Szybkie logowanie
  • Strona główna ‹ Metodyka ‹ Dieta i Zdrowe Odżywianie

    • Pomocy!!!

    Kulturystyka, fitness, trójbój siłowy, dwubój, sztuki walki, strongman czy inne sporty siłowe to nie tylko sam trening. To również odpowiednia dieta która jest podstawą w tym sporcie.

    Moderator: Michał Bodzioch

    Wyślij odpowiedź

    Pomocy!!!

    Postprzez patrix77 » 5 Luty 2013, o 22:05

    Witam. Mam 17 lat i chciałbym zacząć swoją przygodę z kulturystyką. Gram w piłke nożna w klubie i tam dużo biegam. Mam 173 wzrostu i waże koło 56 kg. Jestem chudy ale widać u mnie tzw ''kaloryfer'' Chciałbym przed ułożeniem treningu ułożyć sobie diete. Jaka jest najlepsza bo muszę chyba przybrać troche na masie ale nie chce też starcić zwinność w grze. tu zdjęcie jak coś:https://www.facebook.com/photo.php?fbid=317459948349203&set=pb.100002556020898.-2207520000.1360098210&type=3&theater. Prosze o porady, Z góry dziękuje. A chodzi mi o rzeźbę. Pozdrawiam!
    patrix77
    Szeregowy
     
    Posty: 1
    Rejestracja: 5 Luty 2013, o 21:45
    Miasto: Lubań
    Data urodzenia: 25 01 1994
    Góra
    Prezenty!

    Uwaga! - Rozdajemy prezenty! - Zarejestruj się już dziś i zgarnij prezent!

    Post przez Vito

    Cześć! Widzę, że przeglądasz ten temat jako niezalogowany / niezarejestrowany użytkownik! Zarejestruj się na naszym forum a otrzymasz prezent, który z pewnością przyda Ci się na treningach!

    Wśród wszystkich zarejestrowanych użytkowników rozlosujemy między innymi: rękawiczki i pasy kulturystyczne, shakery oraz opaski na rękę z motywującym napisem!

    REGULAMIN:
    • Losowanie prezentów odbędzie się 10 stycznia 2016r. przez Administratora forum Kulturystyczni.pl
    • W losowaniu weźmie udział każdy zarejestrowany użytkownik forum Kulturystyczni.pl, który na swoim koncie posiada co najmniej 3 pochwały.
    • Każdy wylosowany przez nas użytkownik otrzyma po jednym prezencie.
    LISTA PREZENTÓW:
    • 3x Rękawiczki do ćwiczeń
    • 3x Pas kulturystyczny
    • 3x Shaker
    • 3x Opaska na rękę z motywującym napisem
    Życzymy szczęścia! Zarejestruj konto i zgarnij prezent!
    Awatar użytkownika
    Vito
    Administrator
    Góra

    Pomocy!!!

    Postprzez TomaszM » 6 Luty 2013, o 01:22

    Nie o rzeźbę tylko o masę - przy twojej wadze nie masz co rzeźbić - za rzeźbę możesz zabrać się jak będziesz warzył min. 75kg

    Jeżeli chodzi o dietę to wszystko masz w tematach podwieszonych i od tego zacznij.
    Dietetyk Sportowy

    \\ Indywidualne Diety oraz Plany Treningowe: www.profi-dieta.pl
    Awatar użytkownika
    TomaszM
    Kapitan
     
    Posty: 2115
    Rejestracja: 8 Grudzień 2011, o 23:19
    Pochwały: 75
    Góra

    Pomocy!!!

