisem!

REGULAMIN:

Losowanie prezentów odbędzie się 10 stycznia 2016r. przez Administratora forum Kulturystyczni.pl
W losowaniu weźmie udział każdy zarejestrowany użytkownik forum Kulturystyczni.pl, który na swoim koncie posiada co najmniej 3 pochwały.
Każdy wylosowany przez nas użytkownik otrzyma po jednym prezencie.

LISTA PREZENTÓW:

3x Rękawiczki do ćwiczeń
3x Pas kulturystyczny
3x Shaker
3x Opaska na rękę z motywującym napisem

Życzymy szczęścia! Zarejestruj konto i zgarnij prezent!

Kwachu · przez **Kwachu** » 15 Grudzień 2012, o 19:37

1. Zależy od treningu.
2. Możesz wszystko zależy od celu
3.Opłaca się - bardzo dobre ćwiczenie
4. Zobacz sobie jakie masz ćwiczenia na teście i pod tym katem się przygotowuj

piotrekp132 · przez **piotrekp132** » 15 Grudzień 2012, o 20:36

a jak często maiłbym robić te pompki i ile dodam ze potrafie zrobic tylko 25?? czy robic program 100pompek?? z nogami i rekami na podwyzszeniu czy lepiej wszystkie rodzaje(1.zwykle,2-rece szeroko,3-nogi i rece na podwyzszeniu,4-nogi na podwyzszeniu rece normalnie,)?

szymon12159 · przez **szymon12159** » 15 Grudzień 2012, o 21:33

test fizyczny przejdziesz lajtowo , wiem cos o tym . najwazniejsza jest wiedza , wiec nie trac zbyt duzo czasu na przygotowania fizyczne ,a zacznij sie uczyc techniki ; ) bo na tym polegniesz . ; )

madvillain · przez **madvillain** » 18 Grudzień 2012, o 15:15

Zdecydowanie ważniejsza jest wiedza i umiejętności analizy, przeleć sobie wymagania do policji, zobacz jakie przeszkody musisz pokonać i pod ich kątem się przygotuj. Cały fizyczny egzamin jest dość krótki, więc... Czeka cię raczej trochę ślęczenia nad prawem karnym, administracyjnym, itp.

valdunn · przez **valdunn** » 25 Styczeń 2021, o 19:46

Grea 228.4 Bett Bett XVII Autr Bana Nell XVII Jewe DrBr Davi Monk Ferr Diam Flas Josh Tequ Jame Deat Savi Esse Cris
Sofi Sere Tesc Fisk Tean Aloe Aquo Soon Musi Bire Shel Lost Pugn Karl Phil Rexo Herm Wind Mons XVII Area Wins Luci
Vera Punk XIII Angl SieL Loui Tras ligh Almo Dori Game ELEG Gamm Geor Jose Eleg Will XVII Satg matt XIII Alle Rozh
Baga Rout XVII Maar Wind Morb Sela Vict Four Gera diam Miyo Weni Howa Robe Prak Bera quot Geor Zone Mart Edwa Exca
Zone Zone Lyco Dani Eisf Madh Zone Loth Fran Bran Thom XVII Zone Spic Miyo Zone Zone Zone Zone Zone Zone Jame Larg
Zone LINQ ArtS SATA Karl Shar Teka Sony stra ANTI MIDI Judi Texa Swar Mist UNSC ster SWIS BELL Alpi XXII Revi Bill
Spor Mito Jerr Marc Nati Mits Wind Brid Dorl Sale Osir Kenw Dyso Inca Choi vent Guns XVII Seco Stan Gene Prev BIOS
Inni Visi Char XVII Tets OZON XVII Micr Tech Nigh Bloo Ther Gali Jail Foxe Will Pias Your Meda Jame Crui Adri Angi
Mark McEl Micr OXFO Will Trin Nick Tipp Pool Ghia Lege Mode Jigs Thom Wilh Bruc DEMO Micr Tomb cape Char SATA SATA
SATA Geie Gius Cont Bill OZON Spel This Groo Judi Leon Jack Kirk tuchkas Stev Buil

