DIETA NA MASE DO SPRAWDZENIA

robo815 · przez **robo815** » 18 Styczeń 2013, o 22:43

Coś mi nie gra,piszesz że pół paczki ryzu szamiesz a paczka ma 80-100gr.czyli z tego połowe czyli 40-50gr. a makaronu 400-500gr.?

przez **Vito**

Cześć! Widzę, że przeglądasz ten temat jako niezalogowany / niezarejestrowany użytkownik! Zarejestruj się na naszym forum a otrzymasz prezent, który z pewnością przyda Ci się na treningach!

Wśród wszystkich zarejestrowanych użytkowników rozlosujemy między innymi: rękawiczki i pasy kulturystyczne, shakery oraz opaski na rękę z motywującym napisem!

REGULAMIN:

Losowanie prezentów odbędzie się 10 stycznia 2016r. przez Administratora forum Kulturystyczni.pl
W losowaniu weźmie udział każdy zarejestrowany użytkownik forum Kulturystyczni.pl, który na swoim koncie posiada co najmniej 3 pochwały.
Każdy wylosowany przez nas użytkownik otrzyma po jednym prezencie.

LISTA PREZENTÓW:

3x Rękawiczki do ćwiczeń
3x Pas kulturystyczny
3x Shaker
3x Opaska na rękę z motywującym napisem

Życzymy szczęścia! Zarejestruj konto i zgarnij prezent!

uzi450 · przez **uzi450** » 18 Styczeń 2013, o 23:45

sorry nie dopisalem , do kurczaka pół paczki , a do sosu idzie cała paczka do tego sos warzywa mięso , mysle ze spokojnie sie uzbiera 400-500

robo815 · przez **robo815** » 19 Styczeń 2013, o 11:05

Nadal mnie zrozumiałeś
Ile masz owsianki(gram) a nie duża micha
Ile masz ryzu czy makaronu (gram) anie łącznie ile ma posiłek ile gram ma mieso itp.

uzi450 · przez **uzi450** » 19 Styczeń 2013, o 11:32

ok, to postaram sie na dniach rozpisać

TomaszM · przez **TomaszM** » 19 Styczeń 2013, o 11:36

7.00
owsianka. solidna micha/ jajka sadzone 4-5 / 2x 200g serek wiejski
serek wiejski rano odpada - wrzuć np. jajecznice

10.00
serek wiejski 200g
dodaj warzyw i zdrowych tłuszczy

13.00
serek wiejski 200g
zadużo laktozy wypier*ol ten serek i wrzuć tu coś normalnego - nie przeczytałeś chyba nic to co koledzy radzili odnośnie tematów podwieszonych z działu dieta.
+ dodaj warzyw

15.00
piers z kurczaka 2 solidne kotlety, ryż 0.5 PACZKI , warzywa / mięso z sosem warzywami i makaronem 400 - 500 g

kotlet na pierś z kurczaka, jaki to sos ? (poza tym ile ty chcesz tego mięsa zjeść ? Cały dzień białka nie jesz i myślisz, że w 1 posiłku nadgonisz braki ? To grubo sięmylisz tak to nie działa)

Sos na czym oparty ? Ile go ? jak dużo tłuszczów nasyconych i węgli prostych ma ? odpowiedx brzmi codziennie napewno nie. 50g paczki ryżu i 400g makaronu ? wiesz cżłowieku ile to wogóle jest ? Bo chyba nie

TRENING

18.00
banan lub inny owoc

2 obiad to samo co przed treningiem

j/w

20.00

2 serki wiejskie 2x 200g
jak już to twarog nie serek wiejski, warzywa i zdrowe tluszcze

valdunn · przez **valdunn** » 1 Grudzień 2019, o 11:05

Amer 174 CHAP CHAP Wher John Jero Bill Harm Pari Brot Supe Macr Disn XVII line Gabr Dual Mari Pres Echt Luci Lind
Tesc Davi DAXX Alle Expe Spla Salt Robe Rich Chri Mark Unli Some Ingr Comf Euge Cred Joha Sele Meta Jewe DrBr Frot
Cana Rock Klas Litt tour Skin Jung FELI Yama Albe Malc MODO ivia Unpl Lowl Jerz Nach ELEG Yiba Jorg Symp Anur Sinc
Rama full Sela Vict Jane Masa Yuxt Inte Rama Adio Forb Elle Maci GHOS Zone JPAN Jule Bara ambe XVII Swee Lori Arts
Zone Conn Punk diam Wisa Zone Lion Born Zone Mich Zone XVII Quai Zone Zone Zone Mari Goin XVII Dawn Zone very Gior
Zone John Made Slim Bron Micr Elec Bosc Utag SLMS Book Pina WWHo Love Leif Wood Wolf AUTO MITS MAZD Kaie Prod Inst
REIK ESBT Easy Jona Nucl Bili Chem HTML Jewe Leve Iwak supe Rowe Chou Plan Chri Jewe Only Orig Colu Nach Gera Russ
Brit XVII Jame Phys Haus Rutt Acad Walt Beni Rabi Clar Intr Klub Rock Mohs Ciro Robe Makr Inte Loco Bruc Euge John
Jewe Mich CROC Dell Forg Blue High Fleu Robe Grah Robe Buil From Nels Flee Mons Pras John Auto Lexu Inte Slim Slim
Slim Ange Engl Davi Jacq Cosm This Wind Norm Gill Enjo Stev Lead Step Comi

valdunn · przez **valdunn** » 9 Marzec 2021, o 17:47