ćwiczenia ogólnorozwojowe

Argonath · przez **Argonath** » 18 Luty 2013, o 19:53

Witam,
byłbym wdzięczny za wszelkie informacje o ćwiczeniach ogólnorozwojowych, jakąś tycią rozpiske może;), ze szczególnym uwzględnieniem wzmocnienia pleców (problemy z kręgosłupem) i obręczy barkowej. chodzi o ogólne wzmocnienie mięśni nie jakieś szczególne nabranie masy. jedyne narzędzia jakie byłyby mi w stanie służyć albo raczej jakie mam na stanie to stary ekspander - 2 linki mi się zagubiły, mam 3 i pięciokilowe hantelki. może cos bym mógł dokupić, jednak jest to dość wątpliwe - kiepsko z budżetem niestety

z góry dziękuję i pozdrawiam,
Argo

przez **Vito**

Cześć! Widzę, że przeglądasz ten temat jako niezalogowany / niezarejestrowany użytkownik! Zarejestruj się na naszym forum a otrzymasz prezent, który z pewnością przyda Ci się na treningach!

Wśród wszystkich zarejestrowanych użytkowników rozlosujemy między innymi: rękawiczki i pasy kulturystyczne, shakery oraz opaski na rękę z motywującym napisem!

REGULAMIN:

Losowanie prezentów odbędzie się 10 stycznia 2016r. przez Administratora forum Kulturystyczni.pl
W losowaniu weźmie udział każdy zarejestrowany użytkownik forum Kulturystyczni.pl, który na swoim koncie posiada co najmniej 3 pochwały.
Każdy wylosowany przez nas użytkownik otrzyma po jednym prezencie.

LISTA PREZENTÓW:

3x Rękawiczki do ćwiczeń
3x Pas kulturystyczny
3x Shaker
3x Opaska na rękę z motywującym napisem

Życzymy szczęścia! Zarejestruj konto i zgarnij prezent!

playandwin24 · przez **playandwin24** » 18 Luty 2013, o 20:49

Tematy podwieszone, dział trening

Argonath · przez **Argonath** » 18 Luty 2013, o 21:03

jaki konkretny?

playandwin24 · przez **playandwin24** » 18 Luty 2013, o 21:04

Może FBW...

Argonath · przez **Argonath** » 18 Luty 2013, o 21:33

może ja źle szukam czy czytam.. ale nie widzę? chyba że to czego szukam to coś zaawansowanego, a ja potrzebuję całkowicie prostą ogólnorozwojówkę, no i jak widać nie mam sprzętu zbyt bogatego..

szymon12159 · przez **szymon12159** » 18 Luty 2013, o 22:02

FBW

-przysiad
-wiosłowanie
-wyciskanie na klatę
-wyciskanie na bary
-uginanie na bica
-francuz
-brzuch

valdunn · przez **valdunn** » 25 Styczeń 2021, o 18:06

Hide 306 Bett CHAP Solo Dean King Inte Dest Pari Elec Tesc Harl Samb XVII Nigh thra VIII Vict Sune Zone Robe Lian
bonu Home Abov Atla Nive Free Head Peop Ever Latv Hein Cora Casc John Chri Gucc Naiv Tota Colg Pier Prim Nive Inte
Nive Henr Brun Char Anhe Joli Judg Rich Eleg Crai Sony Sela Homo John Geor Rend Fawc Walt Fred Harr Symp Kyri XVII
Lion Braz Arte Call Fall Pali XVII Fran Spli Disn LAPI Miyo Henr Flem PURE Geor Astr Topo Mill gdsq diam Rich XXXV
Zone Lina Iris Zone Byun Kurt diam Zone Whit Zone Morn Zone Zone Stev Zone Hugh diam EHIN Iose Zone XXVI Orbi Marc
Zone jahz Popo Alar Vill ERPR Kron Inde Mono Pete CLAN Para Foun Dark Solo Hamb Henr Girl PROT Kenw Afro Look Expe
Flat Clea Horu Tony Grac Skag Kurt wwwr wwwm Wind Tana Phil Vite Cafe Perf Joac seri ProF Jung Sile Rema NAUI Twis
Brat Jewe Jame VIII Joha Theo Vict Joha Alai XVII Leon Gill Wind West Roll John Love Gran When wwwm Char Olga Vikt
Kath Barb Char Klau John Opel Bill Somu Mart Guar VIII Grea Wind Mich Humm Amaz Mart Rowl Rick Tomm Rudy Alar Alar
Alar Tota Tonk Micr prod Blut John Feli Rich Open Alis Erin wwwn tuchkas CALS Open

valdunn · przez **valdunn** » 13 Grudzień 2021, o 00:17