Białko Olimp, jak stosować w jakich dawkach ? POMOCY

precik · przez **precik** » 10 Luty 2013, o 10:24

Witam,
kupiłem niedawno Olimp 100% NATURAL WHEY PROTEIN CONCENTRATE - 1000g

Mój cykl ćwiczeń wygląda następująco:
Codziennie:
Klatka: pompki
Biceps: zginanie ramion z hantlami stojąc
Brzuch: Aerobiczna Szóstka Weidera (jestem na 14 dniu)
Plecy itd... w każdym razie : Podciąganie na drążku szeroko nachwytem.
2 razy w tygodniu chodzę na siłownię, no a tam oczywiście sztanga itd...
Ważę 50 kg przy 170 cm wzrostu.
No i moje pytanie jest następujące:
Jak stosować owe białko (przed treningiem / po treningu / rano / wieczorem), w jakich porcjach ?

Z góry dziękuję ci pozdrawiam

przez **Vito**

Cześć! Widzę, że przeglądasz ten temat jako niezalogowany / niezarejestrowany użytkownik! Zarejestruj się na naszym forum a otrzymasz prezent, który z pewnością przyda Ci się na treningach!

Wśród wszystkich zarejestrowanych użytkowników rozlosujemy między innymi: rękawiczki i pasy kulturystyczne, shakery oraz opaski na rękę z motywującym napisem!

REGULAMIN:

Losowanie prezentów odbędzie się 10 stycznia 2016r. przez Administratora forum Kulturystyczni.pl
W losowaniu weźmie udział każdy zarejestrowany użytkownik forum Kulturystyczni.pl, który na swoim koncie posiada co najmniej 3 pochwały.
Każdy wylosowany przez nas użytkownik otrzyma po jednym prezencie.

LISTA PREZENTÓW:

3x Rękawiczki do ćwiczeń
3x Pas kulturystyczny
3x Shaker
3x Opaska na rękę z motywującym napisem

Życzymy szczęścia! Zarejestruj konto i zgarnij prezent!

playandwin24 · przez **playandwin24** » 10 Luty 2013, o 10:38

Według braków w diecie stosuj... to chyba jasne...

precik · przez **precik** » 10 Luty 2013, o 11:14

To znaczy diety jakiejś szczególnej nie mam, jem to na co mam ochotę.
Wieczorem przeważnie 2 jajka na miękko i to tyle, a tak to normalne jedzenie, to co w każdym domu

playandwin24 · przez **playandwin24** » 10 Luty 2013, o 11:17

To poczytaj tematy podwieszone, dział dieta

kazik. · przez **kazik.** » 10 Luty 2013, o 11:20

Widzisz jakieś efekty po A6W ?

TomaszM · przez **TomaszM** » 10 Luty 2013, o 11:29

kazik. napisał:Widzisz jakieś efekty po A6W ?

zmęczony brzuch i zmarnowane 40min z dnia

precik napisał:To znaczy diety jakiejś szczególnej nie mam, jem to na co mam ochotę.
Wieczorem przeważnie 2 jajka na miękko i to tyle, a tak to normalne jedzenie, to co w każdym domu

To po co Ci białko ? Zmarnowałeś 100zł na odżywkę białkową skoro nie masz nawet zarysu diety

precik · przez **precik** » 10 Luty 2013, o 13:27

TomaszM napisał:
kazik. napisał:Widzisz jakieś efekty po A6W ?

zmęczony brzuch i zmarnowane 40min z dnia

precik napisał:To znaczy diety jakiejś szczególnej nie mam, jem to na co mam ochotę.
Wieczorem przeważnie 2 jajka na miękko i to tyle, a tak to normalne jedzenie, to co w każdym domu

To po co Ci białko ? Zmarnowałeś 100zł na odżywkę białkową skoro nie masz nawet zarysu diety

Po A6W efekty widzę i jestem z tego zadowolony. Czytałem różne fora i komentarze i myślę że ludzie oceniają niektóre ćwiczenia powierzchownie bez wcześniejszej z nimi styczności. Komentarze typu "A6W to lipa zajmuje masę czasu i nic to nie daje" uważam że to kpina. Osobiście jestem przy 14 dniu i mam zamiar dokończyć to co zacząłem, kiedy skończę pokażę rezultaty

A co do "zmęczony brzuch i zmarnowane 40 minut dnia" to tak: po pierwsze nie wiem jakie ty masz ćwiczenia na wyrobienie brzucha bez zmęczenia... jest to chyba nie realne, po drugie 40 minut to w żadnym wypadku nie zajmuje jeżeli robisz to poprawnie. Mi zajmuje ok 20 minut, minuta odpoczynku między seriami, a po trzecie ja czas mam i wolę zrobić coś wolniej a dokładniej.

Hmmm... Po co mi białko ?
- żeby choć troche białka dostarczyć do organizmu

, może to i nie najlepsza definicja, ale nie mam zamiaru ustalać diety i: "w tym dniu jem to a w drugim tamto..."Zupełne DNO. Jem to na co mam ochotę i tak to zostawię :p

maniak7000 · przez **maniak7000** » 10 Luty 2013, o 14:38

kolegom chodziło o to, że masz odżywkę uzupełnienie diety/ diety, której UWAGA nie posiadasz/ i właściwie tyle

powodzenia w ćwiczeniach

szymon12159 · przez **szymon12159** » 11 Luty 2013, o 13:44

jesli masz zamiar sie wziac za ten sport bardziej powaznie to nie mysl ze mase uda ci sie zrobic bez diety , oczywisice troche na pewno ale juz dalej nie dasz rady . ; ) chyba ze cwiczysz bo lubisz albo dla zdrowia to tak .

valdunn · przez **valdunn** » 30 Grudzień 2020, o 00:56

Geng 780 Bett Bett Emma John Fern Stan Ride Citi Yele Kari Nouv Gard Song Orie Pill Nobl Bord Kath Pete Simp Tesc
Litt Cora Jewe Riva Tean Jame Shio Make Open Mois XVII XVII Geor XVII Reac Hono Pale Pale Acca Axel bonu Babb Kami
Acca Wind Push Spit call Omsa Half Lady Vent Jame Give Odom Expr Safs Eleg Deco Koff shin Boll Niki Stag Bale Push
wwwr Omsa Silv ELEG Bawi Sela Alic Zone Spli Wind Zone Wind Momo Wind Roal Carm Alan Jour Fuxi Gunn XVII Anim Wilh
Zone Zone Pier Wish Zone Duff Zone John Bert Zone Fuck Zone Zone Zone Zone Zone diam diam Zone Zone Haro Zone Sony
Zone Gerh Bron Arch Fros Kron Hans Garr Rain Wind Iced Neri Magi Intr PETE MWHo Jame Swis High Hohe Pupi XVII Jazz
Vali Reno Scie Blee Silv Blue Jewe Lang Wind Wind Buzz Citi Brau Swar Whis Orga Stan Homo Jake Wind Meet Rich Take
LEGO Seri Robe Scot Thor Sher Hono Erne John Bern Joha Capt Alek Joan SPEC wwwt Serg Anto Mike Alex Agai Serv Brun
Marv Tove Roac Stat Fall Pedr Harr Gran Capo Kenn ANGR Laur This Iren Zepp Mise chan Dani Gina Chri Yosh Arch Arch
Arch CONS Ghia Wilh Jewe outr Elea Uria Ludw Pian Tale Lyma Love tuchkas Leon Kame