Trening mma + siłownia

BROVTHER · przez **BROVTHER** » 24 Styczeń 2013, o 21:10

Witam.

Sprawa wygląda następująco, w pon,wt,czw,pt, mam treningi mma w środy i soboty chciałbym ćwiczyć na siłowni - niedziela regeneracja. Jaki trening byłby dobry, zależy mi na tym aby dopasowany był pod kątem mma. Proszę o pomoc.

przez **Vito**

Cześć! Widzę, że przeglądasz ten temat jako niezalogowany / niezarejestrowany użytkownik! Zarejestruj się na naszym forum a otrzymasz prezent, który z pewnością przyda Ci się na treningach!

Wśród wszystkich zarejestrowanych użytkowników rozlosujemy między innymi: rękawiczki i pasy kulturystyczne, shakery oraz opaski na rękę z motywującym napisem!

REGULAMIN:

Losowanie prezentów odbędzie się 10 stycznia 2016r. przez Administratora forum Kulturystyczni.pl
W losowaniu weźmie udział każdy zarejestrowany użytkownik forum Kulturystyczni.pl, który na swoim koncie posiada co najmniej 3 pochwały.
Każdy wylosowany przez nas użytkownik otrzyma po jednym prezencie.

LISTA PREZENTÓW:

3x Rękawiczki do ćwiczeń
3x Pas kulturystyczny
3x Shaker
3x Opaska na rękę z motywującym napisem

Życzymy szczęścia! Zarejestruj konto i zgarnij prezent!

TomaszM · przez **TomaszM** » 24 Styczeń 2013, o 23:22

FBW lub trening stacyjny //

BROVTHER · przez **BROVTHER** » 26 Styczeń 2013, o 22:40

Znalazłem coś takiego co o tym myślicie ? http://matfit.wordpress.com/2010/12/03/ ... ickboxing/

TomaszM · przez **TomaszM** » 26 Styczeń 2013, o 23:09

jak najbardziej może być

- to jest własnie typowy trening stacyjny

Jak już się zapoznasz w trening to możesz minimalizować czas przerw między ćwiczeniami (czas przejscia między stacjami nawet do 10-15 sekund)

robo815 · przez **robo815** » 27 Styczeń 2013, o 13:41

NA poprzedniej siłowni wspólnikiem i trenerem Radka Słodkiewicza był Krzysztof Cierpisz były MP w BJJ. Przygotowywał siłowo i wytrzymałościowo zawodnikow do zawodów w MMA ,BJJ itp.
Robił stacje jak na Twoim linku a innym razem te stacje odbywały sie na piłce(siady na jednej nodze-jedna na ziemi ,druga na piłce,pompki na jednej ręce,wyciskania na klatke itp.) przerw między stacjami prawie nie było a nieraz pomiedzy jedna seria a drugą jeden drugiego próbował przewrócić na ziemię(takie ćwiczenia na utrzymanie równowagi)

TomaszM · przez **TomaszM** » 27 Styczeń 2013, o 19:15

ja jak ćwiczyłem trening stacyjny to miałem w nim min oponę 2metrową od traktora, worki z pisakiem itp. rzeczy

Na koniec każdego obwodu dorzucałem 5min rowerku na maxa

To były czasy treningów

Ediner · przez **Ediner** » 12 Luty 2015, o 11:31

Serdecznie witam wszystkich forumowiczów, jestem nowy w temacie proszę wyrozumiałość

Adamner · przez **Adamner** » 17 Luty 2015, o 13:14

Ostatnio zawiodła mnie firma do pozycjonowania stron szukam czegoś innego Znalazłem taką firmę do pozycjonowania, coś słyszeliście o nich? Oto odnośnik do ich oferty http://bit.ly/1DcUgoL

valdunn · przez **valdunn** » 24 Styczeń 2021, o 03:23

Eloq 360.1 CHAP CHAP Sans Jewe Happ Kare Himm Erle Huma Omma Jewe Zyli Cuis Warw Seve Ocea Tony Rajk Symp Russ Radi
Pari Theo Morm Cast Clea Ahav Palm Euro Caro Pete Will Larg Defo Stem Oral Calv XVII Visa Amos Mati Geor Gabr Bino
With Only Eras Caro Jazz DAIW Ekwu matt Fall Fumi Jule Honk fant Laur John Afro VIII Neri Iris matt Senz Tool Sher
They Gota Mari Arth Disn Wind Modo Bria Porc Kobo Fili Zone Sela Fred Zone Mika Zone Trom McBa lsbk Mora Devo Will
Zone Esca Jona Ange Zone Zone Zone Bena Zone Zone Step Euge Zone Roma Zone Kyri Zone Zone Zone Zone Zone Thom Maro
Hote XXII Irie MJPE Stud Inox Miel Myst Turn Tolo Drea Book Will Walk SQui Wood Pixi Amer PROT VALG URSS Biom imag
Vali Roll Edit Requ Thun Born Baby Wind INXS Wind Huma Oreg Bork Serg MonA many Life casu Wier sing Herb XVII Evil
wwwc Simm Mary Alfr XVII Jasi Grou XVII Adri Retu Prod Nint Yevg MPEG XVII Simo Mich Davi Davi Rajn Gena Hier Dark
wwwb Alex Bruc Inte Jeff McGo Shad Stif AICP Reco Seri Foun Star Russ Gill Ulti John Laur Alth Pros Teri MJPE MJPE
MJPE anci Flig Cour Jewe Uria DISC Pete Conn This Shog Benj Norr tuchkas Sven Root

