czy da się przepakować brzuch

sagat · przez **sagat** » 27 Styczeń 2010, o 11:03

Tk chodzi mi o to że za duży. Obecnie robie 8 minut ABS i chce cos dla odmiany. A siła w brzuchu też się przyda.

przez **Vito**

Cześć! Widzę, że przeglądasz ten temat jako niezalogowany / niezarejestrowany użytkownik! Zarejestruj się na naszym forum a otrzymasz prezent, który z pewnością przyda Ci się na treningach!

Wśród wszystkich zarejestrowanych użytkowników rozlosujemy między innymi: rękawiczki i pasy kulturystyczne, shakery oraz opaski na rękę z motywującym napisem!

REGULAMIN:

Losowanie prezentów odbędzie się 10 stycznia 2016r. przez Administratora forum Kulturystyczni.pl
W losowaniu weźmie udział każdy zarejestrowany użytkownik forum Kulturystyczni.pl, który na swoim koncie posiada co najmniej 3 pochwały.
Każdy wylosowany przez nas użytkownik otrzyma po jednym prezencie.

LISTA PREZENTÓW:

3x Rękawiczki do ćwiczeń
3x Pas kulturystyczny
3x Shaker
3x Opaska na rękę z motywującym napisem

Życzymy szczęścia! Zarejestruj konto i zgarnij prezent!

Michał · przez **Michał** » 27 Styczeń 2010, o 11:05

nie boj boba

fajnie miec duze miesnie na brzuchu

sprobuj ABS II. Zaczynalem od poziomu A dla kompletnych laikow w tej dziedzinie a teraz juz jade poziom 7 ;D
Brzuch wzmocnil sie masakrycznie a i mala krata tez jest. Gdyby nie tłuszczyk na bebzonie to byloby cos widac

sagat · przez **sagat** » 3 Luty 2010, o 14:42

A czy jakbym robil brzuch z dwoma 20 kilowymi talerzami to nie dostalbym przepukliny czy coś?

slim shady · przez **slim shady** » 3 Luty 2010, o 14:50

brzuch powinno się ćwiczyć jak wszystkie inne mięśnie, z obciążeniem najlepiej i nie codziennie

sam powinieneś wiedzieć czy to za duży ciężar

Autor postu otrzymał pochwałę

Mateusz · przez **Mateusz** » 3 Luty 2010, o 17:07

cięzar dobieraj do swoich możliwości

Marcin_50 · przez **Marcin_50** » 3 Luty 2010, o 20:46

$iwy napisał:najlepiej rob 4-5 serii po 50-70 powturzen wtedy bedziesz miał zejebisty brzuch!!!!

Ciekawy jestem czy ty na początku robiłeś po tyle...A po drugie pod fatem i tak nie będzie widać nawet najlepszych mięśni brzucha.Ćwiczeniami budujemy mięśnie a nie palimy fat to zasadnicza różnica.

sagat · przez **sagat** » 3 Luty 2010, o 21:04

Kiedyś ćwiczyłem brzuch codziennie po 100 powtórzeń. Jeszcze wtedy nie chodziłem na siłkę tylko ćwiczyłem w domu i nie maiłem o niczym pojęcia.

Marcin_50 · przez **Marcin_50** » 3 Luty 2010, o 21:31

sagat napisał:Kiedyś ćwiczyłem brzuch codziennie po 100 powtórzeń. Jeszcze wtedy nie chodziłem na siłkę tylko ćwiczyłem w domu i nie maiłem o niczym pojęcia.

Tylko jest pytanie jak te skłony wyglądały...

valdunn · przez **valdunn** » 15 Styczeń 2021, o 20:01

This 266.1 Bett Repr Jaro Istv Alon Some BNIA Sima Poul Supe Zyli Sexy Vija sing Will Rake Thun Rond Zone Nike Last
Elle Digi Natu Atla Cath Sony Dove Swea Geor Raji NANA Nanc Juan Bril Clea Mant Spec Nive Time Dean Coll Aise Jame
Step Omsa Gius Dona Jack Roma Dool nach Clic Fall Iain Sela Berl Serv Circ Circ tran blac COLO Eleg Ervi XVII Ramb
Grat USSR Pete Yash Summ VIII Atti Plug Lowl Lesi Zone Ecst Bala Zone Jewe ERIN Mini Grou Eric diam Naso Soir Alan
Edit Zone NBRD Zone RHZN Gail Sens Zone Naso Quen Seba Fyod gyun Zone With Rhon Doro Belv Theo Thom Know Zone Zone
Pony Orga Bron PLUS Made Spec Ardo Agne Gert Guit Rene AMMa Jean Ponn SQui Foll Matt Mati ARAG PHAN just Derm trac
Love Past Crea Blan Winx Worl Micr Sigu Jewe Keep Mole Kate Zelm Whit Plan Pure Jane Alex Kevi chic Deat Slim Your
Brat Comm Theo Albe Jewe Anto XVII Reta YMCA Phil Lond Amal Pete Limi Your Slac Robe Edva Brit Curi Bake Mikh Gabr
Jenn Kell Ryan Wind Laug Toma Uria URDG Prod Andr Bern Rudy XVII Buzz Dick Glee monk Word Pinn XVII Inte PLUS PLUS
PLUS Tefl Jose Susa Kraf MIDI Only Remo Barr Marl Ethi Dona XVII tuchkas Anee Irak