    Postprzez valdunn » 6 Maj 2018, o 19:25

    hh6287hh6287hh6287hh6287hh6287hh6287hh6287hh6287hh6287hh6287hh6287hh6287hh6287hh6287hh6287hh6287hh6287hh6287hh6287hh6287hh6287
    hh6287hh6287hh6287hh6287hh6287hh6287hh6287hh6287hh6287hh6287hh6287hh6287hh6287hh6287hh6287hh6287hh6287hh6287hh6287hh6287
    hh6287hh6287hh6287hh6287hh6287hh6287hh6287hh6287hh6287hh6287hh6287hh6287hh6287hh6287hh6287hh6287hh6287hh6287hh6287hh6287
    hh6287hh6287hh6287hh6287hh6287hh6287hh6287hh6287hh6287hh6287hh6287hh6287hh6287hh6287hh6287hh6287hh6287hh6287hh6287hh6287
    hh6287hh6287hh6287hh6287hh6287hh6287hh6287hh6287hh6287hh6287hh6287hh6287hh6287hh6287hh6287hh6287hh6287hh6287hh6287hh6287
    hh6287hh6287hh6287hh6287hh6287hh6287hh6287hh6287hh6287hh6287hh6287hh6287hh6287hh6287hh6287hh6287hh6287hh6287hh6287hh6287
    hh6287hh6287hh6287hh6287hh6287hh6287hh6287hh6287hh6287hh6287hh6287hh6287hh6287hh6287hh6287hh6287hh6287hh6287hh6287hh6287
    hh6287hh6287hh6287hh6287hh6287hh6287hh6287hh6287hh6287hh6287hh6287hh6287hh6287hh6287hh6287hh6287hh6287hh6287hh6287hh6287
    hh6287hh6287hh6287hh6287hh6287hh6287hh6287hh6287hh6287hh6287hh6287hh6287hh6287hh6287hh6287hh6287hh6287hh6287hh6287hh6287
    hh6287hh6287hh6287hh6287hh6287hh6287hh6287hh6287hh6287hh6287hh6287hh6287hh6287hh6287hh6287hh6287hh6287hh6287hh6287hh6287
    hh6287hh6287hh6287hh6287hh6287hh6287hh6287hh6287hh6287hh6287hh6287hh6287hh6287hh6287hh6287hh6287hh6287hh6287hh6287hh6287
    hh6287
    valdunn
    Marszałek
     
    Posty: 1243767
    Rejestracja: 1 Maj 2018, o 05:00
    Pochwały: 1
    Data urodzenia: 03 05 1984
    Góra

    Re: Pomocy!!!

    Postprzez valdunn » 11 Grudzień 2019, o 19:33

    Hint154.3CHAPCHAPMariBonuHenrScotMullichiChriKitaXVIISeriWinoNotaAsmuMarlYounSterPeopWhenlemo
    SpekDekoWherKasdJoomPacoCaudThisJohnRoseFolkFromJumpEsteGilbKamiFranXIIIXVIIPureJuliXXIIJard
    OmsaKathPushFunkMeetTereCultEliztortCerrCareJameDaniXVIIEXILAldoClauWillNivaErneCircOlivPush
    MusiVoguElegNirvrrunCalvBegiCrysJameSonyXVIIRondELEGSalmZoneXVIIZoneStAnFuxiJeroWatsZoneRHZN
    ArniJuliBennZoneJameGustRealOxygZoneLeilZoneHeleZoneMichZoneLeonWateZoneHummLaneZoneZoneChet
    ZoneLeingaraKOSSGuilWindZanuHousBookBarbBookPolaSwarDesiChicplacRenzPierARAGSonyAnhoWomeClas
    ProfEducEditTracMagiCaroConcWindFredWindHoldPhilPhilChloWhisWindYourTereGordMistStoliPhoPeac
    XVIIFeliGiusHectMaurClauHonoHonoXVIIAcadAnyoWindAndrTattKassComeRockJameRickMPEGCleaElsaKvas
    WindMichAbraKurtMichBlanLewiMichEnidBriaCureJohnKaspThomBircCourMakaThomDolbMichGeraKOSSKOSS
    KOSSJeweHTMLBraiGreaTakeYoradefiMaurDaviNeueDianBrenNitsChan
    valdunn
    Marszałek
     
    Posty: 1243767
    Rejestracja: 1 Maj 2018, o 05:00
    Pochwały: 1
    Data urodzenia: 03 05 1984
    Góra

    Re: Pomocy!!!

    Postprzez valdunn » 15 Marzec 2021, o 09:02

    сайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайт
    сайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайт
    сайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайт
    сайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайт
    сайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайт
    languagelaboratoryсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайт
    сайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайт
    сайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайт
    сайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайт
    сайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтtuchkasсайтсайт
    valdunn
    Marszałek
     
    Posty: 1243767
    Rejestracja: 1 Maj 2018, o 05:00
    Pochwały: 1
    Data urodzenia: 03 05 1984
    Góra
    Wyślij odpowiedź

    Wróć do Dieta i Zdrowe Odżywianie

    Kto jest na forum

    Użytkownicy przeglądający to forum: Brak zarejestrowanych użytkowników oraz 1 gość

    Powered by phpBB® Forum Software © phpBB Group. | Siłownia
    Witamy na stronie www.kulturystyczni.pl - Forum Kulturystyczne * Suplementy i odżywki * Sporty walki * Kulturystyka i Fitness
    Na naszej stronie znajdziecie wszystko na temat treningu - plany treningowe i ćwiczenia. Możecie tutaj znaleźć doskonale opracowane ćwiczenia na płaski brzuch. Dowiecie się jak powinna wyglądać dieta i prawidłowe odżywianie się, a także jak stosować suplementy i odżywki. Znajdziecie również informacje na temat niedozwolonego wspomagania, takiego jak sterydy anaboliczne i prohormony, a także poznacie najwydajniejszy trening na mase. Forum Sportowe. Katalog stron.