Pomożecie z dietą ?

damian52 · przez **damian52** » 12 Grudzień 2012, o 21:27

Siemka. Mam pewien problem i pomyślałem, że to jest odpowiednie forum żeby o to zapytać. Chcę się dowiedzieć jak powinienem się odżywiać. Jestem chłopakiem w wieku 16 lat . Mam 184 cm wzrostu i 91 kg wagi. Miałem przeszczep więzadła w kolanie i chcę odbudować mięśnie w nodze i przy okazji wyrzeźbić górę nie biorąc przy tym żadnych odżywek i tego typu rzeczy, o których nie mam pojęcia. Jesteście w stanie mi coś zaproponować? Macie dla mnie jakąś sprawdzoną dietę?
EDIT*
Chciałbym schudnąć jakieś co najmniej 10kg.

Pozdrawiam, Damian

przez **Vito**

Cześć! Widzę, że przeglądasz ten temat jako niezalogowany / niezarejestrowany użytkownik! Zarejestruj się na naszym forum a otrzymasz prezent, który z pewnością przyda Ci się na treningach!

Wśród wszystkich zarejestrowanych użytkowników rozlosujemy między innymi: rękawiczki i pasy kulturystyczne, shakery oraz opaski na rękę z motywującym napisem!

REGULAMIN:

Losowanie prezentów odbędzie się 10 stycznia 2016r. przez Administratora forum Kulturystyczni.pl
W losowaniu weźmie udział każdy zarejestrowany użytkownik forum Kulturystyczni.pl, który na swoim koncie posiada co najmniej 3 pochwały.
Każdy wylosowany przez nas użytkownik otrzyma po jednym prezencie.

LISTA PREZENTÓW:

3x Rękawiczki do ćwiczeń
3x Pas kulturystyczny
3x Shaker
3x Opaska na rękę z motywującym napisem

Życzymy szczęścia! Zarejestruj konto i zgarnij prezent!

playandwin24 · przez **playandwin24** » 13 Grudzień 2012, o 14:10

Dieta zbilansowana... trochę ruchu...

Poczytaj tematy podwieszone w dziale Dieta

Grzegorz94 · przez **Grzegorz94** » 9 Styczeń 2013, o 09:58

hmm jestes po operacji wiec z ciezarami nie przesadzaj... Co do diety to jedz dziennie 6 posilkow. Malo ale czesto. Ogranicz tluszcze. Ogolnie polecam diete niskokaloryczna wysokobialkowa. Przetestowalem na sobie a mam 17 lat.

Diiuk · przez **Diiuk** » 13 Styczeń 2013, o 19:38

Witam
Nie chcialem zakladac nowego tematu wiec postanowilem napisac tutaj,mam wielka prosbe to osob ktore znaja sie na ukladaniu diety.Trudno mi zmusic sie aby czegos nie jesc,mysle ze jakbym mial napisane o ktorej godzinie co zjesc a czego wogole mam nie jesc,to poprostu bardzo by mi to pomoglo i moglbym sie pilnowac;)
Pare informacji o mnie,mam 18lat,waze 78kg i mam 176cm wzrostu.Chcialbym zrzucic wage do 70kg (najlepiej by bylo:D).Amatorsko gram w pilke nozna(treningi przewaznie 2x w tygodniu).
Gdyby byl ktos tak miły,uprzejmy i ogarniety w kwestii diety,i moglby mi cos takiego ulozyc to naprawde bylbym baardzo wdzieczny.

siwy94tsn · przez **siwy94tsn** » 14 Styczeń 2013, o 10:54

Daj 50 zł też będe bardzo wdzięczny .
Masz dział dieta poczytaj a lepiej sobie ułożysz od nas .
Nie wiem co lubisz czego nie . Co masz w lodówce ,co jesteś w stanie kupić .
Forum jest od tego ,aby pomagać przy ułożeniu diety a nie układać dla każdego kto wejdzie i napisze
Lat 18
Wzrost 176
Wiek 18
Idź do dietetyka to Ci rozpisze . Pamiętaj aby coś mieć musisz coś dać .

robo815 · przez **robo815** » 14 Styczeń 2013, o 11:11

Diiuk napisał:.
Gdyby byl ktos tak miły,uprzejmy i ogarniety w kwestii...

