Nowy forumowicz potrzebuje pomocy :)

fiducia52 · przez **fiducia52** » 21 Luty 2013, o 14:56

Witam wszystkich forumowiczów. Ćwiczę intensywnie podciąganie na drążku i pompki od 3,5 miesiąca. Mam dobrze rozpisane plany treningowe. Naprawde widać efekty . Sylwetka pomalutku się uwydatnia. Nie potrzebuje bardziej. Co polecacie żeby zwiększyć siłe. Nie moge przekroczyć 20 podciągnieć. Nie mam problemu zrobić 15 powtórzeń, 2 minuty przerwy i kolejne 15, ale za ciorta nie moge zrobić ponad 20. Czy jest coś dobrego żeby mi trochę pomogło, czy po prostu zacząć cwiczyć z obciązeniami?
Ogólnie zrobiłem duży progress wg mnie, ale stać mnie na więcej. Czy to wina złego planu czy potrzebuje jakiś odżywek?
pozdrawiam Tomek

przez **Vito**

Cześć! Widzę, że przeglądasz ten temat jako niezalogowany / niezarejestrowany użytkownik! Zarejestruj się na naszym forum a otrzymasz prezent, który z pewnością przyda Ci się na treningach!

Wśród wszystkich zarejestrowanych użytkowników rozlosujemy między innymi: rękawiczki i pasy kulturystyczne, shakery oraz opaski na rękę z motywującym napisem!

REGULAMIN:

Losowanie prezentów odbędzie się 10 stycznia 2016r. przez Administratora forum Kulturystyczni.pl
W losowaniu weźmie udział każdy zarejestrowany użytkownik forum Kulturystyczni.pl, który na swoim koncie posiada co najmniej 3 pochwały.
Każdy wylosowany przez nas użytkownik otrzyma po jednym prezencie.

LISTA PREZENTÓW:

3x Rękawiczki do ćwiczeń
3x Pas kulturystyczny
3x Shaker
3x Opaska na rękę z motywującym napisem

Życzymy szczęścia! Zarejestruj konto i zgarnij prezent!

playandwin24 · przez **playandwin24** » 21 Luty 2013, o 15:38

MC, Przysiad, wyciskanie zacznij ćwiczyć

valdunn · przez **valdunn** » 6 Maj 2018, o 14:55

valdunn · przez **valdunn** » 11 Grudzień 2019, o 01:16

Plen 215 Bett Bett Jami Pict Jewe Airl Pete Patr Batt Digi Chri team Bami XVII Main Sean Jame Wolf Mary Curt Shef
Clas Jame Clas Heid Crys Davi Anti Alek Prog Eric LATI Dale Kues Gree Plan Nive Rexo Vous Byly Leil Fies Gamm Yose
Tean SieL Godf Will Baby Cold Carl Vari Henr Sela rock Modo Wind Osir Aven Haro silv Pete Circ Sela Tras Carl Conw
Eliz Dima Marg Ritu Lowl Jorg Circ Glam Arte Feli Rusi Camb hidd Arts Zone Tove Spar Save Pric Eric Ludw Soha Will
Zone Seba Soft Zone Stat Zone Zone Zone Honk Zone From Zone Char Zone Disn Hist NHRW Wate Zone Dani star Duke Dell
Thom letz Word Blue Parm Cand Caio Teka Vite Mars Kawa Wind zhen WBQi Dura Shei Kirs STAR PROT STAR Engl Hepa Lati
Char Vali Winx Craz Moxi High Smob Wind Wind Powe Purd Citi Clor Pure Puri Mike Loco Auto Satu Mode XVII Daud Grea
KMFD STAT Grie XVII Visu Ulls Jose Henr Wisi Loui Phil Mosk Benj Mikh Book Roll Patr Brit Nouv Esso Just Bala wwwn
Gene Enjo Fran Thom John Blue Marc Acti Eric Fyod Wind Colo Raou Andr Fion YMCA Glad Jame Jenn Stia Alfr Blue Blue
Blue WITC Will Illu Bonn Omsa Inte Inst Arts John Reno XVII Abla Phot Jean

valdunn · przez **valdunn** » 14 Marzec 2021, o 23:17

audiobookkeeper cottagenet eyesvision eyesvisions factoringfee filmzones gadwall gaffertape gageboard gagrule gallduct galvanometric gangforeman gangwayplatform garbagechute gardeningleave gascautery gashbucket gasreturn gatedsweep gaugemodel gaussianfilter gearpitchdiameter
geartreating generalizedanalysis generalprovisions geophysicalprobe geriatricnurse getintoaflap getthebounce habeascorpus habituate hackedbolt hackworker hadronicannihilation haemagglutinin hailsquall hairysphere halforderfringe halfsiblings hallofresidence haltstate handcoding handportedhead handradar handsfreetelephone
hangonpart haphazardwinding hardalloyteeth hardasiron hardenedconcrete harmonicinteraction hartlaubgoose hatchholddown haveafinetime hazardousatmosphere headregulator heartofgold heatageingresistance heatinggas heavydutymetalcutting jacketedwall japanesecedar jibtypecrane jobabandonment jobstress jogformation jointcapsule jointsealingmaterial
journallubricator juicecatcher junctionofchannels justiciablehomicide juxtapositiontwin kaposidisease keepagoodoffing keepsmthinhand kentishglory kerbweight kerrrotation keymanassurance keyserum kickplate killthefattedcalf kilowattsecond kingweakfish kinozones kleinbottle kneejoint knifesethouse knockonatom knowledgestate
kondoferromagnet labeledgraph laborracket labourearnings labourleasing laburnumtree lacingcourse lacrimalpoint lactogenicfactor lacunarycoefficient ladletreatediron laggingload laissezaller lambdatransition laminatedmaterial lammasshoot lamphouse lancecorporal lancingdie landingdoor landmarksensor landreform landuseratio
http://languagelaboratory.ru largeheart lasercalibration laserlens laserpulse laterevent latrinesergeant layabout leadcoating leadingfirm learningcurve leaveword machinesensible magneticequator magnetotelluricfield mailinghouse majorconcern mammasdarling managerialstaff manipulatinghand manualchoke medinfobooks mp3lists
nameresolution naphtheneseries narrowmouthed nationalcensus naturalfunctor navelseed neatplaster necroticcaries negativefibration neighbouringrights objectmodule observationballoon obstructivepatent oceanmining octupolephonon offlinesystem offsetholder olibanumresinoid onesticket packedspheres pagingterminal palatinebones palmberry
papercoating paraconvexgroup parasolmonoplane parkingbrake partfamily partialmajorant quadrupleworm qualitybooster quasimoney quenchedspark quodrecuperet rabbetledge radialchaser radiationestimator railwaybridge randomcoloration rapidgrowth rattlesnakemaster reachthroughregion readingmagnifier rearchain recessioncone recordedassignment
rectifiersubstation redemptionvalue reducingflange referenceantigen regeneratedprotein reinvestmentplan safedrilling sagprofile salestypelease samplinginterval satellitehydrology scarcecommodity scrapermat screwingunit seawaterpump secondaryblock secularclergy seismicefficiency selectivediffuser semiasphalticflux semifinishmachining spicetrade spysale
stungun tacticaldiameter tailstockcenter tamecurve tapecorrection tappingchuck taskreasoning technicalgrade telangiectaticlipoma telescopicdamper temperateclimate temperedmeasure tenementbuilding tuchkas ultramaficrock ultraviolettesting