Spalanie mięśni

czarnulka199 · przez **czarnulka199** » 8 Styczeń 2013, o 23:45

Witam,
zaczełam niedawno ćwiczyć na siłowni. Ale potrzebuje rady. Co powinnam zrobić i jakie wykonać ćwiczenia, aby moje mięśnie były mniejsze. Chciałabym spalić mięśnie na nogach. Bo jest to duży problem dla mnie. Kilka lat temu bardzo dużo biegałam i moje łydki oraz uda są bardzo umięśnione, co w ogóle mi się nie podoba. Chciałabym aby były smuklejsze. Jakie ćwiczenia powinnam wykonac, aby osiagnac zamierzony cel?
Z góry dziękuję

przez **Vito**

Cześć! Widzę, że przeglądasz ten temat jako niezalogowany / niezarejestrowany użytkownik! Zarejestruj się na naszym forum a otrzymasz prezent, który z pewnością przyda Ci się na treningach!

Wśród wszystkich zarejestrowanych użytkowników rozlosujemy między innymi: rękawiczki i pasy kulturystyczne, shakery oraz opaski na rękę z motywującym napisem!

REGULAMIN:

Losowanie prezentów odbędzie się 10 stycznia 2016r. przez Administratora forum Kulturystyczni.pl
W losowaniu weźmie udział każdy zarejestrowany użytkownik forum Kulturystyczni.pl, który na swoim koncie posiada co najmniej 3 pochwały.
Każdy wylosowany przez nas użytkownik otrzyma po jednym prezencie.

LISTA PREZENTÓW:

3x Rękawiczki do ćwiczeń
3x Pas kulturystyczny
3x Shaker
3x Opaska na rękę z motywującym napisem

Życzymy szczęścia! Zarejestruj konto i zgarnij prezent!

playandwin24 · przez **playandwin24** » 9 Styczeń 2013, o 13:43

Długie jazdy na rowerze na lekkim oporze... ale nie wiem czy Ci się będzie chciało kręcić 2h... a efekt może być odwrotny od zamierzonego... sprawdź...

redcoon · przez **redcoon** » 9 Styczeń 2013, o 14:41

Ćwiczenia na orbitreku są bardzo pomocne na wyszczuplenie nóg. Pozbycie się nadmiaru tłuszczu z różnych partii mięśni wymaga oczywiście czasu. Nie jest to łatwe, ale właśnie od trudnych zadań jest orbitrek. Ważna jest kontrola tętna podzczas ćwiczeń.

czarnulka199 · przez **czarnulka199** » 9 Styczeń 2013, o 17:23

Dziękuje za informacje, wiem, ze nie wyszczuple ciala po dwóch dniach ćwiczen. Wiadomo, ze potrzebny jest czas. Dziś konsultowałam to, także z trenerem zawodników MMA, doradził mi takze biegi i rowerek. Bieganie ma pomóc takze na pośladki.
Dziekuje jeszcze raz za informacje

robo815 · przez **robo815** » 9 Styczeń 2013, o 17:53

***** napisał:Ćwiczenia na orbitreku są bardzo pomocne na wyszczuplenie nóg. Pozbycie się nadmiaru tłuszczu z różnych partii mięśni wymaga oczywiście czasu. Nie jest to łatwe, ale właśnie od trudnych zadań jest orbitrek. Ważna jest kontrola tętna podzczas ćwiczeń.

A jazda na rowerze lub bieganie na biezni???

kulturystkanowa · przez **kulturystkanowa** » 9 Styczeń 2013, o 18:54

Podobno że jazda na rowerze stacjonarnym czy górskim jest lepsza od orbitreka. To prawda ?

playandwin24 · przez **playandwin24** » 9 Styczeń 2013, o 19:13

Podobno udowodniono że spala bardziej tłuszczyk z brzuszka...

redcoon · przez **redcoon** » 14 Styczeń 2013, o 10:31

Spalanie będzie na podobnym poziomie. Na orbitreku najlepsze osiągniemy w granicach 70-80 % własnego HR ( maksymalnego tętna). Miał już ktoś do czynienia z tym orbitrekiem http://www.*****.pl/B320631-Kettler-R ... eki&xtcr=1 jak wrażenia?