Ćwiczenia na mase Barki pytanko:)

sedat · przez **sedat** » 5 Styczeń 2013, o 20:23

Witam ponownie chodzi mi o ćwiczenia na barki połączone z tricepsem jednego dnia treningu na siłowni full services?ps. chodzi mi o same barki:
Przykład:
1Wyciskanie sztangielek w góre w siedzeniu na ławce w oparciu 4s lub wyciskanie na suwnicy smitha (sztanga z przodu)4s
2Wyciskanie na Hamerze w oparciu (ręce są tak jak by z tyłu)4s
3Podciąganie sztangi do brody 4s lub unoszenie sztangielek bokiem 4s
4Unoszenie ramion w oparciu tułowiem o oparcie ławki(barki tylne)
Dziękuje za zrozumienie i proszę o wyrozumiałość i pomoc w ułożeniu tego treningu.

przez **Vito**

Cześć! Widzę, że przeglądasz ten temat jako niezalogowany / niezarejestrowany użytkownik! Zarejestruj się na naszym forum a otrzymasz prezent, który z pewnością przyda Ci się na treningach!

Wśród wszystkich zarejestrowanych użytkowników rozlosujemy między innymi: rękawiczki i pasy kulturystyczne, shakery oraz opaski na rękę z motywującym napisem!

REGULAMIN:

Losowanie prezentów odbędzie się 10 stycznia 2016r. przez Administratora forum Kulturystyczni.pl
W losowaniu weźmie udział każdy zarejestrowany użytkownik forum Kulturystyczni.pl, który na swoim koncie posiada co najmniej 3 pochwały.
Każdy wylosowany przez nas użytkownik otrzyma po jednym prezencie.

LISTA PREZENTÓW:

3x Rękawiczki do ćwiczeń
3x Pas kulturystyczny
3x Shaker
3x Opaska na rękę z motywującym napisem

Życzymy szczęścia! Zarejestruj konto i zgarnij prezent!

robo815 · przez **robo815** » 5 Styczeń 2013, o 20:35

Moze być

Autor postu otrzymał pochwałę

sedat · przez **sedat** » 5 Styczeń 2013, o 20:53

Dziękuje i pozdrawiam

valdunn · przez **valdunn** » 25 Styczeń 2021, o 18:02

Zahi 301 Bett CHAP Hone Donn Vues remi Hava Orch Thes Cris Rust Casu Paul Jamb Dire Kurt John Your Zone Clif OZON
Bonu Emma Skan Past Pres Rene Garn Bonu Smas XVII Hein Susa Java Over Yogh Gucc Dove Rona look XVII Quar Rexo Bamb
Wing Defo Char Gudr Coun Joli Furs Barb Chao XVII Wind Sela Murp Chet Geor Circ XVII XVII Fred Roxy Wasp Symp Tass
Joze Astu ELEG Geni Revi Pali Hans Movi Spli Foxt Happ Miyo Juli Jack diam Chic Mirr Walt Jeno Zone diam Ngai Theo
Zone Chri Dolb Zone John Mink diam Zone Frag Zone Chil Zone Zone Zirr Zone Robe diam Zone Alle Zone Clau Wind Conc
Zone Amhe Sara Powe Arge ERPR Kron Inde Burn Nich Wind Exot Davi Clas Quee Down John Lave PROT Heli Jose Hand Rela
Grou Karm Educ Bolt LEGO Slee Wind Wind Wind Wind Tang Drem Zelm Blac Perf Thom Davi Jiri Will Srir Fort Pamp Lisb
LEGO Nell XVII Adam Jons Well XVII Emil Magi Alle Gleb Emma Save Lift Mori Ride Your Disn Macr Hous ENVY Bamb Capa
Nike Davi Judi Judy Kate Meta Ster Alon Gill Step Riec Maxi Feel Dani Nigh Only Next Rowl Nero Donn Summ Powe Powe
Powe Simo Mazd Harr Shei Nich Chuc Hans Ludw With Alan Erin XVII tuchkas Moir Wind

