To jest moj pierwszy post na forum..wiec prosze o wyrozumialosc..
Od nie dawna tez zaczolem cwiczyc.. i mysle ze moze mozna bylo by sie pokusic o mala pomoc przy budowaniu masy..a mianowicie..
Chcialbym prosic o pomoc w sprawie dawkowania dwoch specyfikow..
1. MATRIX MASS WEIGHT GAINER PROTEIN
2. PHD PHARMA WHEY HT+
Co do 2-ujki zdjecia dodam jutro..
A 1. to:
Mysle ze zdjecia beda najlepszym opisem..
A moje pytanie to.. ogolnie jak to dawkowac.. kiedy przyjmowac.. ile razy dziennie.. w jakich porach najlepiej.. po prostu jak najlepiej wykorzystac potecjal tergo gainera..
Ja jestem nowicjuszem w tej dziedzinie i prosze o pomoc fachowcow..
Producent nie podaje zbyt wiele informacji o dawkowaniu.. jego opis to dwie miarki proszku na 300ml wody.. dwa razy dzienie..
Nie wiem czy to dobre proporcje..a szczegolnie gdy ja zaczynam to brac..i nie wiem czy nie powinnieniem zaczac od mniejszej ilosc..moze jednej miarki?? Co wy na to??
Ps. napewno zapytacie o diete.. wiec co do diety to staram sie przestrzegac zalecen 2g na kilogram..ale z racji charakteru pracy nie zawsze jest to mozliwe..dlugi czas pracy..krotkie przerwy..brak mozliwosci przyzadzenia sobie posilku w ciagu dnia od 7.00 do 19..
Prosze o jakies wskazowki rady cokolwiek..za wszystkie rady bede wdzieczny..
Pozdrawiam..
