Witam
Po dwu letnim treningu doznałem kontuzji pleców nie trenowałem rok.
Przed kontuzją ważyłem 75 kg, przez te dwa lata treningu przytyłem 21 kg. Teraz ważę 65 kilo. Jest możliwe żeby do wakacji mi to wróciło ? Słyszałem że po spadkach wagowych jest szybki i większy przyrost ?
Trening po kontuzji i rocznej przerwie ?
Moderatorzy: Michał Bodzioch, playandwin24
Posty: 11
• Strona 1 z 2 • 1, 2
Trening po kontuzji i rocznej przerwie ?
przez changes » 3 Luty 2010, o 22:08
- Załączniki
-
- Niestety to było dawno
- ja 2.jpg (25.51 KiB) Obejrzany 2006 razy
-
- Jakieś trzy miesiące przed kontuzją
- ja 1.jpg (41 KiB) Obejrzany 2006 razy
-
changes - Szeregowy
- Posty: 8
- Rejestracja: 25 Styczeń 2010, o 17:07
- Miasto: Gubin
- Data urodzenia: 03 03 1989
Prezenty!
Uwaga! - Rozdajemy prezenty! - Zarejestruj się już dziś i zgarnij prezent!
przez
Vito
Cześć!
Widzę, że przeglądasz ten temat jako niezalogowany / niezarejestrowany użytkownik!
Zarejestruj się na naszym forum a otrzymasz prezent, który z pewnością przyda Ci się na treningach!
Wśród wszystkich zarejestrowanych użytkowników rozlosujemy między innymi: rękawiczki i pasy kulturystyczne, shakery oraz opaski na rękę z motywującym napisem!
REGULAMIN:
Wśród wszystkich zarejestrowanych użytkowników rozlosujemy między innymi: rękawiczki i pasy kulturystyczne, shakery oraz opaski na rękę z motywującym napisem!
REGULAMIN:
- Losowanie prezentów odbędzie się 10 stycznia 2016r. przez Administratora forum Kulturystyczni.pl
- W losowaniu weźmie udział każdy zarejestrowany użytkownik forum Kulturystyczni.pl, który na swoim koncie posiada co najmniej 3 pochwały.
- Każdy wylosowany przez nas użytkownik otrzyma po jednym prezencie.
- 3x Rękawiczki do ćwiczeń
- 3x Pas kulturystyczny
- 3x Shaker
- 3x Opaska na rękę z motywującym napisem
-
Vito - Administrator
Re: Trening po kontuzji i rocznej przerwie ?
przez Lord » 3 Luty 2010, o 22:13
jest takie coś jak pamięć mięśniowa
Nikt Ci nie jest w stanie powiedzieć czy do wakacji wrócisz do formy poprzedniej
Ale wiem jedno że będzie Ci trochę łatwiej. Dobra dieta trening i jedziesz
Nikt Ci nie jest w stanie powiedzieć czy do wakacji wrócisz do formy poprzedniej
Ale wiem jedno że będzie Ci trochę łatwiej. Dobra dieta trening i jedziesz
Cel: 100+ kg, plecy jak szafa i na brzuchu krata 
-
Lord - Generał broni
- Posty: 5512
- Rejestracja: 26 Grudzień 2009, o 20:10
- Pochwały: 63
Re: Trening po kontuzji i rocznej przerwie ?
przez slim shady » 4 Luty 2010, o 01:41
tak istnieje pamięć mięśniowa - przy treningu występuje hipertrofia i hiperplazja(trochę kontrowersyjne) włókien mięśniowych, przy nie aktywności włókna maleją ale ich liczba nie spada, co jest plusem, wracającym do treningu lepiej wszystko idzie niż tym co dopiero zaczynają swoją przygodę.
No pain, no gain !
