TRENING - Szybkie pytania

konsul · przez **konsul** » 10 Styczeń 2013, o 13:30

witam jestem nowy na tym forum, tak jak laikiem w cwiczeniach cwicze dopiero dwa tygodnie robie ogulnorozwojowke zeby rozgrzac wszystkie miesnie itp cwiczylem juz wczesniej za mlodego ale budowalem tkanke miesniowa i budowalem mase a teraz chcilbym to wyrzezbic waze 107 kg mam juz diete i mniej wiecej wiem jak cwiczyc ale niewiem i w tym senk jesli robie serie na klate czy bark czy plecy to mam zwiekszac z seri na serie obciazenie czy zmniejszac czy cwiczyc jednym obciazeniem ? mniejszy ciezar a wiecej powturzen czy wiekszy ? doradzcie mi dzieki z gory pozdrawiam

przez **Vito**

Cześć! Widzę, że przeglądasz ten temat jako niezalogowany / niezarejestrowany użytkownik! Zarejestruj się na naszym forum a otrzymasz prezent, który z pewnością przyda Ci się na treningach!

Wśród wszystkich zarejestrowanych użytkowników rozlosujemy między innymi: rękawiczki i pasy kulturystyczne, shakery oraz opaski na rękę z motywującym napisem!

REGULAMIN:

Losowanie prezentów odbędzie się 10 stycznia 2016r. przez Administratora forum Kulturystyczni.pl
W losowaniu weźmie udział każdy zarejestrowany użytkownik forum Kulturystyczni.pl, który na swoim koncie posiada co najmniej 3 pochwały.
Każdy wylosowany przez nas użytkownik otrzyma po jednym prezencie.

LISTA PREZENTÓW:

3x Rękawiczki do ćwiczeń
3x Pas kulturystyczny
3x Shaker
3x Opaska na rękę z motywującym napisem

Życzymy szczęścia! Zarejestruj konto i zgarnij prezent!

playandwin24 · przez **playandwin24** » 10 Styczeń 2013, o 16:04

Dieta najważniejsza... a trening drugorzędna sprawa w tej sytuacji...

sebox · przez **sebox** » 10 Styczeń 2013, o 21:00

playandwin24 napisał:Dieta najważniejsza... a trening drugorzędna sprawa w tej sytuacji...

Trening treningiem...ale na pewno aeroby.

playandwin24 · przez **playandwin24** » 10 Styczeń 2013, o 21:02

Tak aeroby również podstawa...

MaxMen · przez **MaxMen** » 18 Styczeń 2013, o 10:39

Witam od jakiegoś czasu boksuje i mam zdecydowanie więcej motywacji do walenia w worek niż chodzenia na jakąś siłownię, powiesiłem w domu dość mocny worek Budo-Shop jak ten http://budo-shop.pl/304-worek-treningow ... 50-45.html i jest całkiem niezły, pytanie tylko mam dot. rozpisania treningu aktywnego, możecie coś polecić?

robo815 · przez **robo815** » 18 Styczeń 2013, o 11:55

KAżdy trening jest aktywny w sportach kontaktowych.Sorry ale to forum dotyczące BB a nie boksu

lays · przez **lays** » 19 Styczeń 2013, o 13:28

Witam.

Dwa miesiące temu zacząłem realizować trening podciągania i 100 pompek.Niestety trening był nieregularny, ale teraz postanowiłem wrócić do tych treningów. Do tego chce dorzucić jeszcze 6 weidera .
Chciałbym delikatnie wyrzeźbić sylwetkę, czy takie zestawienie treningowe jest dobre?
Nie stosuje żadnej specjalnej diety, mam dobrą przemianę materii ile bym nie jadł nie mam żadnej tendencji do tycia.
A może polecacie coś innego? Chodzi mi o trening domowy, nie mam dostępu do siłowni. I czy te ćwiczenia dają szanse na jakieś efekty przy mojej aktualnej sylwetce? wzrost 187 cm , waga 69 kg

playandwin24 · przez **playandwin24** » 19 Styczeń 2013, o 14:19

Rzeźbę pewnie złapiesz, coś Ci się tam pokarze ale na masę znaczącą nie licz...

Skup się na diecie...

Nie zapomnij o nogach...

lays · przez **lays** » 19 Styczeń 2013, o 15:09

Jazda na rowerze będzie wystarczająca na nogi ?

sebox · przez **sebox** » 19 Styczeń 2013, o 15:19

lays napisał:Jazda na rowerze będzie wystarczająca na nogi ?

Nie...