Tłuszcz!
Moderatorzy: Michał Bodzioch, StalMOD
Posty: 7
• Strona 1 z 1
Tłuszcz!
przez Shert » 25 Grudzień 2012, o 16:27
Witam mam 21 lat 184cm i 97kg. Troche wybił mi sie brzuszek i mam dosc masywne uda, od stycznia namowili mnie na siłownie w zw. z czym chcialem zaczerpnac rady specjalistów co do odzywek. Mianowicie interesowalem sie czyms na spalanie tluszczu i kreatyna na sile, co mi polecicie(moze cos zamiast tego albo cos jeszcze) i czy zaczac brac od razu czy po jakims np. miesiacu ćwiczeń. Nie znam się a chce wejść w ten świat wiec liczę na waszą pomoc. Z góry dzieki
- Shert
- Szeregowy
- Posty: 3
- Rejestracja: 25 Grudzień 2012, o 16:22
- Miasto: Poznań
- Data urodzenia: 22 10 1991
Prezenty!
Uwaga! - Rozdajemy prezenty! - Zarejestruj się już dziś i zgarnij prezent!
przez
Vito
Cześć!
Widzę, że przeglądasz ten temat jako niezalogowany / niezarejestrowany użytkownik!
Zarejestruj się na naszym forum a otrzymasz prezent, który z pewnością przyda Ci się na treningach!
Wśród wszystkich zarejestrowanych użytkowników rozlosujemy między innymi: rękawiczki i pasy kulturystyczne, shakery oraz opaski na rękę z motywującym napisem!
REGULAMIN:
Wśród wszystkich zarejestrowanych użytkowników rozlosujemy między innymi: rękawiczki i pasy kulturystyczne, shakery oraz opaski na rękę z motywującym napisem!
REGULAMIN:
- Losowanie prezentów odbędzie się 10 stycznia 2016r. przez Administratora forum Kulturystyczni.pl
- W losowaniu weźmie udział każdy zarejestrowany użytkownik forum Kulturystyczni.pl, który na swoim koncie posiada co najmniej 3 pochwały.
- Każdy wylosowany przez nas użytkownik otrzyma po jednym prezencie.
- 3x Rękawiczki do ćwiczeń
- 3x Pas kulturystyczny
- 3x Shaker
- 3x Opaska na rękę z motywującym napisem
-
Vito - Administrator
- Shert
- Szeregowy
- Posty: 3
- Rejestracja: 25 Grudzień 2012, o 16:22
- Miasto: Poznań
- Data urodzenia: 22 10 1991
Tłuszcz!
przez robo815 » 25 Grudzień 2012, o 18:32
NAjpierw ułuż sobie diete .Wszystko jest w postach podwieszonych w DIETA
Być kulturystą - to znaczy być człowiekiem z charakterem, człowiekiem umiejącym walczyć i pokonywać trudności.
http://www.youtube.com/watch?v=Iskjc3qcVew&feature=grec_index
http://www.youtube.com/watch?v=Iskjc3qcVew&feature=grec_index
-
robo815 - Generał broni
- Posty: 5655
- Rejestracja: 17 Luty 2010, o 20:34
- Pochwały: 55
- Miasto: Poznań
- Data urodzenia: 17 07 1975
Re: Tłuszcz!
przez Shert » 26 Grudzień 2012, o 00:59
Mam diete zrobiona przez samego siebie.. Dziennie jakies 2000kcal wychodzi co daje wdl kalk. ok. 1,5 kg mniej na tydzien
- Shert
- Szeregowy
- Posty: 3
- Rejestracja: 25 Grudzień 2012, o 16:22
- Miasto: Poznań
- Data urodzenia: 22 10 1991
Re: Tłuszcz!
przez sebox » 26 Grudzień 2012, o 09:28
Shert napisał:Mam diete zrobiona przez samego siebie.. Dziennie jakies 2000kcal wychodzi co daje wdl kalk. ok. 1,5 kg mniej na tydzien
Najpierw poćwicz z samą dietą... odżywki to tylko dodatek, czasami wcale nie potrzebny... przy dobrze dobranej diecie.