-
slim shady - Chorąży
- Posty: 1220
- Rejestracja: 26 Grudzień 2009, o 20:06
- Pochwały: 80
- Miasto: Szczecin
Re: Trening po kontuzji i rocznej przerwie ?
przez Oliver » 4 Luty 2010, o 11:21
Jak najbardziej masz taką możliwość:) trening+dieta+regeneracja i według mnie dasz radę:)
tak jak silm pisał, mięśnie "zapamiętują" wysiłek i jak wracasz do formy one w szybszym tempie odzyskują sprawność:)
Masz spory problem z masą barków, najgorzej u ciebie wyglądają, skup się na nich:)
plecy spoko się prezentują i łapki widać, że trenowane. Klatce brakuje masy.
do dzieła:)
tak jak silm pisał, mięśnie "zapamiętują" wysiłek i jak wracasz do formy one w szybszym tempie odzyskują sprawność:)
Masz spory problem z masą barków, najgorzej u ciebie wyglądają, skup się na nich:)
plecy spoko się prezentują i łapki widać, że trenowane. Klatce brakuje masy.
do dzieła:)
Nin'i no kakaku de... Subete ni oite, watashi wa tsuyoku naru yo!
- Oliver
- Generał brygady
- Posty: 3387
- Rejestracja: 24 Grudzień 2009, o 16:20
- Pochwały: 42
Re: Trening po kontuzji i rocznej przerwie ?
przez DaGoMe » 4 Luty 2010, o 14:08
Mam podobne plecy, wysoko zaczyna sie najszerszy...
-
DaGoMe - Sierżant
- Posty: 299
- Rejestracja: 24 Grudzień 2009, o 15:49
- Pochwały: 7
- Miasto: Otwock
- Data urodzenia: 06 08 1989
Re: Trening po kontuzji i rocznej przerwie ?
przez Oliver » 4 Luty 2010, o 14:11
Dagome - trzeba je rozciągać:)
podciąganie na drążku do pełnego opadu pięknie rozciąga plecy (najszersze):)
podciąganie na drążku do pełnego opadu pięknie rozciąga plecy (najszersze):)
Nin'i no kakaku de... Subete ni oite, watashi wa tsuyoku naru yo!
- Oliver
- Generał brygady
- Posty: 3387
- Rejestracja: 24 Grudzień 2009, o 16:20
- Pochwały: 42
Re: Trening po kontuzji i rocznej przerwie ?
przez rafimoc » 4 Luty 2010, o 14:39
ja jeszcze dodam do tego:
Sciaganie linki w opadzie tulowia na prostych rekach rowniez rozciaga najszerszy
Przenoszenie hantla - super cw na najszersze:)
Sciaganie linki w opadzie tulowia na prostych rekach
rowniez rozciaga najszerszyPrzenoszenie hantla - super cw na najszersze:)
NIE SZTUKĄ JEST ZJEŚĆ/WBIĆ DUŻE ILOŚCI STEROIDÓW. SZTUKĄ JEST DOJŚĆ DO WSZYSTKIEGO BEZ NICH - Z JAJAMI DO CIĘŻKIEGO TRENINGU I CHARAKTEREM, KTÓRY PRZYCIĄGA TYLKO SILNE OSOBOWOŚCI!
indywidualne odpłatne doradztwo po wczesniejszym uzgodnieniu na PW
indywidualne odpłatne doradztwo po wczesniejszym uzgodnieniu na PW
- rafimoc
- Generał broni
- Posty: 6696
- Rejestracja: 20 Styczeń 2010, o 21:47
- Pochwały: 332
- Miasto: Wrocław
Re: Trening po kontuzji i rocznej przerwie ?
przez thegame » 4 Luty 2010, o 16:56
To przenoszenie hantli to takie ćwiczenie, że jednym idzie w klatkę, drugim w plecy 
Voice666
-
thegame - Chorąży
- Posty: 1203
- Rejestracja: 25 Grudzień 2009, o 09:21
- Pochwały: 40
Re: Trening po kontuzji i rocznej przerwie ?
przez Mateusz » 4 Luty 2010, o 21:08
spokojnie może wrócic bierz sie za miche
-
Mateusz - Chorąży
- Posty: 1054
- Rejestracja: 31 Grudzień 2009, o 11:23
- Pochwały: 7
- Miasto: Kosakowo
- Data urodzenia: 12 07 1993
Re: Trening po kontuzji i rocznej przerwie ?
