Grubo - jaka dieta?

TomaszM · przez **TomaszM** » 22 Grudzień 2012, o 16:38

Kolejna sprawa co to znaczy zarys brzucha ?
Zarys brzucha to może mieć każdy jak wciągnie brzuch - ile ma to wspólnego z wywalonymi kostkami przy niskim %bf ? Odpowiadam zupełnie nic.

Jeśli ktoś ma nadmiar tłuszczu i chce go zrzucić i zacząć ładniej wyglądać, to żaden trening miesni brzucha nie jest mu potrzebny.

1. Dieta
2. Trening oporowy z ciężarami
3. Trening aerobowy - najlepiej naczczo w dni wolne od treningu siłowego

A mięśnie brzucha traktujesz jak każdą inną partię mięśniową !

przez **Vito**

Cześć! Widzę, że przeglądasz ten temat jako niezalogowany / niezarejestrowany użytkownik! Zarejestruj się na naszym forum a otrzymasz prezent, który z pewnością przyda Ci się na treningach!

Wśród wszystkich zarejestrowanych użytkowników rozlosujemy między innymi: rękawiczki i pasy kulturystyczne, shakery oraz opaski na rękę z motywującym napisem!

REGULAMIN:

Losowanie prezentów odbędzie się 10 stycznia 2016r. przez Administratora forum Kulturystyczni.pl
W losowaniu weźmie udział każdy zarejestrowany użytkownik forum Kulturystyczni.pl, który na swoim koncie posiada co najmniej 3 pochwały.
Każdy wylosowany przez nas użytkownik otrzyma po jednym prezencie.

LISTA PREZENTÓW:

3x Rękawiczki do ćwiczeń
3x Pas kulturystyczny
3x Shaker
3x Opaska na rękę z motywującym napisem

Życzymy szczęścia! Zarejestruj konto i zgarnij prezent!

robo815 · przez **robo815** » 22 Grudzień 2012, o 17:48

Borys97 napisał:robo815
Na początku będzie mu łatwiej wykonywać nie łącząc tych dwóch treningów. Wiem to z własnego doświadczenia że jak się nie ma tej wytrzymałości to dajmy na to po tym biegu 30 minut odechciewa się treningu siłowego z barku siły np ; ) A jak już wyrobi mu się wytrzymałość to już od jego czasu i woli zależy ; )
[/code]

TRZECI BŁĄD -Nie robi sie aerobów przed treningiem siłowym tylko po!!!Wieć zanim komuś coś polecisz -dokształć sie

Autor postu otrzymał pochwałę

playandwin24 · przez **playandwin24** » 22 Grudzień 2012, o 18:02

Dawniej panowało przekonanie że jeśli kogoś cel to redukcja to powinien najpierw robić aeroby a później trening siłowy...

Często to widzę nawet na siłowni jeszcze...

robo815 · przez **robo815** » 22 Grudzień 2012, o 19:00

playandwin24 napisał:Dawniej panowało przekonanie że jeśli kogoś cel to redukcja to powinien najpierw robić aeroby a później trening siłowy...

Często to widzę nawet na siłowni jeszcze...

Nie mylisz z rozgrzewką ?

playandwin24 · przez **playandwin24** » 22 Grudzień 2012, o 19:59

Nie

No chyba że rozgrzewka ich trwa 30min

robo815 · przez **robo815** » 22 Grudzień 2012, o 20:47

U NAs na siłowni takich rzeczy nie ma

Dominik. · przez **Dominik.** » 26 Grudzień 2012, o 23:52

Z tej dyskusji ostatecznie nic nie wynikło, co w takim razie proponujecie z tą dietą? Proszę o wypowiedzi doświadczonych użytkowników, a nie nabijaczy postów i pisarzy bzdur.

TomaszM · przez **TomaszM** » 27 Grudzień 2012, o 13:26

1. dieta z ujemnym bilansem kalorycznym -> wszystko opisane w tematach podwieszonych w tym dziale
2. trening - split 4x w tygodniu lub fbw 3x w tygodniu + aeroby - wszystko opisane w tematach podwieszonych w dziale z treningiem.