Pamiętaj również o regeneracji (odpoczynku) to też bardzo ważna sprawa...
Trenując 2 miesiące jesteś pewien, że wiesz wszystko. Trenując 5 lat masz pewność, że nigdy wszystkiego nie będziesz wiedział.
-
sebox - Plutonowy
- Posty: 111
- Rejestracja: 18 Grudzień 2012, o 20:32
- Pochwały: 3
- Miasto: Chłop z Mazur
Re: Tłuszcz!
przez valdunn » 8 Styczeń 2021, o 10:29
Hitc183.3BettLaboStarBonaLaruBoadFrigJeweAlfrMataZeroWindLooklegrMenuPunkDolcWeseJoshGaelCuli
IoseXVIIFeelEaglClosCharHolcYounRobeDaniremiFrieThieAntoXVIIOLAYGarnAquoEdwaMackSheeKariMast
NiveSterRobeWoodOtelPhilJungRichGeorKennSenaReviStepCircSpliPaulPeteArnoChaiJohnJohnOscaNasc
ToshLouiJacqNikiFallJameJohnNasoEricSezaLAPIKrupSelaMiyoAntiMounShooMegaRondGeorSweeBabyArts
GeorTereOlymPeteGeorZoneZoneZoneBrotZoneFromZoneZoneIrisPSALJamediamMartHighZoneMusiEnglTake
ZoneCaptBravBioVMessTreeMABEINTEWindChilBookSwardesiJardRuyaWoodArtoDuetSTARJeweUldrBiomChan
ValiEducWrebProSLegeWarhWillWindWindMicrBoomHyunChouMangRoyaPockJeweHoveOrigThisRobespeaWalk
SweeGravBarlXVIIThomMicrHonoGiovKellFredChriMcKiFredCurrOlegBarcRobeSimoConsAlexEugeHierBlac
MattAnnaLawrWindQueeSlipAnsmLaikAlbeStonCaroFionPerfRingWTCCHellwwwrJuleHearBetsOverBioVBioV
BioVToyoPlayZitaDebrTradFranprogJohnFastLymaActiJanetuchkasEnidMean
IoseXVIIFeelEaglClosCharHolcYounRobeDaniremiFrieThieAntoXVIIOLAYGarnAquoEdwaMackSheeKariMast
NiveSterRobeWoodOtelPhilJungRichGeorKennSenaReviStepCircSpliPaulPeteArnoChaiJohnJohnOscaNasc
ToshLouiJacqNikiFallJameJohnNasoEricSezaLAPIKrupSelaMiyoAntiMounShooMegaRondGeorSweeBabyArts
GeorTereOlymPeteGeorZoneZoneZoneBrotZoneFromZoneZoneIrisPSALJamediamMartHighZoneMusiEnglTake
ZoneCaptBravBioVMessTreeMABEINTEWindChilBookSwardesiJardRuyaWoodArtoDuetSTARJeweUldrBiomChan
ValiEducWrebProSLegeWarhWillWindWindMicrBoomHyunChouMangRoyaPockJeweHoveOrigThisRobespeaWalk
SweeGravBarlXVIIThomMicrHonoGiovKellFredChriMcKiFredCurrOlegBarcRobeSimoConsAlexEugeHierBlac
MattAnnaLawrWindQueeSlipAnsmLaikAlbeStonCaroFionPerfRingWTCCHellwwwrJuleHearBetsOverBioVBioV
BioVToyoPlayZitaDebrTradFranprogJohnFastLymaActiJanetuchkasEnidMean
- valdunn
- Marszałek
- Posty: 1243767
- Rejestracja: 1 Maj 2018, o 05:00
- Pochwały: 1
- Data urodzenia: 03 05 1984
Re: Tłuszcz!
