wybierz sobie ćwiczenia jakie chcesz, byle były ćwiczenie na:
- Skosne partie miesni brzucha
- Górna partie miesni brzucha
- Dolna partie partie miesni brzucha
Brzuuuszek ;3
Moderatorzy: Michał Bodzioch, playandwin24
Posty: 17
• Strona 2 z 2 • 1, 2
Brzuuuszek ;3
przez TomaszM » 3 Styczeń 2013, o 07:47
Dietetyk Sportowy
\\ Indywidualne Diety oraz Plany Treningowe: www.profi-dieta.pl
\\ Indywidualne Diety oraz Plany Treningowe: www.profi-dieta.pl
-
TomaszM - Kapitan
- Posty: 2115
- Rejestracja: 8 Grudzień 2011, o 23:19
- Pochwały: 75
Prezenty!
Uwaga! - Rozdajemy prezenty! - Zarejestruj się już dziś i zgarnij prezent!
przez
Vito
Cześć!
Widzę, że przeglądasz ten temat jako niezalogowany / niezarejestrowany użytkownik!
Zarejestruj się na naszym forum a otrzymasz prezent, który z pewnością przyda Ci się na treningach!
Wśród wszystkich zarejestrowanych użytkowników rozlosujemy między innymi: rękawiczki i pasy kulturystyczne, shakery oraz opaski na rękę z motywującym napisem!
REGULAMIN:
Wśród wszystkich zarejestrowanych użytkowników rozlosujemy między innymi: rękawiczki i pasy kulturystyczne, shakery oraz opaski na rękę z motywującym napisem!
REGULAMIN:
- Losowanie prezentów odbędzie się 10 stycznia 2016r. przez Administratora forum Kulturystyczni.pl
- W losowaniu weźmie udział każdy zarejestrowany użytkownik forum Kulturystyczni.pl, który na swoim koncie posiada co najmniej 3 pochwały.
- Każdy wylosowany przez nas użytkownik otrzyma po jednym prezencie.
- 3x Rękawiczki do ćwiczeń
- 3x Pas kulturystyczny
- 3x Shaker
- 3x Opaska na rękę z motywującym napisem
-
Vito - Administrator
Brzuuuszek ;3
przez Borys97 » 3 Styczeń 2013, o 19:00
Czyli może być takie coś 2x w tygodniu ?
Skłony tłowia na ukos. 4s 30p
Unoszenie nóg w zwisie na drążku 4s 20p
Unoszenie kolan leżąc płasko 4s 30p
Skłony tłowia na ukos. 4s 30p
Unoszenie nóg w zwisie na drążku 4s 20p
Unoszenie kolan leżąc płasko 4s 30p
Jestem odważny kiedy trzeba, odwaga to nie narażanie się bez potrzeby.
Przegrywasz gdy się poddajesz nie gdy przekraczasz metę jako ostatni.
Przegrywasz gdy się poddajesz nie gdy przekraczasz metę jako ostatni.
-
Borys97 - Starszy sierżant
- Posty: 328
- Rejestracja: 3 Listopad 2012, o 12:25
- Miejscowość: Siedlce
- Pochwały: 7
- Miasto: Siedlce
- Data urodzenia: 02 10 1997
Brzuuuszek ;3
przez TomaszM » 3 Styczeń 2013, o 20:33
może być
to takie łatwe nie będzie
Unoszenie nóg w zwisie na drążku 4s 20p
to takie łatwe nie będzie
Dietetyk Sportowy
\\ Indywidualne Diety oraz Plany Treningowe: www.profi-dieta.pl
\\ Indywidualne Diety oraz Plany Treningowe: www.profi-dieta.pl
-
TomaszM - Kapitan
- Posty: 2115
- Rejestracja: 8 Grudzień 2011, o 23:19
- Pochwały: 75
Brzuuuszek ;3
przez Borys97 » 3 Styczeń 2013, o 20:49
TomaszM, Wiem że nie będzie łatwe. Ale dałem radę ;3 Czyli może być ? ; >
Jestem odważny kiedy trzeba, odwaga to nie narażanie się bez potrzeby.
Przegrywasz gdy się poddajesz nie gdy przekraczasz metę jako ostatni.
Przegrywasz gdy się poddajesz nie gdy przekraczasz metę jako ostatni.