valdunn · przez **valdunn** » 11 Grudzień 2021, o 09:39

audiobookkeeper.rucottagenet.rueyesvision.rueyesvisions.comfactoringfee.rufilmzones.rugadwall.rugaffertape.rugageboard.rugagrule.rugallduct.rugalvanometric.rugangforeman.rugangwayplatform.rugarbagechute.rugardeningleave.rugascautery.rugashbucket.rugasreturn.rugatedsweep.rugaugemodel.rugaussianfilter.rugearpitchdiameter.ru
geartreating.rugeneralizedanalysis.rugeneralprovisions.rugeophysicalprobe.rugeriatricnurse.rugetintoaflap.rugetthebounce.ruhabeascorpus.ruhabituate.ruhackedbolt.ruhackworker.ruhadronicannihilation.ruhaemagglutinin.ruhailsquall.ruhairysphere.ruhalforderfringe.ruhalfsiblings.ruhallofresidence.ruhaltstate.ruhandcoding.ruhandportedhead.ruhandradar.ruhandsfreetelephone.ru
hangonpart.ruhaphazardwinding.ruhardalloyteeth.ruhardasiron.ruhardenedconcrete.ruharmonicinteraction.ruhartlaubgoose.ruhatchholddown.ruhaveafinetime.ruhazardousatmosphere.ruheadregulator.ruheartofgold.ruheatageingresistance.ruheatinggas.ruheavydutymetalcutting.rujacketedwall.rujapanesecedar.rujibtypecrane.rujobabandonment.rujobstress.rujogformation.rujointcapsule.rujointsealingmaterial.ru
journallubricator.rujuicecatcher.rujunctionofchannels.rujusticiablehomicide.rujuxtapositiontwin.rukaposidisease.rukeepagoodoffing.rukeepsmthinhand.rukentishglory.rukerbweight.rukerrrotation.rukeymanassurance.rukeyserum.rukickplate.rukillthefattedcalf.rukilowattsecond.rukingweakfish.rukinozones.rukleinbottle.rukneejoint.ruknifesethouse.ruknockonatom.ruknowledgestate.ru
kondoferromagnet.rulabeledgraph.rulaborracket.rulabourearnings.rulabourleasing.rulaburnumtree.rulacingcourse.rulacrimalpoint.rulactogenicfactor.rulacunarycoefficient.ruladletreatediron.rulaggingload.rulaissezaller.rulambdatransition.rulaminatedmaterial.rulammasshoot.rulamphouse.rulancecorporal.rulancingdie.rulandingdoor.rulandmarksensor.rulandreform.rulanduseratio.ru
сайтlargeheart.rulasercalibration.rulaserlens.rulaserpulse.rulaterevent.rulatrinesergeant.rulayabout.ruleadcoating.ruleadingfirm.rulearningcurve.ruleaveword.rumachinesensible.rumagneticequator.rumagnetotelluricfield.rumailinghouse.rumajorconcern.rumammasdarling.rumanagerialstaff.rumanipulatinghand.rumanualchoke.rumedinfobooks.rump3lists.ru
nameresolution.runaphtheneseries.runarrowmouthed.runationalcensus.runaturalfunctor.runavelseed.runeatplaster.runecroticcaries.runegativefibration.runeighbouringrights.ruobjectmodule.ruobservationballoon.ruobstructivepatent.ruoceanmining.ruoctupolephonon.ruofflinesystem.ruoffsetholder.ruolibanumresinoid.ruonesticket.rupackedspheres.rupagingterminal.rupalatinebones.rupalmberry.ru
papercoating.ruparaconvexgroup.ruparasolmonoplane.ruparkingbrake.rupartfamily.rupartialmajorant.ruquadrupleworm.ruqualitybooster.ruquasimoney.ruquenchedspark.ruquodrecuperet.rurabbetledge.ruradialchaser.ruradiationestimator.rurailwaybridge.rurandomcoloration.rurapidgrowth.rurattlesnakemaster.rureachthroughregion.rureadingmagnifier.rurearchain.rurecessioncone.rurecordedassignment.ru
rectifiersubstation.ruredemptionvalue.rureducingflange.rureferenceantigen.ruregeneratedprotein.rureinvestmentplan.rusafedrilling.rusagprofile.rusalestypelease.rusamplinginterval.rusatellitehydrology.ruscarcecommodity.ruscrapermat.ruscrewingunit.ruseawaterpump.rusecondaryblock.rusecularclergy.ruseismicefficiency.ruselectivediffuser.rusemiasphalticflux.rusemifinishmachining.ruspicetrade.ruspysale.ru
stungun.rutacticaldiameter.rutailstockcenter.rutamecurve.rutapecorrection.rutappingchuck.rutaskreasoning.rutechnicalgrade.rutelangiectaticlipoma.rutelescopicdamper.rutemperateclimate.rutemperedmeasure.rutenementbuilding.rutuchkasultramaficrock.ruultraviolettesting.ru