Początek nowego życia Bardzo proszę o pomoc i doradztwo

robo815 · przez **robo815** » 18 Luty 2013, o 21:09

Czyżby trening nowego bociana

przez **Vito**

Cześć! Widzę, że przeglądasz ten temat jako niezalogowany / niezarejestrowany użytkownik! Zarejestruj się na naszym forum a otrzymasz prezent, który z pewnością przyda Ci się na treningach!

Wśród wszystkich zarejestrowanych użytkowników rozlosujemy między innymi: rękawiczki i pasy kulturystyczne, shakery oraz opaski na rękę z motywującym napisem!

REGULAMIN:

Losowanie prezentów odbędzie się 10 stycznia 2016r. przez Administratora forum Kulturystyczni.pl
W losowaniu weźmie udział każdy zarejestrowany użytkownik forum Kulturystyczni.pl, który na swoim koncie posiada co najmniej 3 pochwały.
Każdy wylosowany przez nas użytkownik otrzyma po jednym prezencie.

LISTA PREZENTÓW:

3x Rękawiczki do ćwiczeń
3x Pas kulturystyczny
3x Shaker
3x Opaska na rękę z motywującym napisem

Życzymy szczęścia! Zarejestruj konto i zgarnij prezent!

szymon12159 · przez **szymon12159** » 18 Luty 2013, o 21:56

nogi nogii . !

na bicka jedno mniej i tricka tez jedno mniej ; ) i tak jak napisal playandwin24, zmien plecki ; D

TomaszM · przez **TomaszM** » 19 Luty 2013, o 13:58

3 posiłki to zdecydowanie za mało - 3 posiłki + 2 poboczne, które można spokojnie zabrac do pracy mogą być.
Ale to i tak kwestia tylko i wyłącznie Ciebie, bo jesli chcesz zmienic swoje życie to kolego bądźmy szczerzy i nie zmienisz tego za darmo bez poświęceń - X lat pracowałeś na stan w którym się teraz znajdujesz więc teraz by to zmienić musisz się postarać.
A jak Ci nie odpowiada przygotowanie w domu posiłku do pracy, to najwidoczniej słabo chcesz zmienić swoje zycie.

jakubek198 · przez **jakubek198** » 19 Luty 2013, o 15:42

Nie chodzi mi o to, że nie chce sobie przygotować posiłku do pracy tylko, nie mam za bardzo czasu zjeść, jak jem kanapki to przy herbacie i telefonie i komputerze, a kuchni w ogóle nie mamy w firmie więc zimnego kurczaka z ryżem mam jeść. Po 17 jestem w domu i moge już normalnie jesć

szymon12159 · przez **szymon12159** » 19 Luty 2013, o 17:59

nic ci sie nie stanie jak zawiniesz w sietkę chociązby i wsadzisz do pojemnika , i zjesz zimne , bynajmniej nie bd twarde tylko jeszcze miekkie ; D

TomaszM · przez **TomaszM** » 19 Luty 2013, o 19:35

a co złego jest w mięsie z zimnym ryżem i warzywami ?

to jest kolego po prostu szukanie wymówek

jak już wczęsniej powiedziałem - coś ci na tej zmianie twojego nowego życia nie zależy

Pozdrawiam.

jakubek198 · przez **jakubek198** » 4 Marzec 2013, o 00:15

Witam,
Ćwiczenia poprawiłem i dołożyłem nogi w czwartek, tylko nie wiem teraz czy te 3 dni dać spokój i odoczywać czy zaczynać od piątku cały plan

I ułożyłem ditę jak ma ktoś ochotę sprawdzić i coś poprawić to poproszę:

1. posiłek
7-7,3 godzina
jogurt truskawkowy + musli 100g + rodzynki 40g
2 jajka
2 kromki chleba razowego z masłem

2 posiłek
11-12 godzina
chleb razowy z pomidorem i serem żółtym ( 2 kanapki)
orzechy włoskie 70 g
jabłko

3 posiłek
15 godzina
Pierś z kurczaka 150g, ryż ciemny 100 g, jakieś warzywa

17-18 trening siłowy
4 posiłek 19-20 godzina
banan
tuńczyk + kukurydza
2 kromki chleba

Pozdrawiam,
Mam nadzieję, że czas poświęcony na ułożenie tej diety nie będzie do końca zmarnowany.
Pozdrawiam,

valdunn · przez **valdunn** » 21 Styczeń 2021, o 10:45

Stor 19.9 PERF CHAP Raja Jour Noth Pete Hein Jewe MySQ Herd Fisk Gran Gard Dolp Beau Atla Kick Moon Zack Harr Atla
Else Dean note Juli Bril VIII Kiri Eric Jewe Bria Lasc Reme Loui Heli Curl Garn John Naiv Alfr Leup Hiro Dani Time
Orea Jack Sieg John Push Lycr Joha Seal auth Worl Adio ELEG Wind Rich Eleg Glob Vict Alan Mark Niki Reco SieL rive
XVII Virt John Joha Dami Fall ELEG Zone Wind Asto XXII Iain Pali Kenz Zone Char Swar Shad Miyo Mati Revi Wind Rumi
Clan Ever Swee Moon DADO Zone Hans Dans Zone Find Zone Jeff Zone Zone Psyc Zone REIK Zone Zone Brot Zone Erns Marc
Toku Orde Pari KOSS DAXX Anne Roya Zigm Core Chri Blue Helm Spir Veni Renz Plac Meat Sauv STAR NISS Amer Post Coun
Frat Grou Tref Born Haut Hell Smar Jewe XVII Iowa Winx Clat Moul Ultr Roya Wind Spac Lois Broo wwwr Mari Kare Autu
Roll Jewe Ludw Davi Wind Micr Hono Hono Nero Fred Leon Wind Gott Left Davi This Remi Nint Bron Euge Kevi Rajn Guit
Wind Erni Cona Live Bloo Blue Deep Fore Rose Mich Orde Sant RETA Bria Nevi Jere Figh Micr NEGA John Musi KOSS KOSS
KOSS XIII Andr Lind Defe Need Hard Uria Pete Adam Reno Cynt Tosh tuchkas XVII Coki

valdunn · przez **valdunn** » 8 Grudzień 2021, o 16:27