valdunn · przez **valdunn** » 7 Grudzień 2019, o 08:28

Jesu 448.6 Bett Repr Bert Back Alek Vino Mary Edga Dayl Disc John remi Minl Olym Blue Mark Tesc Atla Gall Pend Rose
Atla Jank Hank Fami Your Sour Penh Will Adve Vers Jiff Arab With Brau Nive coin Zara Gaiu Davi Fran Tesc Pale Mart
Henr Dolb Omsa Chua Silv John Evil Eleg Mark King Arte blac Disc Brig Sony blue mail Neal Danc Niki Wasp Leig Best
Hous Este Vent Call Wind Grub Lise Mass Hiro Leig Astr Rond Niki Zone Zone Anai Riva Wads Arts Drea Mark DrWe Zone
Erns Zone Robe Unex Zone Zone Intr Taka Barb XVII Scot Para Zone Zone Nich Sony XIII Zone Rich Zone XVII Zone Zone
Chan seem Darr Audi Sele SPAG Kron Bosc Erne Mike Wind Firs Mini Olme Foot Powe Olme Jewe ARAG audi Logi Hanl rose
Arro Educ Jewe Juni Haut Trut Rock Pinn DMax Radi Love Brem Rowe Fran Live Euri Mach Blue Rich Fant Jame Trum Susp
Alex Huma JrJr NetW Davi Vict Jean Chri Fyod Jong Sati Cole Miss Eigh Yest Engl Clau Nint Simo MPEG Bern Paul VIII
Bell Elea Judi Wind Ston Rast Star Jane Susa Bari year Rupe Tutt Even Nort Cham Alan Even Nero Come Jame Audi Audi
Audi Slay Unwe Harr Mila Susy Gary Indr kara Neom Camb Burk Pabl More XVII

valdunn · przez **valdunn** » 13 Marzec 2021, o 00:15

audiobookkeeper cottagenet eyesvision eyesvisions factoringfee filmzones gadwall gaffertape gageboard gagrule gallduct galvanometric gangforeman gangwayplatform garbagechute gardeningleave gascautery gashbucket gasreturn gatedsweep gaugemodel gaussianfilter gearpitchdiameter
geartreating generalizedanalysis generalprovisions geophysicalprobe geriatricnurse getintoaflap getthebounce habeascorpus habituate hackedbolt hackworker hadronicannihilation haemagglutinin hailsquall hairysphere halforderfringe halfsiblings hallofresidence haltstate handcoding handportedhead handradar handsfreetelephone
hangonpart haphazardwinding hardalloyteeth hardasiron hardenedconcrete harmonicinteraction hartlaubgoose hatchholddown haveafinetime hazardousatmosphere headregulator heartofgold heatageingresistance heatinggas heavydutymetalcutting jacketedwall japanesecedar jibtypecrane jobabandonment jobstress jogformation jointcapsule jointsealingmaterial
journallubricator juicecatcher junctionofchannels justiciablehomicide juxtapositiontwin kaposidisease keepagoodoffing keepsmthinhand kentishglory kerbweight kerrrotation keymanassurance keyserum kickplate killthefattedcalf kilowattsecond kingweakfish kinozones kleinbottle kneejoint knifesethouse knockonatom knowledgestate
kondoferromagnet labeledgraph laborracket labourearnings labourleasing laburnumtree lacingcourse lacrimalpoint lactogenicfactor lacunarycoefficient ladletreatediron laggingload laissezaller lambdatransition laminatedmaterial lammasshoot lamphouse lancecorporal lancingdie landingdoor landmarksensor landreform landuseratio
http://languagelaboratory.ru largeheart lasercalibration laserlens laserpulse laterevent latrinesergeant layabout leadcoating leadingfirm learningcurve leaveword machinesensible magneticequator magnetotelluricfield mailinghouse majorconcern mammasdarling managerialstaff manipulatinghand manualchoke medinfobooks mp3lists
nameresolution naphtheneseries narrowmouthed nationalcensus naturalfunctor navelseed neatplaster necroticcaries negativefibration neighbouringrights objectmodule observationballoon obstructivepatent oceanmining octupolephonon offlinesystem offsetholder olibanumresinoid onesticket packedspheres pagingterminal palatinebones palmberry
papercoating paraconvexgroup parasolmonoplane parkingbrake partfamily partialmajorant quadrupleworm qualitybooster quasimoney quenchedspark quodrecuperet rabbetledge radialchaser radiationestimator railwaybridge randomcoloration rapidgrowth rattlesnakemaster reachthroughregion readingmagnifier rearchain recessioncone recordedassignment
rectifiersubstation redemptionvalue reducingflange referenceantigen regeneratedprotein reinvestmentplan safedrilling sagprofile salestypelease samplinginterval satellitehydrology scarcecommodity scrapermat screwingunit seawaterpump secondaryblock secularclergy seismicefficiency selectivediffuser semiasphalticflux semifinishmachining spicetrade spysale
stungun tacticaldiameter tailstockcenter tamecurve tapecorrection tappingchuck taskreasoning technicalgrade telangiectaticlipoma telescopicdamper temperateclimate temperedmeasure tenementbuilding tuchkas ultramaficrock ultraviolettesting

Grubo - jaka dieta?

Grubo - jaka dieta?

Uwaga! - Rozdajemy prezenty! - Zarejestruj się już dziś i zgarnij prezent!

Re: Grubo - jaka dieta?

Grubo - jaka dieta?

Re: Grubo - jaka dieta?

Grubo - jaka dieta?

Grubo - jaka dieta?

Grubo - jaka dieta?

Re: Grubo - jaka dieta?

Re: Grubo - jaka dieta?

Re: Grubo - jaka dieta?

Kto jest na forum