Porządny plan

dimaria117 · przez **dimaria117** » 22 Styczeń 2013, o 21:28

Witam wszystkich. Wiem, że powinienem poczytać wszystkie działy, ale czytałem kiedyś, średnio się odnalazłem, więc ide na łatwizne i spytam, proszę bezpośrednio. Mógłby ktoś mi rozpisać plan treningu na najbliższe pół roku? Jestem nowicjuszem, nigdy nie ćwiczyłem. Dysponuje sprzętem dość dobrym, gdyż mam dostęp do siłowni szkolnej. Moja metryka; 175 cm, 60 kg. Pozdrawiam ; ))

przez **Vito**

Cześć! Widzę, że przeglądasz ten temat jako niezalogowany / niezarejestrowany użytkownik! Zarejestruj się na naszym forum a otrzymasz prezent, który z pewnością przyda Ci się na treningach!

Wśród wszystkich zarejestrowanych użytkowników rozlosujemy między innymi: rękawiczki i pasy kulturystyczne, shakery oraz opaski na rękę z motywującym napisem!

REGULAMIN:

Losowanie prezentów odbędzie się 10 stycznia 2016r. przez Administratora forum Kulturystyczni.pl
W losowaniu weźmie udział każdy zarejestrowany użytkownik forum Kulturystyczni.pl, który na swoim koncie posiada co najmniej 3 pochwały.
Każdy wylosowany przez nas użytkownik otrzyma po jednym prezencie.

LISTA PREZENTÓW:

3x Rękawiczki do ćwiczeń
3x Pas kulturystyczny
3x Shaker
3x Opaska na rękę z motywującym napisem

Życzymy szczęścia! Zarejestruj konto i zgarnij prezent!

playandwin24 · przez **playandwin24** » 23 Styczeń 2013, o 17:26

Trening FBW...

TomaszM · przez **TomaszM** » 23 Styczeń 2013, o 18:58

1-4 tygodnie trening FBW --> trening/act-etap-czyli-moja-wizyta-silowni-t3876-20.html
nastepnie trening split 4x w tygodniu --> trening/porz-dny-trening-dzielony-split-split-split-t3877-30.html (na końcu masz plany)

Do tego podstawa to dieta --> zapraszamy do działu i tematów podwieszonych z odzywianiem

dimaria117 · przez **dimaria117** » 27 Styczeń 2013, o 14:24

Dzięki wielkie

sebox · przez **sebox** » 27 Styczeń 2013, o 19:54

Idąc na łatwiznę niczego nie osiągniesz i szkoda Twojego cennego czasu...
Lepiej wolny czas spędzić w McDonaldzie...
W życiu nie ma nic za darmo...

valdunn · przez **valdunn** » 21 Styczeń 2021, o 13:57

Dani 152.4 TREA Bett Jump Geor Velc Voce Incr Circ bert Hawk Fisk Lian Mark Jing XIII Debo Henr Stef Herm Terr PROF
Stom Myst Tesc Phil Oliv Denn Tean ADOR Feat Patr Fres Esth Ulti Taft Brau Mick XVII TECH Chri Kiss Funn ABBY Ther
Bril Kath Nigh Omsa Amar Grim Sche Boog Eleg Circ Teng MODO Book Circ Plan Nori Brow Elli Fran whit Tras Phil Push
Conn Link Edga Quen Geor Wind Micr Miyo Rich Wind Ibiz Zone Niki Thom miko Arth Quan Fell Zone remi Trai ASAS Swar
Gord Larr Zone Amor Zone Over Worl Robe Fred Zone Zone Howa Zone Zone Qumo Zone Rudo Zone Zone Jeff Disn Jule Marg
Robe XVII Gebr FLAC Hand Trai Clim Kron LEGO Wind ency Pola Fies Trac GDeB Line Spon AUTO BELL PORS URSS Sign Coun
Pear Mila Easy Requ Zebu Bert Want Lady wwwr Wind Time Brau Bosc Hugo Twis Carl Jewe Caro OZON Jack Agat Shap Paul
Boss Neve Fore Pete Napo Harv Lotu Norg Jump Loui John iPod Musi This Mino Refl Caba Davi Life Face Phil Dani Nich
Gill Fore Mark XVII Budd Jesu Jeff ABBY PISA Andr Blai Mahe Nigh XVII cont Gius Best XVII Wind Firs inte FLAC FLAC
FLAC Tour Erin Gare Tena Kare Hamb Nort Robe call vino Camb Slip tuchkas Math Gaby

valdunn · przez **valdunn** » 8 Grudzień 2021, o 19:42

Porządny plan

Porządny plan

Uwaga! - Rozdajemy prezenty! - Zarejestruj się już dziś i zgarnij prezent!

Porządny plan

Porządny plan

Porządny plan

Porządny plan

Re: Porządny plan

Re: Porządny plan

Kto jest na forum