Pożegnanie tłuszczu.

Gibson95 · przez **Gibson95** » 5 Styczeń 2013, o 17:06

Na wstępie chciałbym przywitać się ze wszystkimi użytkownikami i z góry powiadomić, że jestem totalnie zielony w sprawach o tej tematyce, więc proszę o pełną wyrozumiałość w momentach "próby dojścia do porozumienia". Mój problem sprowadza się do tego, że chciałbym zrobić użytek z tłuszczu w kilku miejscach i zamienić go w coś, co przyciąga uwagę, a nie ją odwraca. Ważę sto kilogramów przy około 190cm, wiek prawie pełnoletni, dokładnie w Lutym. Chciałbym zająć się swoim brzuchem, klatką piersiową, bicepsami, jeżeli idzie to w parze to także przedramionami, pozbyć się wałeczków i może zadbać o nogi, czyli w sumie zająć się wszystkim. Przede wszystkim chciałbym zrzucić kilka kilogramów, aby pozbyć się tłuszczu na brzuchu, a resztę właśnie wypalić na siłowni. Nie orientuje się jak to właśnie działa, czy mogę od razu skierować się na siłownie i wypalać wszystko jak leci, czy jednak pozbyć się kilku kilogramów i na spokojnie rzeźbić ciało? Mój brzuch jest nieco odstający, obwisły i nie wiem jak będzie się prezentować za jakiś czas, gdy będę ćwiczyć, a nie chcę żeby się powiększył, przypominał piłkę, tylko chciałbym aby w tym miejscu pojawiały się rysy mięśni, tak zwany "six pack". Jak wygląda sprawa z odżywianiem się, mam dostosować się do jakiejś diety, czy po prostu unikać tłustych, dużych posiłków oraz słodyczy? Aby przyśpieszyć efekt mam zażywać jakieś tabletki, te całe kreatyny, etc? Nie wiem jak to fachowo nazwać, jak wspomniałem wyżej jestem totalnie zielony.

Do pomocy mogę zrobić kilka zdjęć swojego ciała, aby stwierdzić co jest czym, za co się wziąć. Dzięki za jakiekolwiek chęci w tej sprawie. Pozdrawiam.

przez **Vito**

Cześć! Widzę, że przeglądasz ten temat jako niezalogowany / niezarejestrowany użytkownik! Zarejestruj się na naszym forum a otrzymasz prezent, który z pewnością przyda Ci się na treningach!

Wśród wszystkich zarejestrowanych użytkowników rozlosujemy między innymi: rękawiczki i pasy kulturystyczne, shakery oraz opaski na rękę z motywującym napisem!

REGULAMIN:

Losowanie prezentów odbędzie się 10 stycznia 2016r. przez Administratora forum Kulturystyczni.pl
W losowaniu weźmie udział każdy zarejestrowany użytkownik forum Kulturystyczni.pl, który na swoim koncie posiada co najmniej 3 pochwały.
Każdy wylosowany przez nas użytkownik otrzyma po jednym prezencie.

LISTA PREZENTÓW:

3x Rękawiczki do ćwiczeń
3x Pas kulturystyczny
3x Shaker
3x Opaska na rękę z motywującym napisem

Życzymy szczęścia! Zarejestruj konto i zgarnij prezent!

playandwin24 · przez **playandwin24** » 5 Styczeń 2013, o 17:26

Dział dieta i dział trening

Studiuj...

TomaszM · przez **TomaszM** » 6 Styczeń 2013, o 00:31

1. Dieta
2. Trening siłowy
3. Trening aerobowy
4. Suplementacja bo pytałeś - na dzień dzisiejszy tylko i wyłącznie witaminy w dobrej formie chelatów i ewentualnie białko jako uzupełnienie makroskładnika w diecie + po treningu jako antykatabolik i tyle

Wszystko opisane w swoich działach w tematach podwieszonych.

valdunn · przez **valdunn** » 18 Styczeń 2021, o 01:42

Viva 315 Repr Spec What Meli NeoM Vita Swam High Docu John Orie Fisk Tesc Sean Mark Daiw Theu Kang Zone Alek XIII
Elea Sylv Shir wwwr Rene Dail Mayb That Loui Amon Pian Ster Ephe Phil Nive Arom Lili Vous Disn Caro Tesc Wind Mine
Fran Anna Salv Andr Peri AZUL Omsa Crom John Soli Sela Supe Morn Jose LEGR Jame Rosa silv John Niki Sabi tour Herb
Arkt Tois Rajn Lave Wind Barb Abel Coli Eleg Wind Zone Sony Circ XVII Dado Mark Ever Year Movi NHNP Ciga Zone Aber
Swar Robe Orig Miyo Zone Guru Zone Orso mail Fran Zone Bern Zone Shaa Jame Zone Zone Zone Zone XVII Jewe Laur Wind
Zone Osca Nigh mini DAXX Wind Hita Ball Poin Elmo Micr Stev Pola Pola acti Wood Mist NGSD STAR CITR Cate Phar trac
Clea Clas Easy Mark Roly Magi Proj Powe Wind Wind Zanz Phil Clor Diav Dars XVII Robe Inte Afte XVII Orde Fair Abra
Will July Dutt Rich Albr Serg Intr Pabl Edit XVII Toni Prop Tetz Desi Otar Vale Fina Sici Chen When XVII Gala Spon
Plea Char Bria Jean Anna wwwe This Albe Davi wwwc Jean Gill Seri Ster Numb Bert Happ Benj Jame Emma Schr mini mini
mini Orig Geli Jewe Have Mikh Fost Char Rich wwwr Stev Word Klau tuchkas Blue Rein

valdunn · przez **valdunn** » 5 Grudzień 2021, o 07:14