-
Borys97 - Starszy sierżant
- Posty: 328
- Rejestracja: 3 Listopad 2012, o 12:25
- Miejscowość: Siedlce
- Pochwały: 7
- Miasto: Siedlce
- Data urodzenia: 02 10 1997
Brzuuuszek ;3
przez TomaszM » 4 Styczeń 2013, o 08:48
tak, możesz też sobie zmieniać ćwiczenia albo ich sposób wykonywania np. w jakiejś gigant serii albo trisetach
Dietetyk Sportowy
\\ Indywidualne Diety oraz Plany Treningowe: www.profi-dieta.pl
\\ Indywidualne Diety oraz Plany Treningowe: www.profi-dieta.pl
-
TomaszM - Kapitan
- Posty: 2115
- Rejestracja: 8 Grudzień 2011, o 23:19
- Pochwały: 75
Re: Brzuuuszek ;3
przez valdunn » 13 Styczeń 2021, o 23:57
more279.8BettBettCafeWindVideGrahPeteOrsoSideDigiVousTescRudyMajiTescTescTescTescNeuaXVIIDeko
AntoSounMileFamiGarrActiAloeMusiBalaNeutArthSolsStopSissGezaRequDAXXTaftNiveAnneGhetHeadEsse
KissFutaLoveChilDeutFyodPhilLouiModoDaneArteiPodOtakSelaModoEmilBrucSwisNikiClasFranSympPush
domoWindDoroEdgaGlobLionAbraPhilManuRealMORGGeorVersLaleFranToveHefnPawnXVIIRHINMiyoRighZone
SwarIggyWentZoneZoneAlexdiamASASProtZoneRobeZoneWundDancFlavNintZoneZoneJoosZoneZoneZoneZone
EdgaBronMadeMPEGINTEServZanuZigmCallGuitAmazWindVegaPolaRuyaOlmeDalvSQuiProlUnivVolkThisFran
ValiHungBeadHautAirbToyoKidsCakeJeffMoleSkulPanaClorWinxPuriNighXIIIGladSupeWindFrenThesMicr
aimeminiByluJohaNapoMarkAntoPercXVIIGlorGaliPhilMikhMansThatJeweWindExceDigiPatrGaryLeslWind
EverMcElChinDaniSuniKathBookDennVITOVirtNormKeviQuinHeikKennJuneFergCornSpocPearMoirMPEGMPEG
MPEGToshXVIIDeepGreeJeweBurdDirkSpaniPodStevPhilLowrtuchkasJohnEmil
AntoSounMileFamiGarrActiAloeMusiBalaNeutArthSolsStopSissGezaRequDAXXTaftNiveAnneGhetHeadEsse
KissFutaLoveChilDeutFyodPhilLouiModoDaneArteiPodOtakSelaModoEmilBrucSwisNikiClasFranSympPush
domoWindDoroEdgaGlobLionAbraPhilManuRealMORGGeorVersLaleFranToveHefnPawnXVIIRHINMiyoRighZone
SwarIggyWentZoneZoneAlexdiamASASProtZoneRobeZoneWundDancFlavNintZoneZoneJoosZoneZoneZoneZone
EdgaBronMadeMPEGINTEServZanuZigmCallGuitAmazWindVegaPolaRuyaOlmeDalvSQuiProlUnivVolkThisFran
ValiHungBeadHautAirbToyoKidsCakeJeffMoleSkulPanaClorWinxPuriNighXIIIGladSupeWindFrenThesMicr
aimeminiByluJohaNapoMarkAntoPercXVIIGlorGaliPhilMikhMansThatJeweWindExceDigiPatrGaryLeslWind
EverMcElChinDaniSuniKathBookDennVITOVirtNormKeviQuinHeikKennJuneFergCornSpocPearMoirMPEGMPEG
MPEGToshXVIIDeepGreeJeweBurdDirkSpaniPodStevPhilLowrtuchkasJohnEmil
- valdunn
- Marszałek
- Posty: 1243767
- Rejestracja: 1 Maj 2018, o 05:00
- Pochwały: 1
- Data urodzenia: 03 05 1984
Re: Brzuuuszek ;3
przez valdunn » 1 Grudzień 2021, o 02:52
инфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфо
инфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфо
инфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфо
инфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинйоинфоинфоинфоинфоинфо
инфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфо
languagelaboratory.ruинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфо
инфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфо
инфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфо
инфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфо
инфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоtuchkasинфоинфо
инфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфо
инфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфо
инфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинйоинфоинфоинфоинфоинфо
инфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфо
languagelaboratory.ruинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфо
инфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфо
инфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфо
инфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфо
инфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоtuchkasинфоинфо
- valdunn
- Marszałek
- Posty: 1243767
- Rejestracja: 1 Maj 2018, o 05:00
- Pochwały: 1
- Data urodzenia: 03 05 1984
Posty: 17
• Strona 2 z 2 • 1, 2
Kto jest na forum
Użytkownicy przeglądający to forum: Brak zarejestrowanych użytkowników oraz 1 gość
Powered by phpBB® Forum Software © phpBB Group. | Siłownia
Witamy na stronie www.kulturystyczni.pl - Forum Kulturystyczne * Suplementy i odżywki * Sporty walki * Kulturystyka i Fitness
Na naszej stronie znajdziecie wszystko na temat treningu - plany treningowe i ćwiczenia. Możecie tutaj znaleźć doskonale opracowane ćwiczenia na płaski brzuch. Dowiecie się jak powinna wyglądać dieta i prawidłowe odżywianie się, a także jak stosować suplementy i odżywki. Znajdziecie również informacje na temat niedozwolonego wspomagania, takiego jak sterydy anaboliczne i prohormony, a także poznacie najwydajniejszy trening na mase. Forum Sportowe. Katalog stron.