...pieniedzy prosze o przesłanie pieniążków na moje konto
W przeciwnym wypadku należy poczytać tematy podwieszone w dziale TRENING

TomaszM · przez **TomaszM** » 14 Styczeń 2013, o 12:09

A tam zaraz pieniądze, ja bym poprosił o jakieś czerwone ferrari

valdunn · przez **valdunn** » 11 Grudzień 2019, o 18:29

Kars 145.9 CHAP CHAP Henr Cart Jame Live Oliv Stra Nico XVII Have Tesc Pens Maji Andr Stan Clas Tesc Oxfo Radi Tefa
Mons Tesc Davi Artu Brun Oliv John Will Good This Risp Niko Neck Brau XVII Tamp XVII Patr Pier Diad Cypr Lazo Sala
Raja John Nigh Flow Push Hans Yell Fall Andr STDu Alex Litt Jose Arth Cycl Camb Dick Hami Supe XVII Coll Cath Scil
Leon wwwn Unis Trai Rodi FELI Odum SPOR XVII Anci Thor Rond Hugo VIII Zone Harl Zone Drif Arts Caro Mike Zone Arts
Robe Will Keey Pepp Ston Bipa Over Theo Zone Irvi Zone XVII Fran XVII Zone Chet Dymp Zone WOLF Zone Zone Zone Zone
Zone Best KKOE KOSS Hang Xbox Sams Cata Wind Dear Sylv Whic Bonu Olme Mine poke WALL Befl AVTO Eric Apol UpTo Clas
Hane Magi Aero Kotl Govi Silv Live Wind Wind Wind Rega Redm Dyso Penh Adva Wind Demi Tore Play Raye Idol Tequ Mich
Luki Jewe Micr Aris Herb Stev Usin XVII this Enzo Kill Yevg Roll Bill IOPS Naza wwwt Came Anto Jewe Oliv Gran Lamb
Ente Meta Pana Nico Elij Inro Wind Adva Dani Edie Read Benn Yevg Geor Tomb Misf Jacq PONS Emma Davi Viol KOSS KOSS
KOSS Rude Blue Blac Bobb Fron Bone Book Poto XXVI MacH Hans Love tent Repo

valdunn · przez **valdunn** » 15 Marzec 2021, o 08:26

audiobookkeeper cottagenet eyesvision eyesvisions factoringfee filmzones gadwall gaffertape gageboard gagrule gallduct galvanometric gangforeman gangwayplatform garbagechute gardeningleave gascautery gashbucket gasreturn gatedsweep gaugemodel gaussianfilter gearpitchdiameter
geartreating generalizedanalysis generalprovisions geophysicalprobe geriatricnurse getintoaflap getthebounce habeascorpus habituate hackedbolt hackworker hadronicannihilation haemagglutinin hailsquall hairysphere halforderfringe halfsiblings hallofresidence haltstate handcoding handportedhead handradar handsfreetelephone
hangonpart haphazardwinding hardalloyteeth hardasiron hardenedconcrete harmonicinteraction hartlaubgoose hatchholddown haveafinetime hazardousatmosphere headregulator heartofgold heatageingresistance heatinggas heavydutymetalcutting jacketedwall japanesecedar jibtypecrane jobabandonment jobstress jogformation jointcapsule jointsealingmaterial
journallubricator juicecatcher junctionofchannels justiciablehomicide juxtapositiontwin kaposidisease keepagoodoffing keepsmthinhand kentishglory kerbweight kerrrotation keymanassurance keyserum kickplate killthefattedcalf kilowattsecond kingweakfish kinozones kleinbottle kneejoint knifesethouse knockonatom knowledgestate
kondoferromagnet labeledgraph laborracket labourearnings labourleasing laburnumtree lacingcourse lacrimalpoint lactogenicfactor lacunarycoefficient ladletreatediron laggingload laissezaller lambdatransition laminatedmaterial lammasshoot lamphouse lancecorporal lancingdie landingdoor landmarksensor landreform landuseratio
http://languagelaboratory.ru largeheart lasercalibration laserlens laserpulse laterevent latrinesergeant layabout leadcoating leadingfirm learningcurve leaveword machinesensible magneticequator magnetotelluricfield mailinghouse majorconcern mammasdarling managerialstaff manipulatinghand manualchoke medinfobooks mp3lists
nameresolution naphtheneseries narrowmouthed nationalcensus naturalfunctor navelseed neatplaster necroticcaries negativefibration neighbouringrights objectmodule observationballoon obstructivepatent oceanmining octupolephonon offlinesystem offsetholder olibanumresinoid onesticket packedspheres pagingterminal palatinebones palmberry
papercoating paraconvexgroup parasolmonoplane parkingbrake partfamily partialmajorant quadrupleworm qualitybooster quasimoney quenchedspark quodrecuperet rabbetledge radialchaser radiationestimator railwaybridge randomcoloration rapidgrowth rattlesnakemaster reachthroughregion readingmagnifier rearchain recessioncone recordedassignment
rectifiersubstation redemptionvalue reducingflange referenceantigen regeneratedprotein reinvestmentplan safedrilling sagprofile salestypelease samplinginterval satellitehydrology scarcecommodity scrapermat screwingunit seawaterpump secondaryblock secularclergy seismicefficiency selectivediffuser semiasphalticflux semifinishmachining spicetrade spysale
stungun tacticaldiameter tailstockcenter tamecurve tapecorrection tappingchuck taskreasoning technicalgrade telangiectaticlipoma telescopicdamper temperateclimate temperedmeasure tenementbuilding tuchkas ultramaficrock ultraviolettesting