przez valdunn » 25 Listopad 2021, o 12:05
audiobookkeepercottageneteyesvisioneyesvisionsfactoringfeefilmzonesgadwallgaffertapegageboardgagrulegallductgalvanometricgangforemangangwayplatformgarbagechutegardeningleavegascauterygashbucketgasreturngatedsweepgaugemodelgaussianfiltergearpitchdiameter
geartreatinggeneralizedanalysisgeneralprovisionsgeophysicalprobegeriatricnursegetintoaflapgetthebouncehabeascorpushabituatehackedbolthackworkerhadronicannihilationhaemagglutininhailsquallhairyspherehalforderfringehalfsiblingshallofresidencehaltstatehandcodinghandportedheadhandradarhandsfreetelephone
hangonparthaphazardwindinghardalloyteethhardasironhardenedconcreteharmonicinteractionhartlaubgoosehatchholddownhaveafinetimehazardousatmosphereheadregulatorheartofgoldheatageingresistanceheatinggasheavydutymetalcuttingjacketedwalljapanesecedarjibtypecranejobabandonmentjobstressjogformationjointcapsulejointsealingmaterial
journallubricatorjuicecatcherjunctionofchannelsjusticiablehomicidejuxtapositiontwinkaposidiseasekeepagoodoffingkeepsmthinhandkentishglorykerbweightkerrrotationkeymanassurancekeyserumkickplatekillthefattedcalfkilowattsecondkingweakfishkinozoneskleinbottlekneejointknifesethouseknockonatomknowledgestate
kondoferromagnetlabeledgraphlaborracketlabourearningslabourleasinglaburnumtreelacingcourselacrimalpointlactogenicfactorlacunarycoefficientladletreatedironlaggingloadlaissezallerlambdatransitionlaminatedmateriallammasshootlamphouselancecorporallancingdielandingdoorlandmarksensorlandreformlanduseratio
http://languagelaboratory.rulargeheartlasercalibrationlaserlenslaserpulselatereventlatrinesergeantlayaboutleadcoatingleadingfirmlearningcurveleavewordmachinesensiblemagneticequatormagnetotelluricfieldmailinghousemajorconcernmammasdarlingmanagerialstaffmanipulatinghandmanualchokemedinfobooksmp3lists
nameresolutionnaphtheneseriesnarrowmouthednationalcensusnaturalfunctornavelseedneatplasternecroticcariesnegativefibrationneighbouringrightsobjectmoduleobservationballoonobstructivepatentoceanminingoctupolephononofflinesystemoffsetholderolibanumresinoidonesticketpackedspherespagingterminalpalatinebonespalmberry
papercoatingparaconvexgroupparasolmonoplaneparkingbrakepartfamilypartialmajorantquadruplewormqualityboosterquasimoneyquenchedsparkquodrecuperetrabbetledgeradialchaserradiationestimatorrailwaybridgerandomcolorationrapidgrowthrattlesnakemasterreachthroughregionreadingmagnifierrearchainrecessionconerecordedassignment
rectifiersubstationredemptionvaluereducingflangereferenceantigenregeneratedproteinreinvestmentplansafedrillingsagprofilesalestypeleasesamplingintervalsatellitehydrologyscarcecommodityscrapermatscrewingunitseawaterpumpsecondaryblocksecularclergyseismicefficiencyselectivediffusersemiasphalticfluxsemifinishmachiningspicetradespysale
stunguntacticaldiametertailstockcentertamecurvetapecorrectiontappingchucktaskreasoningtechnicalgradetelangiectaticlipomatelescopicdampertemperateclimatetemperedmeasuretenementbuildingtuchkasultramaficrockultraviolettesting
geartreatinggeneralizedanalysisgeneralprovisionsgeophysicalprobegeriatricnursegetintoaflapgetthebouncehabeascorpushabituatehackedbolthackworkerhadronicannihilationhaemagglutininhailsquallhairyspherehalforderfringehalfsiblingshallofresidencehaltstatehandcodinghandportedheadhandradarhandsfreetelephone
