Poprawienie kształtu mięśni

FuzeR · przez **FuzeR** » 23 Styczeń 2013, o 12:43

Witam !
Ćwiczę niespełna rok planami FBW - efekty są i to zauważalne z czego się bardzo cieszę.. Planowałem od następnego cyklu przejść na Split x3 albo x4 aby poprawić sobie kształt mięśni m.in klatka i inne Też trochę inny bodziec na mięśnie co myślę, że powinno odbić się w przyrostach.
Chciałem też dorzucić cykl na kreatynie jabłczany (mono na mnie nie działa)- co o tym sądzicie?

przez **Vito**

Cześć! Widzę, że przeglądasz ten temat jako niezalogowany / niezarejestrowany użytkownik! Zarejestruj się na naszym forum a otrzymasz prezent, który z pewnością przyda Ci się na treningach!

Wśród wszystkich zarejestrowanych użytkowników rozlosujemy między innymi: rękawiczki i pasy kulturystyczne, shakery oraz opaski na rękę z motywującym napisem!

REGULAMIN:

Losowanie prezentów odbędzie się 10 stycznia 2016r. przez Administratora forum Kulturystyczni.pl
W losowaniu weźmie udział każdy zarejestrowany użytkownik forum Kulturystyczni.pl, który na swoim koncie posiada co najmniej 3 pochwały.
Każdy wylosowany przez nas użytkownik otrzyma po jednym prezencie.

LISTA PREZENTÓW:

3x Rękawiczki do ćwiczeń
3x Pas kulturystyczny
3x Shaker
3x Opaska na rękę z motywującym napisem

Życzymy szczęścia! Zarejestruj konto i zgarnij prezent!

robo815 · przez **robo815** » 23 Styczeń 2013, o 17:47

Mono nie działa bo nie masz diety.A jak nie masz diety to myślisz że jabłczan Ci pomoże.Tak pomoże ale w opróżnieniu z kasy.

TomaszM · przez **TomaszM** » 23 Styczeń 2013, o 18:54

Zdecydowanie split 4x w tygodniu.
Kreatyna jak najbardziej tak, ale jeśli współgra to z dietą, inaczej j/w szkoda kasy

FuzeR · przez **FuzeR** » 24 Styczeń 2013, o 12:06

robo dieta jest cały czas trzymana, wpierdalam jak dzik żeby przytyć ! Na treningu się nie opierdalam - zawsze sobie powtarzałem, że jak się za coś brać to porządnie - ponad 10kg w rok to mało?

adam_domazer · przez **adam_domazer** » 24 Styczeń 2013, o 12:22

Fbw jest spoko , nie rezygnuj z niego.
Dorzuc cwiczonka techniczne i uzyj troche wlasnego umyslu... Musisz czuć prace miesnia, dobierz odpowiedni ciezar , wczuj sie tak intensywnie jak tylko sie da .
a jesli sylwetka niezadowala Cie popracuj nad odzywianiem ... bo byc moze cos trzeba zdjac z Ciebie.
Moze tez dorzuc aero ? :Kciuk w góre:

adam_domazer · przez **adam_domazer** » 24 Styczeń 2013, o 12:24

FuzeR napisał: " ponad 10kg w rok to mało? "

duzo tez nie... dorzuc aero , ksztalt miesni bedzie inny.
nie dziw sie , jak rok zresz na mase i nie zadowala Cie sylweta.

valdunn · przez **valdunn** » 21 Styczeń 2021, o 13:44

Luth 147.1 DEFI Bett Into Bori Marg Ange Loya Meet Norb Kita Rond Deko Sand Stri Erle Chad Vict Burn XVII John Wese
Sola Mari Fami Lieb Pixi Mari Glis Limi Tupa Malc Usta Dash Rodr Taft Tree Raym Char Tout XVII Peru Tesc Hand Rene
Audi Supe Line Flow Nigh Grim Alle Rata Blin Circ PETE ELEG Your Circ Alta Norm John Toni Judi Dolb Push Joli Push
Lawr Vogu Juli Zeld GooN Ches Clic Zone XVII Wind Bomb Zone Ally Scot diam Cirq Hear Rink Zone bonu Circ Paul Arts
Emil Mark Zone Auto Zone Alex Soft Robe Hele gran Zone Selm Zone Zone Olym Zone XVII Zone Zone Stan Halo Tale Sony
Leig pati Koba micr Impo Beat Lieb Cata Chri Isab Book Jard Dali Frot NORD Mist Kotl Cool STAR SUBA Isla Psyc Coun
Clea Vali Micr Book Witc Snoo MOXI Wind Wind Wind Appl Phil Hyun Calv qMon Russ Wind Outl Gord Eels Agat Jewe Albe
Jewe STOR Soci Subj Cont Wash most Medl XVII Rain Yevg ames Wave TELA Flyi Oleg Phil Trop OZON uble Arno John Adam
Wind Time Kiyo Inte Jose Anne Naza Disn SunS Bain Laur Resp Chan Paul Rick Sydn Emer Hull comp Scan Gilb micr micr
micr Fynn Ludw Astr Symp Lucy Real McCa Flee This Gabr Bern Unch tuchkas Simo This

valdunn · przez **valdunn** » 8 Grudzień 2021, o 19:29