STAWY

pola102 · przez **pola102** » 16 Styczeń 2013, o 19:17

Staw (łac. articulatio) – ruchome połączenie między składnikami szkieletu, zewnętrznego lub wewnętrznego (→połączenia kości). Stawy występują u stawonogów (Arthropoda) oraz kręgowców (Vertebrata). U tych ostatnich stawy są określane, ze względu na specyficzną budowę, jako połączenia maziowe (juncturae synoviales). W stawach (tak jak w łożyskach wielu maszyn) największym problemem jest tarcie i dlatego powierzchnie stawowe kości pokryte są bardzo odporną na ścieranie chrząstką szklistą.

przez **Vito**

Cześć! Widzę, że przeglądasz ten temat jako niezalogowany / niezarejestrowany użytkownik! Zarejestruj się na naszym forum a otrzymasz prezent, który z pewnością przyda Ci się na treningach!

Wśród wszystkich zarejestrowanych użytkowników rozlosujemy między innymi: rękawiczki i pasy kulturystyczne, shakery oraz opaski na rękę z motywującym napisem!

REGULAMIN:

Losowanie prezentów odbędzie się 10 stycznia 2016r. przez Administratora forum Kulturystyczni.pl
W losowaniu weźmie udział każdy zarejestrowany użytkownik forum Kulturystyczni.pl, który na swoim koncie posiada co najmniej 3 pochwały.
Każdy wylosowany przez nas użytkownik otrzyma po jednym prezencie.

LISTA PREZENTÓW:

3x Rękawiczki do ćwiczeń
3x Pas kulturystyczny
3x Shaker
3x Opaska na rękę z motywującym napisem

Życzymy szczęścia! Zarejestruj konto i zgarnij prezent!

robo815 · przez **robo815** » 16 Styczeń 2013, o 21:22

***** napisał:Jeżeli będziesz chciał dalej ćwiczyć bez nadmiernego obciążania stawów to powinieneś zdecydować się na orbitrek.Tylko nie zapomnij wcześniej o krótkim treningu rozciągającym mięśnie.

A mnie ciekawi od kiedy to sie robi rozciąganie przed treningiem właściwym???

playandwin24 · przez **playandwin24** » 17 Styczeń 2013, o 13:20

Jak się ćwiczy MMA itp...

robo815 · przez **robo815** » 17 Styczeń 2013, o 15:22

playandwin24 napisał:Jak się ćwiczy MMA itp...

To wpierw jest rozgrzewka

deq102 · przez **deq102** » 22 Styczeń 2013, o 01:23

Poszczególne stawy różnią się zadaniami biologicznymi, a więc mają odmienną budowę i ruchomość.

Na wykonywanie ruchów we wszystkich płaszczyznach pozwalają stawy wieloosiowe, np. kuliście uformowane stawy barkowy oraz biodrowy. Mniejsza ruchomość cechuje stawy dwuosiowe, np. siodełkowo ukształtowana powierzchnia stawu nadgarstkowo-śródręcznego kciuka pozwala na jego ruchy w dwóch płaszczyznach. Stawy jednoosiowe umożliwiają ruch tylko w jednej płaszczyźnie. Przykładem może być zawiasowy staw ramienno-łokciowy czy też obrotowy staw między najwyższymi kręgami kręgosłupa.

redcoon · przez **redcoon** » 22 Styczeń 2013, o 10:39

Orbitrek jest rodzajem ćwiczeń aerobowych. Wykonywane na nim ruchy odbywają sie po orbicie, przez co w mniejszym stopniu obciąża stawy. Jednak by uniknąć kolwiek kontuzji należy rozgrzać wszystkie stawy, wtedy możemy zacząć trening.

robo815 · przez **robo815** » 22 Styczeń 2013, o 13:49

deq102 napisał:Poszczególne stawy różnią się zadaniami biologicznymi, a więc mają odmienną budowę i ruchomość.

Na wykonywanie ruchów we wszystkich płaszczyznach pozwalają stawy wieloosiowe, np. kuliście uformowane stawy barkowy oraz biodrowy. Mniejsza ruchomość cechuje stawy dwuosiowe, np. siodełkowo ukształtowana powierzchnia stawu nadgarstkowo-śródręcznego kciuka pozwala na jego ruchy w dwóch płaszczyznach. Stawy jednoosiowe umożliwiają ruch tylko w jednej płaszczyźnie. Przykładem może być zawiasowy staw ramienno-łokciowy czy też obrotowy staw między najwyższymi kręgami kręgosłupa.

deq102 Wikipedia jest znana

***** napisał:Orbitrek jest rodzajem ćwiczeń aerobowych. Wykonywane na nim ruchy odbywają sie po orbicie, przez co w mniejszym stopniu obciąża stawy. Jednak by uniknąć kolwiek kontuzji należy rozgrzać wszystkie stawy, wtedy możemy zacząć trening.

"Orbitrek jest rodzajem ćwiczeń aerobowych"-mało efektywny a z tą rozgrzewką mógłbym polemizować

redcoon · przez **redcoon** » 23 Styczeń 2013, o 15:24

Jeżeli zależy Ci na zrzucaniu zbędnych kg to nie mam wątpliwości, że jest to odpowienie urządzenie do tego celu. Co do rozgrzewki to nie należy jej lekceważyć, by nie złapać kontuzji. Kilkuminutowa rozgrzewka przed treningiem pomoże rozgrzać mięśnie i zwiększyć przepływ krwi i tlenu w organiźmie. A wszystko po to by, jak wspomniałem uniknąć niechcianej kontuzji.

tytus1 · przez **tytus1** » 24 Styczeń 2013, o 13:59

@Up.
Pan z góry dobrze mówi. Rozgrzewka przede wszystkim jest to najważniejsza część ćwiczeń aby pobudzić swoje ciało do działania

robo815 · przez **robo815** » 24 Styczeń 2013, o 18:12

***** napisał:Jeżeli zależy Ci na zrzucaniu zbędnych kg to nie mam wątpliwości, że jest to odpowienie urządzenie do tego celu.

Poproszę o dowody ze orbitek jest lepszy od biegania lub jazdy rowerem w treningu aerobowym.

tytus1 napisał:@Up.
Pan z góry dobrze mówi. Rozgrzewka przede wszystkim jest to najważniejsza część ćwiczeń aby pobudzić swoje ciało do działania

A dla mnie najważniejszy jest trening właściwy czyli siłowy aby pobudzić wszystkie włókna mięśniowe do działania

STAWY

Re: STAWY

Uwaga! - Rozdajemy prezenty! - Zarejestruj się już dziś i zgarnij prezent!

Re: STAWY

STAWY

Re: STAWY

Re: STAWY

STAWY

Re: STAWY

STAWY

STAWY

Re: STAWY

Kto jest na forum