jakie znacie ćwiczenia na tzw motyle?

wake86 · przez **wake86** » 4 Styczeń 2013, o 23:29

Wiem że podciąganie wąskim nachwytem ćwiczy motyle. Znacie jakieś jescze?

przez **Vito**

Cześć! Widzę, że przeglądasz ten temat jako niezalogowany / niezarejestrowany użytkownik! Zarejestruj się na naszym forum a otrzymasz prezent, który z pewnością przyda Ci się na treningach!

Wśród wszystkich zarejestrowanych użytkowników rozlosujemy między innymi: rękawiczki i pasy kulturystyczne, shakery oraz opaski na rękę z motywującym napisem!

REGULAMIN:

Losowanie prezentów odbędzie się 10 stycznia 2016r. przez Administratora forum Kulturystyczni.pl
W losowaniu weźmie udział każdy zarejestrowany użytkownik forum Kulturystyczni.pl, który na swoim koncie posiada co najmniej 3 pochwały.
Każdy wylosowany przez nas użytkownik otrzyma po jednym prezencie.

LISTA PREZENTÓW:

3x Rękawiczki do ćwiczeń
3x Pas kulturystyczny
3x Shaker
3x Opaska na rękę z motywującym napisem

Życzymy szczęścia! Zarejestruj konto i zgarnij prezent!

fallenursus · przez **fallenursus** » 5 Styczeń 2013, o 00:36

http://www.youtube.com/watch?v=1MIUskWx ... ata_player

playandwin24 · przez **playandwin24** » 5 Styczeń 2013, o 14:04

Fajnie... pożyczysz żonę na 1 trening?

Wake86, na najszersze:

Podciąganie na drążku nachwytem szeroko, ściąganie szeroko, podciąganie i ściąganie podchwytem, wiosłowanie podchwytem, przenoszenie sztangi... to ćwiczenia na najszersze i ogólnie szerokie plecy...

fallenursus · przez **fallenursus** » 5 Styczeń 2013, o 15:55

wara gruby od mojego towara:)

zaponiales o wioslowa ij kncem sztangi.

fallenursus · przez **fallenursus** » 5 Styczeń 2013, o 16:11

wara gruby od mojego towara:)

zaponiales o wioslowa ij kncem sztangi.

playandwin24 · przez **playandwin24** » 5 Styczeń 2013, o 16:16

Tyż prowda

wake86 · przez **wake86** » 5 Styczeń 2013, o 20:02

znajomy robi ćwiczenie w wąskim uchwycie tzn szerokości barów uchwyt. To też dobrze trenuje najszersze czy w szerszym uchwycie lepsze efekty jeśli się chce mieć szerokie plecy?

playandwin24 · przez **playandwin24** » 5 Styczeń 2013, o 20:03

Zmieniaj ćwiczenia, jedz, trenuj, spij i rośniej...

robo815 · przez **robo815** » 5 Styczeń 2013, o 20:38

"Motyle"

W wąskim chwycie i podchwytem angazuje dolna cześc najszerszych grzbietu

playandwin24 · przez **playandwin24** » 5 Styczeń 2013, o 20:44

A ściąganie i podciąganie do karku?