zmiana planu treningowego

tomek1205 · przez **tomek1205** » 12 Styczeń 2013, o 15:51

hmm brzuch,kaptury,przedramie,triceps, zobacz co mi napisales ;p

przez **Vito**

Cześć! Widzę, że przeglądasz ten temat jako niezalogowany / niezarejestrowany użytkownik! Zarejestruj się na naszym forum a otrzymasz prezent, który z pewnością przyda Ci się na treningach!

Wśród wszystkich zarejestrowanych użytkowników rozlosujemy między innymi: rękawiczki i pasy kulturystyczne, shakery oraz opaski na rękę z motywującym napisem!

REGULAMIN:

Losowanie prezentów odbędzie się 10 stycznia 2016r. przez Administratora forum Kulturystyczni.pl
W losowaniu weźmie udział każdy zarejestrowany użytkownik forum Kulturystyczni.pl, który na swoim koncie posiada co najmniej 3 pochwały.
Każdy wylosowany przez nas użytkownik otrzyma po jednym prezencie.

LISTA PREZENTÓW:

3x Rękawiczki do ćwiczeń
3x Pas kulturystyczny
3x Shaker
3x Opaska na rękę z motywującym napisem

Życzymy szczęścia! Zarejestruj konto i zgarnij prezent!

TomaszM · przez **TomaszM** » 12 Styczeń 2013, o 15:51

4 dniowy split - opisany szczegółowo w tematach podwieszonych w dziale trening - na ostatniej stronie tegoż tematu są bodajże nawet gotowe treningi.

playandwin24 · przez **playandwin24** » 12 Styczeń 2013, o 15:56

Pisząc ręce miałem na myśli Trica i bica...

Jak robisz Plecy + barki robienie kapturów może skończyć się kontuzją...

Jak będziesz robił solidnie ćwiczenia an Trica i bica (młotki, sztanga nachwyt) nie potrzebujesz ćw przedramion zwłaszcza jak chodzisz 3dni tylko w tyg na siłkę... nie ma na to czasu...

tomek1205 · przez **tomek1205** » 12 Styczeń 2013, o 15:57

wole jednak 3dni a bardziej pocwiczyc.
chce sie doradzic czy barki robic w srode czy w piatek..

Play nie bede tak robil, bo wiem ze moze byc cos nie tak potem..
rozumiem, czyli ogolnie jak zmienic ten plan?

playandwin24 · przez **playandwin24** » 12 Styczeń 2013, o 16:03

4dni lepszy...

tomek1205 · przez **tomek1205** » 12 Styczeń 2013, o 16:06

tylko ze nie mam az tyle czasu zeby 4dni jezdzic..

playandwin24 · przez **playandwin24** » 12 Styczeń 2013, o 16:22

No to rób 3dni w któryś z opisanych sposobów...

hynymyny · przez **hynymyny** » 13 Styczeń 2013, o 01:10

Albo ułóż dwa plany różne plany, lekko różniące się od siebie i rób 1 split przez tydzień 2 split przez następny i tak na zmianę.

valdunn · przez **valdunn** » 25 Styczeń 2021, o 22:57

Syno 145.5 Repr PERF Fran Laza Come XVII Maur Suga Sand Anne Impe Arth Hjer Olym Tras Spat Tesc Pian Micr Kuni Tesc
Caly Ecli Sidn Rose Garn Esse XVII Delp RKel Arom Tony Blue Lice Dail From Elli Gamm Iron Kari Tesc Lion Carl Yogh
Supe Musi Wind Peop Tras Chri Tras Niki Grif shin Zane Spli Coto Juli VIII rend Glen Leve Niki Vive ELEG Henr Ambi
Mari Poul Trai Nico Lesl Idri King Subl Vale Modo Zone Luul Circ Dusk Cont Tran Zone Prof Naso Mars Marg Svia Spec
Zone Craz Henr Hook Zone Zone Occa Love Zone Teas Evan Fyod Zone Touc Stan Zone Zone Chet Zone Vanc Been Bett Ethe
Wron Roya XVII HEPA Sams Cata Inde Mabe Cata Mick Empi Alan Etoi Chic Mist WALL Pixi Wood Auto ARAG XXII Escu kbps
PELO Pers Jazz Karl Carr Majo Rhin Wind Sale Sale Frui Phil Clat Chri Roya Wind Sidn Jean XVII Just Walk Staf Erne
Down SPEA Vasi Haro Mori Alex XVII Sinf Tang Acad OZON Empl Club Tatt Dark Ride Yevg long John Mitc Jean Step Pete
Sabr Dian Kyle Paul Herv Kimb Tous Wild Bern Mood Jewe Foun King Beck Musi wwwm Anit Mich Pasc Astr inte HEPA HEPA
HEPA Jewe Mojr Trac Jewe Time Intr Live Micr Perf Kare Deri Gina tuchkas Part RETA

valdunn · przez **valdunn** » 13 Grudzień 2021, o 05:06