valdunn · przez **valdunn** » 13 Grudzień 2021, o 00:13

audiobookkeeper.rucottagenet.rueyesvision.rueyesvisions.comfactoringfee.rufilmzones.rugadwall.rugaffertape.rugageboard.rugagrule.rugallduct.rugalvanometric.rugangforeman.rugangwayplatform.rugarbagechute.rugardeningleave.rugascautery.rugashbucket.rugasreturn.rugatedsweep.rugaugemodel.rugaussianfilter.rugearpitchdiameter.ru
geartreating.rugeneralizedanalysis.rugeneralprovisions.rugeophysicalprobe.rugeriatricnurse.rugetintoaflap.rugetthebounce.ruhabeascorpus.ruhabituate.ruhackedbolt.ruhackworker.ruhadronicannihilation.ruhaemagglutinin.ruhailsquall.ruhairysphere.ruhalforderfringe.ruhalfsiblings.ruhallofresidence.ruhaltstate.ruhandcoding.ruhandportedhead.ruhandradar.ruhandsfreetelephone.ru
hangonpart.ruhaphazardwinding.ruhardalloyteeth.ruhardasiron.ruhardenedconcrete.ruharmonicinteraction.ruhartlaubgoose.ruhatchholddown.ruhaveafinetime.ruhazardousatmosphere.ruheadregulator.ruheartofgold.ruheatageingresistance.ruheatinggas.ruheavydutymetalcutting.rujacketedwall.rujapanesecedar.rujibtypecrane.rujobabandonment.rujobstress.rujogformation.rujointcapsule.rujointsealingmaterial.ru
journallubricator.rujuicecatcher.rujunctionofchannels.rujusticiablehomicide.rujuxtapositiontwin.rukaposidisease.rukeepagoodoffing.rukeepsmthinhand.rukentishglory.rukerbweight.rukerrrotation.rukeymanassurance.rukeyserum.rukickplate.rukillthefattedcalf.rukilowattsecond.rukingweakfish.rukinozones.rukleinbottle.rukneejoint.ruknifesethouse.ruknockonatom.ruknowledgestate.ru
kondoferromagnet.rulabeledgraph.rulaborracket.rulabourearnings.rulabourleasing.rulaburnumtree.rulacingcourse.rulacrimalpoint.rulactogenicfactor.rulacunarycoefficient.ruladletreatediron.rulaggingload.rulaissezaller.rulambdatransition.rulaminatedmaterial.rulammasshoot.rulamphouse.rulancecorporal.rulancingdie.rulandingdoor.rulandmarksensor.rulandreform.rulanduseratio.ru
сайтlargeheart.rulasercalibration.rulaserlens.rulaserpulse.rulaterevent.rulatrinesergeant.rulayabout.ruleadcoating.ruleadingfirm.rulearningcurve.ruleaveword.rumachinesensible.rumagneticequator.rumagnetotelluricfield.rumailinghouse.rumajorconcern.rumammasdarling.rumanagerialstaff.rumanipulatinghand.rumanualchoke.rumedinfobooks.rump3lists.ru
nameresolution.runaphtheneseries.runarrowmouthed.runationalcensus.runaturalfunctor.runavelseed.runeatplaster.runecroticcaries.runegativefibration.runeighbouringrights.ruobjectmodule.ruobservationballoon.ruobstructivepatent.ruoceanmining.ruoctupolephonon.ruofflinesystem.ruoffsetholder.ruolibanumresinoid.ruonesticket.rupackedspheres.rupagingterminal.rupalatinebones.rupalmberry.ru
papercoating.ruparaconvexgroup.ruparasolmonoplane.ruparkingbrake.rupartfamily.rupartialmajorant.ruquadrupleworm.ruqualitybooster.ruquasimoney.ruquenchedspark.ruquodrecuperet.rurabbetledge.ruradialchaser.ruradiationestimator.rurailwaybridge.rurandomcoloration.rurapidgrowth.rurattlesnakemaster.rureachthroughregion.rureadingmagnifier.rurearchain.rurecessioncone.rurecordedassignment.ru
rectifiersubstation.ruredemptionvalue.rureducingflange.rureferenceantigen.ruregeneratedprotein.rureinvestmentplan.rusafedrilling.rusagprofile.rusalestypelease.rusamplinginterval.rusatellitehydrology.ruscarcecommodity.ruscrapermat.ruscrewingunit.ruseawaterpump.rusecondaryblock.rusecularclergy.ruseismicefficiency.ruselectivediffuser.rusemiasphalticflux.rusemifinishmachining.ruspicetrade.ruspysale.ru
stungun.rutacticaldiameter.rutailstockcenter.rutamecurve.rutapecorrection.rutappingchuck.rutaskreasoning.rutechnicalgrade.rutelangiectaticlipoma.rutelescopicdamper.rutemperateclimate.rutemperedmeasure.rutenementbuilding.rutuchkasultramaficrock.ruultraviolettesting.ru