Czy warto łączyć na jednym treningu bicepsa i tricepsa??kiedyś tak ćwiczyłem.
Czy lepiej rozdzielic tak jak teraz ćwicze czyli klatka z tricepsem i następny trening plecy z bicepsem?
pomoc
Moderatorzy: Michał Bodzioch, playandwin24
Posty: 22
• Strona 1 z 3 • 1, 2, 3
Prezenty!
Uwaga! - Rozdajemy prezenty! - Zarejestruj się już dziś i zgarnij prezent!
przez
Vito
Cześć!
Widzę, że przeglądasz ten temat jako niezalogowany / niezarejestrowany użytkownik!
Zarejestruj się na naszym forum a otrzymasz prezent, który z pewnością przyda Ci się na treningach!
Wśród wszystkich zarejestrowanych użytkowników rozlosujemy między innymi: rękawiczki i pasy kulturystyczne, shakery oraz opaski na rękę z motywującym napisem!
REGULAMIN:
Wśród wszystkich zarejestrowanych użytkowników rozlosujemy między innymi: rękawiczki i pasy kulturystyczne, shakery oraz opaski na rękę z motywującym napisem!
REGULAMIN:
- Losowanie prezentów odbędzie się 10 stycznia 2016r. przez Administratora forum Kulturystyczni.pl
- W losowaniu weźmie udział każdy zarejestrowany użytkownik forum Kulturystyczni.pl, który na swoim koncie posiada co najmniej 3 pochwały.
- Każdy wylosowany przez nas użytkownik otrzyma po jednym prezencie.
- 3x Rękawiczki do ćwiczeń
- 3x Pas kulturystyczny
- 3x Shaker
- 3x Opaska na rękę z motywującym napisem
-
Vito - Administrator
pomoc
przez playandwin24 » 11 Luty 2013, o 16:42
I to dobre i to, całe życie... nie będziesz ćwiczył jednym sposobem...
Ale minimalnie na na pewno lepiej jakbyś jechał ręce na jednym treningu razem...
Ale minimalnie na na pewno lepiej jakbyś jechał ręce na jednym treningu razem...
Michael
Gabriel
Rafael
Gabriel
Rafael
-
playandwin24 - Moderator
- Posty: 2631
- Rejestracja: 10 Maj 2012, o 12:36
- Pochwały: 109
Re: pomoc
przez robo815 » 12 Luty 2013, o 15:36
playandwin24 napisał:
Ale minimalnie na na pewno lepiej jakbyś jechał ręce na jednym treningu razem...
Dlaczego?
Być kulturystą - to znaczy być człowiekiem z charakterem, człowiekiem umiejącym walczyć i pokonywać trudności.
http://www.youtube.com/watch?v=Iskjc3qcVew&feature=grec_index
http://www.youtube.com/watch?v=Iskjc3qcVew&feature=grec_index
-
robo815 - Generał broni
- Posty: 5655
- Rejestracja: 17 Luty 2010, o 20:34
- Pochwały: 55
- Miasto: Poznań
- Data urodzenia: 17 07 1975
pomoc
przez playandwin24 » 12 Luty 2013, o 15:44
Krew jest dostarczana praktycznie w jedno miejsce, a to ma wpływ na lepszy rozwój...
Michael
Gabriel
Rafael
Gabriel
Rafael
-
playandwin24 - Moderator
- Posty: 2631
- Rejestracja: 10 Maj 2012, o 12:36
- Pochwały: 109
pomoc
przez robo815 » 12 Luty 2013, o 16:03
A jezeli mam split
pn.klatka
Wt.plecy
Czw.nogi
Pt.barki
to gdzie dasz ręce?
pn.klatka
Wt.plecy
Czw.nogi
Pt.barki
to gdzie dasz ręce?
