Masujemy ; )

playandwin24 · przez **playandwin24** » 12 Luty 2013, o 18:25

52 pow?

Dużo

Dostałeś 5?

przez **Vito**

Cześć! Widzę, że przeglądasz ten temat jako niezalogowany / niezarejestrowany użytkownik! Zarejestruj się na naszym forum a otrzymasz prezent, który z pewnością przyda Ci się na treningach!

Wśród wszystkich zarejestrowanych użytkowników rozlosujemy między innymi: rękawiczki i pasy kulturystyczne, shakery oraz opaski na rękę z motywującym napisem!

REGULAMIN:

Losowanie prezentów odbędzie się 10 stycznia 2016r. przez Administratora forum Kulturystyczni.pl
W losowaniu weźmie udział każdy zarejestrowany użytkownik forum Kulturystyczni.pl, który na swoim koncie posiada co najmniej 3 pochwały.
Każdy wylosowany przez nas użytkownik otrzyma po jednym prezencie.

LISTA PREZENTÓW:

3x Rękawiczki do ćwiczeń
3x Pas kulturystyczny
3x Shaker
3x Opaska na rękę z motywującym napisem

Życzymy szczęścia! Zarejestruj konto i zgarnij prezent!

robo815 · przez **robo815** » 12 Luty 2013, o 18:58

Borys97 napisał:Dzisiaj słabo brzuch bo na wf miałem sprawdzian z unoszenia kolan w zwisie (52 powtórzenia) i cały brzuch mnie boli

Czyli dobrze rozumiem -nogi zgięte?

Borys97 · przez **Borys97** » 12 Luty 2013, o 19:00

Tak zgięte ; ) Na prostych ciężej ; ) playandwin24, 6

Od 50 była 6

playandwin24 · przez **playandwin24** » 12 Luty 2013, o 19:32

To ja na prostych robię koło 30, jakbym chciał

robo815 · przez **robo815** » 12 Luty 2013, o 19:34

ŁAdnie .Gratki

playandwin24 · przez **playandwin24** » 12 Luty 2013, o 19:36

Dziękuje

Borys97 · przez **Borys97** » 12 Luty 2013, o 23:15

Dzięki dzięki

A teraz pytanko a raczej sprawdzenie czy moja dieta jest odpowiednia ?

7:00
3 Jajka kurze / jajecznica z z 3-4 jajek
100g Płatków owsianych + 20g otrębów + 10g miodu
Jabłko/Banan zależy co jest.
12:00
2 Kromki chleba czarnego pełnoziarnistego (Własnego wyrobu) + chude mięso (Niestety w szkole więc nie bardzo mam innego ;/)
30g orzechów.
16:30 Przedtreningowy
100g Ryżu/kaszy
150g Piersi z kurczaka
Dużo warzyw z Oliwą z oliwek.
Trening. 17:10-18:(10-20)
Podczas treningu Hot Sport Drink.
Po treningu 2 Banany
19:00 Potreningowy
100g Ryżu + 30g Oliwy
150g Rybki ;33
Dużo warzyw.
21:30
1 Kromka chleba pełnoziarnistego + 150g Twarogu + 10g Miodu.

Przy wadze 62 kg.

Wtedy kiedy jestem w szkole czyli od 8 do 16 nie mam jak jeść ponieważ mamy jedną przerwe o 12 co ma 20 minut a reszta ma po 5 minut i ledwo z klasy do klasy zdąże się przepchać więc to utrudnia sprawę ;/ :Cenzura:

playandwin24 · przez **playandwin24** » 13 Luty 2013, o 13:17

Jedz co 3 h

Musisz pod ławką chować jedzonko i podjadać w czasie lekcji

robo815 · przez **robo815** » 13 Luty 2013, o 14:43

Borys97 napisał:12:00
2 Kromki chleba czarnego pełnoziarnistego (Własnego wyrobu) + chude mięso (Niestety w szkole więc nie bardzo mam innego ;/)
30g orzechów.

Zawsze mozesz wziaść do szkoły pojemnik z makaronem ,ryzem lub innymi weglami + mięso i warzywa i sie nie przejmować innymi

Borys97 napisał:
7:00
3 Jajka kurze / jajecznica z z 3-4 jajek
100g Płatków owsianych + 20g otrębów + 10g miodu

21:30
1 Kromka chleba pełnoziarnistego + 150g Twarogu + 10g Miodu.

Co Wy macie z tym miodem?Z rana jeszcze potrafię zrozumieć ale wieczorem?

playandwin24 · przez **playandwin24** » 13 Luty 2013, o 15:06

Żeby było słodka... Miodzio

Masujemy ; )

Masujemy ; )

Uwaga! - Rozdajemy prezenty! - Zarejestruj się już dziś i zgarnij prezent!

Re: Masujemy ; )

Masujemy ; )

Masujemy ; )

Masujemy ; )

Masujemy ; )

Masujemy ; )

Masujemy ; )

Re: Masujemy ; )

Masujemy ; )

Kto jest na forum