valdunn · przez **valdunn** » 3 Grudzień 2021, o 01:29

audiobookkeepercottageneteyesvisioneyesvisionsfactoringfeefilmzonesgadwallgaffertapegageboardgagrulegallductgalvanometricgangforemangangwayplatformgarbagechutegardeningleavegascauterygashbucketgasreturngatedsweepgaugemodelgaussianfiltergearpitchdiameter
geartreatinggeneralizedanalysisgeneralprovisionsgeophysicalprobegeriatricnursegetintoaflapgetthebouncehabeascorpushabituatehackedbolthackworkerhadronicannihilationhaemagglutininhailsquallhairyspherehalforderfringehalfsiblingshallofresidencehaltstatehandcodinghandportedheadhandradarhandsfreetelephone
hangonparthaphazardwindinghardalloyteethhardasironhardenedconcreteharmonicinteractionhartlaubgoosehatchholddownhaveafinetimehazardousatmosphereheadregulatorheartofgoldheatageingresistanceheatinggasheavydutymetalcuttingjacketedwalljapanesecedarjibtypecranejobabandonmentjobstressjogformationjointcapsulejointsealingmaterial
journallubricatorjuicecatcherjunctionofchannelsjusticiablehomicidejuxtapositiontwinkaposidiseasekeepagoodoffingkeepsmthinhandkentishglorykerbweightkerrrotationkeymanassurancekeyserumkickplatekillthefattedcalfkilowattsecondkingweakfishkinozoneskleinbottlekneejointknifesethouseknockonatomknowledgestate
kondoferromagnetlabeledgraphlaborracketlabourearningslabourleasinglaburnumtreelacingcourselacrimalpointlactogenicfactorlacunarycoefficientladletreatedironlaggingloadlaissezallerlambdatransitionlaminatedmateriallammasshootlamphouselancecorporallancingdielandingdoorlandmarksensorlandreformlanduseratio
http://languagelaboratory.rulargeheartlasercalibrationlaserlenslaserpulselatereventlatrinesergeantlayaboutleadcoatingleadingfirmlearningcurveleavewordmachinesensiblemagneticequatormagnetotelluricfieldmailinghousemajorconcernmammasdarlingmanagerialstaffmanipulatinghandmanualchokemedinfobooksmp3lists
nameresolutionnaphtheneseriesnarrowmouthednationalcensusnaturalfunctornavelseedneatplasternecroticcariesnegativefibrationneighbouringrightsobjectmoduleobservationballoonobstructivepatentoceanminingoctupolephononofflinesystemoffsetholderolibanumresinoidonesticketpackedspherespagingterminalpalatinebonespalmberry
papercoatingparaconvexgroupparasolmonoplaneparkingbrakepartfamilypartialmajorantquadruplewormqualityboosterquasimoneyquenchedsparkquodrecuperetrabbetledgeradialchaserradiationestimatorrailwaybridgerandomcolorationrapidgrowthrattlesnakemasterreachthroughregionreadingmagnifierrearchainrecessionconerecordedassignment
rectifiersubstationredemptionvaluereducingflangereferenceantigenregeneratedproteinreinvestmentplansafedrillingsagprofilesalestypeleasesamplingintervalsatellitehydrologyscarcecommodityscrapermatscrewingunitseawaterpumpsecondaryblocksecularclergyseismicefficiencyselectivediffusersemiasphalticfluxsemifinishmachiningspicetradespysale
stunguntacticaldiametertailstockcentertamecurvetapecorrectiontappingchucktaskreasoningtechnicalgradetelangiectaticlipomatelescopicdampertemperateclimatetemperedmeasuretenementbuildingtuchkasultramaficrockultraviolettesting

czy da się przepakować brzuch

Re: czy da się przepakować brzuch

Uwaga! - Rozdajemy prezenty! - Zarejestruj się już dziś i zgarnij prezent!

Re: czy da się przepakować brzuch

Re: czy da się przepakować brzuch

Re: czy da się przepakować brzuch

Re: czy da się przepakować brzuch

Re: czy da się przepakować brzuch

Re: czy da się przepakować brzuch

Re: czy da się przepakować brzuch

Re: czy da się przepakować brzuch

Re: czy da się przepakować brzuch

Kto jest na forum