Zapytanie o diete

TomaszM · przez **TomaszM** » 7 Styczeń 2013, o 22:00

co do posilku po tremingu to moge np na obiad jesc 100 g kurczaka i po treningu 100 g kurczaka ? czy jeszcze wiecej miesa jesc ?

przelicz sobie to ci wyjdzie

przez **Vito**

Cześć! Widzę, że przeglądasz ten temat jako niezalogowany / niezarejestrowany użytkownik! Zarejestruj się na naszym forum a otrzymasz prezent, który z pewnością przyda Ci się na treningach!

Wśród wszystkich zarejestrowanych użytkowników rozlosujemy między innymi: rękawiczki i pasy kulturystyczne, shakery oraz opaski na rękę z motywującym napisem!

REGULAMIN:

Losowanie prezentów odbędzie się 10 stycznia 2016r. przez Administratora forum Kulturystyczni.pl
W losowaniu weźmie udział każdy zarejestrowany użytkownik forum Kulturystyczni.pl, który na swoim koncie posiada co najmniej 3 pochwały.
Każdy wylosowany przez nas użytkownik otrzyma po jednym prezencie.

LISTA PREZENTÓW:

3x Rękawiczki do ćwiczeń
3x Pas kulturystyczny
3x Shaker
3x Opaska na rękę z motywującym napisem

Życzymy szczęścia! Zarejestruj konto i zgarnij prezent!

kiuton · przez **kiuton** » 8 Styczeń 2013, o 17:15

okok dzieki za ocenke planu i poprawki

kiuton · przez **kiuton** » 9 Styczeń 2013, o 13:39

a jeszcze takie pytanko co do diety.niechce zakladac nowego postu bo szkoda zasmiecac forum .
chodzi o sól .czy jedzenie jej jakos wplywa nie korzystnie lub korzystnie na diete ? bo wiadomo do jajecznicy czy sera bialego sie dodaje czy miesa wlasnie .czy lepiej tego unikac ?
i jeszcze odnosnie sera bialego .mozecie polecic jakies przygotowanie go ? dotj pory jadlem tylko posolony ciut nie mieszalm go ani nic tylko kostka na talerz i heja .ale wiem ze mozna go robic na slodko.smietana cukier i ser i wymieszac . czy to jest dobry pomysl jesli chodzi o nastawienie do diety .( glownie chodzi mi o smietane i cukier )

TomaszM · przez **TomaszM** » 9 Styczeń 2013, o 17:53

soli lepiej unikać

ale wiem ze mozna go robic na slodko.smietana cukier i ser i wymieszac . czy to jest dobry pomysl jesli chodzi o nastawienie do diety .( glownie chodzi mi o smietane i cukier )

spokojnie, na 200g twarogu możesz dodać takz 5 łyżek cukru i kubek śmietany.
żeby nie było nudno to doładuj do tego hamburgera

a tak na powaznie to z warzywami sobie go zmieszaj

kiuton · przez **kiuton** » 9 Styczeń 2013, o 18:11

no z warzywami to tez wiem hehe

juz myslalem ze to dory pomysl haha zdziwil mnie tylko kubek smietany haha

TomaszM · przez **TomaszM** » 10 Styczeń 2013, o 22:00

czyli w tej sytuacji mleko sobie odpuscic ?

tak - wystarczy mieso z makaronem/ryżem

co do posilku po tremingu to moge np na obiad jesc 100 g kurczaka i po treningu 100 g kurczaka ?

to zależy od aspektu ilościowego, ile już masz tego białka w diecie itd. ale generalnei 100g to troche mało

kiuton · przez **kiuton** » 5 Luty 2013, o 16:54

czesc ponownie , nie zakladam nowego tematu bo niechce robic syfu na forum.chodzi mi o diete .oczywiscie sie jej trzymam ale postanowilem sie zapytac o kurczaka .a dokladnie fileta z kurczaka .czy mozna go jesc codziennie ? cos uslyszalem ze ma tyle hormonow xe nie wolno (osoboscie nie wierze w to tak jak ze jajek nie mozna ) ale chcialem poznac wasze zdanie. oraz chcialem sie zapytac dla urozmaicenia diety co polecilibyscie wzamian za kurczaka by zjesc z raz czy dwa cos innego w tygodniu ( glownir chodzi mi o piatek ) jakie mieso polecacie ?

kiuton · przez **kiuton** » 5 Luty 2013, o 16:55

dodam ze jem piers badz 2 piersi dziennie takie wieksze ciut

TomaszM · przez **TomaszM** » 6 Luty 2013, o 01:23

cos uslyszalem ze ma tyle hormonow xe nie wolno

a świstak siedzi i zawija je w sreberka

Jedz spokojnie

Co dla urozmaicenia z mięs ? Hmm Indyk będzie ok, wołowina ale chuda też będzie ok.
No i mase ryb masz do urozmaicenia.

kiuton · przez **kiuton** » 6 Luty 2013, o 13:32

no to nie mam sie czym martwic , dzieki za porady czasem trza cos zjesc dla odmiany w koncu ,ale niechcialem by odchodzio od diety . leci + :D