hangonparthaphazardwindinghardalloyteethhardasironhardenedconcreteharmonicinteractionhartlaubgoosehatchholddownhaveafinetimehazardousatmosphereheadregulatorheartofgoldheatageingresistanceheatinggasheavydutymetalcuttingjacketedwalljapanesecedarjibtypecranejobabandonmentjobstressjogformationjointcapsulejointsealingmaterial
journallubricatorjuicecatcherjunctionofchannelsjusticiablehomicidejuxtapositiontwinkaposidiseasekeepagoodoffingkeepsmthinhandkentishglorykerbweightkerrrotationkeymanassurancekeyserumkickplatekillthefattedcalfkilowattsecondkingweakfishkinozoneskleinbottlekneejointknifesethouseknockonatomknowledgestate
kondoferromagnetlabeledgraphlaborracketlabourearningslabourleasinglaburnumtreelacingcourselacrimalpointlactogenicfactorlacunarycoefficientladletreatedironlaggingloadlaissezallerlambdatransitionlaminatedmateriallammasshootlamphouselancecorporallancingdielandingdoorlandmarksensorlandreformlanduseratio
http://languagelaboratory.rulargeheartlasercalibrationlaserlenslaserpulselatereventlatrinesergeantlayaboutleadcoatingleadingfirmlearningcurveleavewordmachinesensiblemagneticequatormagnetotelluricfieldmailinghousemajorconcernmammasdarlingmanagerialstaffmanipulatinghandmanualchokemedinfobooksmp3lists
nameresolutionnaphtheneseriesnarrowmouthednationalcensusnaturalfunctornavelseedneatplasternecroticcariesnegativefibrationneighbouringrightsobjectmoduleobservationballoonobstructivepatentoceanminingoctupolephononofflinesystemoffsetholderolibanumresinoidonesticketpackedspherespagingterminalpalatinebonespalmberry
papercoatingparaconvexgroupparasolmonoplaneparkingbrakepartfamilypartialmajorantquadruplewormqualityboosterquasimoneyquenchedsparkquodrecuperetrabbetledgeradialchaserradiationestimatorrailwaybridgerandomcolorationrapidgrowthrattlesnakemasterreachthroughregionreadingmagnifierrearchainrecessionconerecordedassignment
rectifiersubstationredemptionvaluereducingflangereferenceantigenregeneratedproteinreinvestmentplansafedrillingsagprofilesalestypeleasesamplingintervalsatellitehydrologyscarcecommodityscrapermatscrewingunitseawaterpumpsecondaryblocksecularclergyseismicefficiencyselectivediffusersemiasphalticfluxsemifinishmachiningspicetradespysale
stunguntacticaldiametertailstockcentertamecurvetapecorrectiontappingchucktaskreasoningtechnicalgradetelangiectaticlipomatelescopicdampertemperateclimatetemperedmeasuretenementbuildingtuchkasultramaficrockultraviolettesting
- valdunn
- Marszałek
- Posty: 1243767
- Rejestracja: 1 Maj 2018, o 05:00
- Pochwały: 1
- Data urodzenia: 03 05 1984
Posty: 7
• Strona 1 z 1
Kto jest na forum
Użytkownicy przeglądający to forum: Brak zarejestrowanych użytkowników oraz 1 gość
Powered by phpBB® Forum Software © phpBB Group. | Siłownia
Witamy na stronie www.kulturystyczni.pl - Forum Kulturystyczne * Suplementy i odżywki * Sporty walki * Kulturystyka i Fitness
Na naszej stronie znajdziecie wszystko na temat treningu - plany treningowe i ćwiczenia. Możecie tutaj znaleźć doskonale opracowane ćwiczenia na płaski brzuch. Dowiecie się jak powinna wyglądać dieta i prawidłowe odżywianie się, a także jak stosować suplementy i odżywki. Znajdziecie również informacje na temat niedozwolonego wspomagania, takiego jak sterydy anaboliczne i prohormony, a także poznacie najwydajniejszy trening na mase. Forum Sportowe. Katalog stron.