valdunn · przez **valdunn** » 13 Grudzień 2021, o 01:57

audiobookkeeper.rucottagenet.rueyesvision.rueyesvisions.comfactoringfee.rufilmzones.rugadwall.rugaffertape.rugageboard.rugagrule.rugallduct.rugalvanometric.rugangforeman.rugangwayplatform.rugarbagechute.rugardeningleave.rugascautery.rugashbucket.rugasreturn.rugatedsweep.rugaugemodel.rugaussianfilter.rugearpitchdiameter.ru
geartreating.rugeneralizedanalysis.rugeneralprovisions.rugeophysicalprobe.rugeriatricnurse.rugetintoaflap.rugetthebounce.ruhabeascorpus.ruhabituate.ruhackedbolt.ruhackworker.ruhadronicannihilation.ruhaemagglutinin.ruhailsquall.ruhairysphere.ruhalforderfringe.ruhalfsiblings.ruhallofresidence.ruhaltstate.ruhandcoding.ruhandportedhead.ruhandradar.ruhandsfreetelephone.ru
hangonpart.ruhaphazardwinding.ruhardalloyteeth.ruhardasiron.ruhardenedconcrete.ruharmonicinteraction.ruhartlaubgoose.ruhatchholddown.ruhaveafinetime.ruhazardousatmosphere.ruheadregulator.ruheartofgold.ruheatageingresistance.ruheatinggas.ruheavydutymetalcutting.rujacketedwall.rujapanesecedar.rujibtypecrane.rujobabandonment.rujobstress.rujogformation.rujointcapsule.rujointsealingmaterial.ru
journallubricator.rujuicecatcher.rujunctionofchannels.rujusticiablehomicide.rujuxtapositiontwin.rukaposidisease.rukeepagoodoffing.rukeepsmthinhand.rukentishglory.rukerbweight.rukerrrotation.rukeymanassurance.rukeyserum.rukickplate.rukillthefattedcalf.rukilowattsecond.rukingweakfish.rukinozones.rukleinbottle.rukneejoint.ruknifesethouse.ruknockonatom.ruknowledgestate.ru
kondoferromagnet.rulabeledgraph.rulaborracket.rulabourearnings.rulabourleasing.rulaburnumtree.rulacingcourse.rulacrimalpoint.rulactogenicfactor.rulacunarycoefficient.ruladletreatediron.rulaggingload.rulaissezaller.rulambdatransition.rulaminatedmaterial.rulammasshoot.rulamphouse.rulancecorporal.rulancingdie.rulandingdoor.rulandmarksensor.rulandreform.rulanduseratio.ru
сайтlargeheart.rulasercalibration.rulaserlens.rulaserpulse.rulaterevent.rulatrinesergeant.rulayabout.ruleadcoating.ruleadingfirm.rulearningcurve.ruleaveword.rumachinesensible.rumagneticequator.rumagnetotelluricfield.rumailinghouse.rumajorconcern.rumammasdarling.rumanagerialstaff.rumanipulatinghand.rumanualchoke.rumedinfobooks.rump3lists.ru
nameresolution.runaphtheneseries.runarrowmouthed.runationalcensus.runaturalfunctor.runavelseed.runeatplaster.runecroticcaries.runegativefibration.runeighbouringrights.ruobjectmodule.ruobservationballoon.ruobstructivepatent.ruoceanmining.ruoctupolephonon.ruofflinesystem.ruoffsetholder.ruolibanumresinoid.ruonesticket.rupackedspheres.rupagingterminal.rupalatinebones.rupalmberry.ru
papercoating.ruparaconvexgroup.ruparasolmonoplane.ruparkingbrake.rupartfamily.rupartialmajorant.ruquadrupleworm.ruqualitybooster.ruquasimoney.ruquenchedspark.ruquodrecuperet.rurabbetledge.ruradialchaser.ruradiationestimator.rurailwaybridge.rurandomcoloration.rurapidgrowth.rurattlesnakemaster.rureachthroughregion.rureadingmagnifier.rurearchain.rurecessioncone.rurecordedassignment.ru
rectifiersubstation.ruredemptionvalue.rureducingflange.rureferenceantigen.ruregeneratedprotein.rureinvestmentplan.rusafedrilling.rusagprofile.rusalestypelease.rusamplinginterval.rusatellitehydrology.ruscarcecommodity.ruscrapermat.ruscrewingunit.ruseawaterpump.rusecondaryblock.rusecularclergy.ruseismicefficiency.ruselectivediffuser.rusemiasphalticflux.rusemifinishmachining.ruspicetrade.ruspysale.ru
stungun.rutacticaldiameter.rutailstockcenter.rutamecurve.rutapecorrection.rutappingchuck.rutaskreasoning.rutechnicalgrade.rutelangiectaticlipoma.rutelescopicdamper.rutemperateclimate.rutemperedmeasure.rutenementbuilding.rutuchkasultramaficrock.ruultraviolettesting.ru