Być kulturystą - to znaczy być człowiekiem z charakterem, człowiekiem umiejącym walczyć i pokonywać trudności.
http://www.youtube.com/watch?v=Iskjc3qcVew&feature=grec_index
http://www.youtube.com/watch?v=Iskjc3qcVew&feature=grec_index
-
robo815 - Generał broni
- Posty: 5655
- Rejestracja: 17 Luty 2010, o 20:34
- Pochwały: 55
- Miasto: Poznań
- Data urodzenia: 17 07 1975
pomoc
przez playandwin24 » 12 Luty 2013, o 16:25
Do klatki np bic a do Barków tric, lub odwrotnie jak to tam woli... albo...
Klata + bary
Plecy
wolne
łapy
Nogi
Może być?
Albo jeszcze lepiej:
Klata + bary
wolne
plecy
wolne
łapy
Nogi
Klata + bary
Plecy
wolne
łapy
Nogi
Może być?
Albo jeszcze lepiej:
Klata + bary
wolne
plecy
wolne
łapy
Nogi
Michael
Gabriel
Rafael
Gabriel
Rafael
-
playandwin24 - Moderator
- Posty: 2631
- Rejestracja: 10 Maj 2012, o 12:36
- Pochwały: 109
pomoc
przez robo815 » 12 Luty 2013, o 17:49
Wole mój split-lubię brac DUŻE cieżary i co mi w końcu propnujesz?
Być kulturystą - to znaczy być człowiekiem z charakterem, człowiekiem umiejącym walczyć i pokonywać trudności.
http://www.youtube.com/watch?v=Iskjc3qcVew&feature=grec_index
http://www.youtube.com/watch?v=Iskjc3qcVew&feature=grec_index
-
robo815 - Generał broni
- Posty: 5655
- Rejestracja: 17 Luty 2010, o 20:34
- Pochwały: 55
- Miasto: Poznań
- Data urodzenia: 17 07 1975
pomoc
przez playandwin24 » 12 Luty 2013, o 17:58
Proponuję Ci w takim razie zamienić Nogi z barkami...
Między Plecami i Nogami 2 dni przerwy, chyba że olewasz którąś z tych partii
Po Nogach i Plecach dzień wolnego się należy
Między Plecami i Nogami 2 dni przerwy, chyba że olewasz którąś z tych partii
Po Nogach i Plecach dzień wolnego się należy
Michael
Gabriel
Rafael
Gabriel
Rafael
-
playandwin24 - Moderator
- Posty: 2631
- Rejestracja: 10 Maj 2012, o 12:36
- Pochwały: 109
pomoc
przez robo815 » 12 Luty 2013, o 18:54
A o czym jest temat?Biceps i triceps -czy razem trenować czy osobno?
Być kulturystą - to znaczy być człowiekiem z charakterem, człowiekiem umiejącym walczyć i pokonywać trudności.
http://www.youtube.com/watch?v=Iskjc3qcVew&feature=grec_index
http://www.youtube.com/watch?v=Iskjc3qcVew&feature=grec_index
-
robo815 - Generał broni
- Posty: 5655
- Rejestracja: 17 Luty 2010, o 20:34
- Pochwały: 55
- Miasto: Poznań
- Data urodzenia: 17 07 1975
Posty: 22
• Strona 1 z 3 • 1, 2, 3
Kto jest na forum
Użytkownicy przeglądający to forum: Brak zarejestrowanych użytkowników oraz 1 gość
Powered by phpBB® Forum Software © phpBB Group. | Siłownia
Witamy na stronie www.kulturystyczni.pl - Forum Kulturystyczne * Suplementy i odżywki * Sporty walki * Kulturystyka i Fitness
Na naszej stronie znajdziecie wszystko na temat treningu - plany treningowe i ćwiczenia. Możecie tutaj znaleźć doskonale opracowane ćwiczenia na płaski brzuch. Dowiecie się jak powinna wyglądać dieta i prawidłowe odżywianie się, a także jak stosować suplementy i odżywki. Znajdziecie również informacje na temat niedozwolonego wspomagania, takiego jak sterydy anaboliczne i prohormony, a także poznacie najwydajniejszy trening na mase. Forum Sportowe. Katalog stron.