przez valdunn » 24 Styczeń 2021, o 01:52
Busi290.7CHAPCHAPLoveMATTXVIIFonoCautXVIISonyJudiChucShowTescWaltToneChaiWindXVIIZoneChilHamm
LennDonaMagiEdgaAntiblonWindVictEastNiveReprDELUWillAlexGillRexoAgneWillPlanDeanJackMeieLeno
GrahJohnSergSideJuliYukoPennFranRoxyOsirAdorAndrLycrModoXVIIOgioCarnSergGoodNikiIrviLycrCoto
VoguYashPaliTotaMystVIIINikiZoneAwayJeweStevNBRDSilvAmorSwarHenrZonegameEmilRHINAlanBeacZone
WolfZoneHappFlamAmecZoneZoneChurZoneMiyoAgatTimeZoneRussZoneJaroRHINdiamZoneChetAnthAnneSuit
ZeitLINQIntrNTSCCataTeveSamsGallErneWhatGoodBookTexaChicAlawMearDonaParkHONDRENAUltiSecotrac
GOBIHoneWindBravBillWorlCompwndrwwwnPockCrazViteChouDomiRoyaCeceApolWindenouRETAAureBernMich
AdriJohnFranFranAtlaArnoEmilFlesErneOuveSteiRollCeteLetsToucLivePaulXboxJohnThriArnoMayfElec
OxfoEnglRichGrahXVIImostAnnoXVIIRobeOrigSuffEnidMiedRobeBriaChamNintMartAdobMichSLOVNTSCNTSC
NTSCLarrLatiBiogKeviPattChuaRobeSighCrosDeliFirsEngltuchkasOberMeta
LennDonaMagiEdgaAntiblonWindVictEastNiveReprDELUWillAlexGillRexoAgneWillPlanDeanJackMeieLeno
GrahJohnSergSideJuliYukoPennFranRoxyOsirAdorAndrLycrModoXVIIOgioCarnSergGoodNikiIrviLycrCoto
VoguYashPaliTotaMystVIIINikiZoneAwayJeweStevNBRDSilvAmorSwarHenrZonegameEmilRHINAlanBeacZone
WolfZoneHappFlamAmecZoneZoneChurZoneMiyoAgatTimeZoneRussZoneJaroRHINdiamZoneChetAnthAnneSuit
ZeitLINQIntrNTSCCataTeveSamsGallErneWhatGoodBookTexaChicAlawMearDonaParkHONDRENAUltiSecotrac
GOBIHoneWindBravBillWorlCompwndrwwwnPockCrazViteChouDomiRoyaCeceApolWindenouRETAAureBernMich
AdriJohnFranFranAtlaArnoEmilFlesErneOuveSteiRollCeteLetsToucLivePaulXboxJohnThriArnoMayfElec
OxfoEnglRichGrahXVIImostAnnoXVIIRobeOrigSuffEnidMiedRobeBriaChamNintMartAdobMichSLOVNTSCNTSC
NTSCLarrLatiBiogKeviPattChuaRobeSighCrosDeliFirsEngltuchkasOberMeta
- valdunn
- Marszałek
- Posty: 1243767
- Rejestracja: 1 Maj 2018, o 05:00
- Pochwały: 1
- Data urodzenia: 03 05 1984
Posty: 11
• Strona 1 z 2 • 1, 2
Kto jest na forum
Użytkownicy przeglądający to forum: Brak zarejestrowanych użytkowników oraz 1 gość
Powered by phpBB® Forum Software © phpBB Group. | Siłownia
Witamy na stronie www.kulturystyczni.pl - Forum Kulturystyczne * Suplementy i odżywki * Sporty walki * Kulturystyka i Fitness
Na naszej stronie znajdziecie wszystko na temat treningu - plany treningowe i ćwiczenia. Możecie tutaj znaleźć doskonale opracowane ćwiczenia na płaski brzuch. Dowiecie się jak powinna wyglądać dieta i prawidłowe odżywianie się, a także jak stosować suplementy i odżywki. Znajdziecie również informacje na temat niedozwolonego wspomagania, takiego jak sterydy anaboliczne i prohormony, a także poznacie najwydajniejszy trening na mase. Forum Sportowe. Katalog stron.